小趙養生庫
男人想要健康長壽，需要注意哪些問題？
1、肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分
2、高脂牛奶
高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
4、精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。
養生健康小妙招分享：
因體力強弱而定，如散步、慢跑、游泳、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，
1、抖一抖
腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持，來回抖十分鐘
2、鐵板橋
每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天 練習以後渾身輕鬆！
3、託天轉腰一天20組
雙手交叉託天向上，由左向右，來回20組，適合久坐者休息時候練習。
4、還陽臥、混元臥結合
這個特別適合中午休息和晚上睡覺前，可以保持這樣姿勢半個小時，擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的 充足。
每天堅持練習，
俗話說：腎氣足，百病除！
男人好好養護自己的腎！學會健康養生，自然可以健康長壽！
男性健康系統中心
健康長壽是每一個人的人生最大願望，但是健康長壽不是每個人都能得到的，況且健康和長壽並不是相輔相成的，也不是魚和熊掌的關係，有時二者都得不到。
有一些人確實會又健康又長壽，更多的人不是這樣；有的健康但不長壽，有的長壽並不健康，還有的既不健康又不長壽。
壽命不是人為能夠控制的，更多時候是聽天由命，這有點兒宿命論，個人觀點。
健康狀況人為的能夠有所改變，但也不是全部；那麼就說說健康的事吧:
首先要有一個平和的心態，這很重要。遇事不生氣，不急躁，都知道氣大傷身，很多大病最初都是由生氣引發的。
其次是良好的習慣，這包括生活習慣和工作習慣，比如起居有度，飲食有節，勞逸結合，這都是良好的生活習慣；熬夜，酗酒，暴飲暴食，飲食無節，這都是不良的生活習慣，不良的習慣會造成很多慢性病。
還有就是男性要節慾，年輕時不要太貪慾，不受寒涼。
祝大家健康！
五哥健康服務中心
男人要想長壽，首先就要戒色，人活精氣神，隨著人歲數增大，人的氣血(也就是精氣神)越差，這時節慾保精就非常重要，否則就會短壽，我們現在很多孩子，在青春期時，聽專家說適度手淫無害論，但孩子是控制不住的，結果二十來歲時，很多就消耗光了一輩子的精氣神，影響了人的一輩子，這種人就會短壽，道家修仙就是通過積精累氣的修練，氣血重回青春期時的身體，達到長壽的目的。
