小黑与小白2
当然可以的、健身本就是提高身体的健康指数让身体回到一个健康的状态。运动中排出的汗。一部份是身体里消耗的脂肪 一部分是身体里的水份，既然身体里有排出汗液当然就会有一部分的湿气排出，湿气的排出是离不开运动的。
推荐做一些功能性的训练不仅有助于您燃烧脂肪、还能提高心肺、既然燃烧脂肪就肯定会有排汗吧，还能起到一个减脂效果，体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈，增加水分代谢。出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。
而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。当然要想有更好的效果 还要改善以前不健康的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物，并且多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平常要注意规律作息，不要熬夜，
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出汗可以排出体内湿气。湿气形成主要有以下几个原因：
睡眠不足
运动不足
饮食油腻辛辣
空调冷气
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
我原来由于身体内循环不好，湿气淤积在体内，脸上，鼻子和下巴红红的，吃了中药，抹了西药，看了N多医生，治了两年都不好。后来开始跑步后，意外发现，被定位湿气的红红没了，皮肤也好了。
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