很多人都有脫髮的困擾，有些人是短時間內頭髮大量脫落。 有些人脫髮則是因為性激素水平的異常變化以及鐵、蛋白質等營養物質的缺乏造成的脫髮。還有一些人是由於從事緊張的工作，壓力等因素導致的脂溢性脫髮。剩餘的則與遺傳或者服用藥物等有關。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
脫髮的人群首先要做到規律的起居作息，戒菸戒酒，切勿熬夜，保持愉快的心情，舒緩工作壓力。
健康人的頭髮，每一克大約含有微量元素鐵130ug，鋅167~172ug，鋁5ug等。大量脫髮有可能與缺鋅有關。同時蛋白質是頭髮的主要養分，額外也要補充VB6的食物。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
根據脫髮的不同人群，建議的調養方法也會有所不同，下面來看看脫髮人群補充哪些食物，能夠很好的生髮吧！
- 缺乏鋅引起的脫髮
推薦食物：豬，牛肉、牛奶、魚、蝦、蛋類、肝、花生、香蕉、蘋果、海帶、荔枝、青菜等。
- 缺乏VB6和碘導致的脫髮
推薦食物：芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。同時應多吃黑色食物，有利於補腎，腎好也能養血，可以滋養毛髮。如：黑棗、黑芝麻、黑豆、烏雞、桑葚、核桃、山藥、何首烏、生地黃、熟地黃、白芍等。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
脫髮時看症狀
症狀1：面色發黃、暗淡無光，容易腰痠、腰痛，或經期顏色淡，或陽痿早洩，遺精，膝蓋痠軟，腿沒力等，這說明您需要滋肝腎，補氣血了。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
食療一
泥鰍黑豆芝麻湯
泥鰍500g，黑豆60g，黑芝麻60g，鹽、麻油適量。
泥鰍先養幾天，讓其吐淨泥沙，入冷水過，加蓋加熱燙，洗淨瀝水，下油鍋煎黃待用。黑豆、黑芝麻淘洗乾淨，將泥鰍一同入鍋，加適量清水，武火煮沸後，文火煮至都爛，加鹽、麻油，即可食用。趁熱吃魚飲湯。兩天1次，一個月為一個療程。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
泥鰍性平，能補中氣；黑豆性味甘平，有祛風熱、解熱毒之功。黑芝麻能滋補強壯，補肝腎，潤五臟，健腦烏髮，補血等。此款湯適用於腰膝痠軟，多種性質的脫髮，面色萎黃，便秘等症。
脫髮時看症狀2
臉上沒血色、嘴唇色淡，眼臉發白，指甲沒血色，經期色淡，量少，膝蓋軟，腿沒勁。這可能是血虛造成的。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
食療一
天麻桑葚當歸湯
瘦豬肉100g，天麻15g，桑葚10g，當歸5g，木瓜10g，熟地黃15g，川芎5g，白芍10g，生薑10g，鹽10g。
瘦肉洗淨，切片，把以上材料入瓷碗，加水清蒸即可。食肉喝湯。每兩天1次，一個月一個療程。此款湯品適合血虛型脫髮症。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
脫髮時看症狀3
或有頭痛，臉色晦暗沒光澤，口渴想喝水但不想咽，口唇暗紅，舌頭上有瘀點。這種情況提醒您，需要活血化瘀了。
大量脫髮，禿頂，中醫，健康，養生，生髮，食療，活血化瘀，滋肝腎
食療一
赤芍川芎活血湯
瘦肉100g，赤芍10g，川芎5g，桃仁6g，丹參20g，紅花6g，生薑10g，大棗10g，蔥頭5g，鹽10g。
瘦肉洗淨，切片。將所有材料入紗布袋，紮緊袋口，將紮緊的紗布袋中的材料和瘦肉一起入瓦罐內，加適量清水和黃酒、鹽同煮至肉熟透即可。吃肉喝湯。兩天1次，一個月一個療程。此方有活血化瘀的作用。對於禿頭，頭髮全部脫落，很久都沒長的脫髮有療效。
閱讀更多 黎老師說健康 的文章
