花落♡KicaZ莫相离

目前我国有心血管疾病患者近3亿左右，明确的冠心病患者1100万！

这是非常庞大的数字，给患者带来极大的痛苦，甚至危及患者的生命，所以预防冠心病尤为重要。预防冠心病但能减少患者的费用，更主要是减少患者的痛苦。

我们应该如何预防冠心病呢？

首先，我们需要了解什么是冠心病:

冠状动脉粥样硬化性心脏病，啥意思呢？就是心脏的动脉血管出现狭窄，因为这种狭窄导致的心肌缺血，我们称之为冠心病。一般来说，心脏血管狭窄程度大于50%，我们才叫冠心病，小于50%的我们叫冠状动脉粥样硬化。

冠心病的原因就是动脉粥样硬化形成并加重，所以预防冠心病就是预防动脉粥样硬化加重。

动脉粥样硬化加重的原因:遗传基因，年龄增加，性别因素，高脂血症，糖尿病，高血压，吸烟喝酒，不健康饮食，肥胖，代谢综合征，肾病，不运动等等因素。

我们了解了动脉粥样硬化的原因，那就知道如何预防了。

第一、不可改变的因素

遗传基因我们没法选择，年龄增加无法阻止，性别男女无法选择。但对于有家族史的，随着年龄的增加，40岁以上的男性，绝经后的女性，建议定期查体，排除三高。

第二、可改变的因素，也就是能主动预防的方法:

1、戒烟戒酒，吸烟长期喝酒会明显冠心病的风险，戒烟戒酒不但能预防冠心病，还省钱，还是唯一百分百能控制的因素。戒烟，戒酒后能明确降低冠心病的风险。

2、健康饮食，低盐低脂低糖饮食，我们大多数人的饮食中的盐、油都超标，比如盐我们平均每天约10-12g，可是健康饮食建议每天5-6g。

多吃蔬菜水果，粗粮细粮配合食用，肉类以鱼肉鸡肉为主，控制猪牛羊肉的量，补充一定的奶制品及坚果。

3、坚持运动，检查慢跑、快走、游泳、骑车等等有氧运动，每周3-5次，每次不少于30分钟。

4、减少压力，规律作息，减少熬夜，控制体重，心态平和。

5、积极控制三高，定期监测高血压、糖尿病、高血脂，如发现异常，尽早积极控制。

第三、药物干预

对于一些有高危因素，有动脉粥样硬化的朋友，如果属于高危，根据一定的评分给予阿司匹林加他汀治疗。

总之，冠心病的预防最主要的就是我们生活中的点点滴滴，我们只有健康的对待生活，生活才能健康的回馈我们！

心血管王医生

冠心病患者需提防在秋冬季节发病

广州市第一人民医院老年病科主任医师刘丰介绍，广州“秋老虎”气候早晚清凉、午后高温暴晒，气温仍较高，这些都需要冠心病患者注意。

他表示，这种气温热且气压低的气候，室外活动出汗多，机体相对脱水，加上高温导致的血管床扩张，易引发舒张血压偏低，血液浓缩，容易诱发冠心病患者特别是老龄患者发生心绞痛，严重时可突发心梗，危及生命。

再者，“秋老虎”的闷热天气，人的情绪易烦躁、植物神经易紊乱，加上昼长夜短，睡眠不佳，对许多高血压、冠心病等心血管慢性疾病患者也是不利因素。因此在“秋老虎”这段时间应注意保护心脏，及时给心脏“消暑”。

秋冬之交，心脏“保养”正当时

在秋冬之交时分，心血管疾病患者需要注意什么呢？

1.择温活动，适时饮水

广州市第一人民医院老年病科心血管内科主治医师银孟卓建议，在室内外温差及昼夜温差大的季节里，心脏病患者要选择舒适的温度外出活动，且活动量不易过大、过激烈，适当间断休息补充饮水。

2.规律服药，调整血压

他指出，如气温较高，许多合并有高血压的心脏病患者，血压也多有波动，需密切监测血压，如出现血压较以往降低超过20mmHg时，应及时就诊并及时调整降压药物。

过低的血压在遇到脱水情况常给患者带来心脑组织缺血缺氧的后果，严重甚至出现梗塞事件。 此外，秋高气爽的天气让人心旷神怡，许多应酬活动及室外活动日益增加，不规律的生活常带来情绪不稳定、服药不规律、睡眠不充足，这些都是心脏病患者所忌讳的生活方式。

3.常规体检，发现隐患

最后银孟卓提醒，秋季的工作常较年底空闲，且气候宜人，适合对全身机体进行系统的体检，特别是心血管慢性病患者，对自己的血脂、血糖、血压、心脏功能等进行规范系统的检查，将有助于提前发现隐患，及时诊治，调整用药方案。

广东科技报记者 姚赞原 通讯员 黄月星

健康养生周刊

冠心病是由多重心血管危险因素综合作用的结果，这些危险因素包括不可改变的因素如年龄和性别，也包括可以改变的因素如血脂异常、高血压、糖尿病和吸烟等。预防冠心病就要从以下几个方面做起：

1.戒烟及预防青少年吸烟：大量的研究表明，无论主动吸烟或是被动吸入二手烟，吸烟量和心血管病、肿瘤或慢性呼吸道疾病的发病和死亡风险呈显著正关联。队列研究证据显示，戒烟者发病和死亡风险显著低于持续吸烟者。

2.控制血压：高血压患者应将血压控制在140/90 mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者的血压应降至<150/90 mmHg，如患者可以耐受，可进一步降至<140/90 mmHg。糖尿病、卒中、心肌梗死以及肾功能不全和蛋白尿患者，在患者可以耐受的前提下，最好将血压降至130/80 mmHg以下。

3.控制血脂：低密度脂蛋白是主要目标，他汀类药物是目前调脂治疗的首选药物。建议临床上起始宜应用中等强度他汀，根据患者降胆固醇疗效和耐受情况，适当调整剂量，若胆固醇水平不达标，与其他调脂药物联合使用，可获得安全有效的调脂效果

4.血糖监测：首先控制体重，生活方式及运动可降低糖尿病发病率。如果已经是糖尿病患者，则监测血糖使血糖达标：

药事健康

概述

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指冠状动脉粥样硬化使管腔发生堵塞以及冠状动脉功能性的改变，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，亦称为缺血性心脏病。冠心病由于发病率高，死亡率高，严重危害着人类的身体健康，从而被称作是“人类的第一杀手”。

引起冠心病发病的危险因素

1、 年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高 ,女性绝经期前发病率低于男性 ,绝经期后与男性相等。

2、 高脂血症：除年龄外 ,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总胆固醇 (TC)和低密度脂蛋白胆固醇 (LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高 1%,则患冠心病的危险性增加 2-3%.甘油三脂 (TG)是冠心病的独立预测因子 ,往往伴有低 HDLC和糖耐量异常 ,后两者也是冠心病的危险因素。

3、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件 .140-149mmhg的收缩期血压比 90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

4、 吸烟： 吸烟对机体有许多副作用，这些副作用是由于烟雾中所含的烟碱、尼古丁、一氧化碳而引起的。 吸烟是冠心病的重要危险因素 ,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量 -反应关系。

5、 糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因 ,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近 80%。

6、 肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素 ,可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数 (BMI=体重 (kg)/身高平方 (m2))在男性 >=27.8,女性 >=27.3.BMI与 TC,TG增高 ,HDL-C下降呈正相关。

7、 久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

8、 遗传因素：研究已经证实，冠心病的发生似有家族性，即在家庭成员或有血缘关系的亲戚中，若有在 60岁以前发生了心肌梗塞，那个家庭成员就有易患心脏病的倾向。

9、 尚有饮酒 ,环境因素等。

治疗方法包括药物治疗、介入治疗和手术治疗几种。

1、 调脂治疗：包括饮食，生活方式的调节和药物治疗，如他汀类。

2、降压：生活方式调节；血压>140/90mmHg者应在医生指导下服用降压药。

3、降低血糖：应严格控制血糖至正常范围，空腹血糖<7mmol/l，餐后两小时或随机血糖<11mmol/l。

4、 抗血小板：只要没有禁忌症都应该长期服用阿斯匹林。对阿斯匹林有禁忌者可服用氯吡格雷。

5、ß-受体阻滞剂：可缓解心绞痛发作。降低血压。常用药物有倍他乐克等。 6. 血管紧张素转换酶抑制剂：所有冠心病和其他血管病患者如无禁忌要长期使用。

（二）介入治疗：即经皮冠状动脉介入治疗术(PCI) ，PCI能明显缓解症状, 改善生活质量。冠脉造影明确病变后，即对冠状动脉严重狭窄处进行球囊扩张，然后植入支架，通过对冠状动脉壁上粥样斑块的机械挤压及牵张作用，使冠状动脉通畅，心肌缺血改善，缓解心绞痛，降低冠心病风险，减少心血管事件发生。其最大优点是不必开胸，简便、安全、无痛苦，属微创性治疗，手术时间短（仅1小时左右），术后数小时即可下床，3-4天即可出院，具有手术后恢复快，并发症少和风险小等优势，已经成为广大冠心病患者乐于接受的治疗技术。疗效明显优于单纯药物治疗，治疗后病人的胸痛、胸闷、气短等症状显著缓解或完全消除，术后运动耐量增强，绝大多数病人术后的工作和生活能力可完全恢复到患病前水平。成功率 接近100％，并发症小于3％，已经成为一项完善的、成熟的非外科手术方法。

（三）手术治疗：心脏搭桥手术俗称冠脉搭桥术，是在冠状动脉狭窄的近端和远端之间建立一条通道，使血液绕过狭部位而到达远端。因为这种手术方法如同架桥，所以形象地称之为心脏搭桥手术。将狭窄冠状动脉的远端和主动脉连接起来，使主动脉内的动脉血绕过了冠状动脉原来的狭窄血管段，直接通过“桥梁血管”到达狭窄远端的冠状动脉，使狭窄远端的冠脉血流恢复正常血流供血。心脏搭桥手术可改善心肌血液供应，缓解心绞痛症状，改善心脏功能，提高患者生活质量。

如何知道自己患了冠心病？

1、每当体力活动加重，如上楼、爬坡、蹬车、搬运重物等或精神过于紧张，情绪波动时，突然出现胸骨后左胸部难受，疼痛。并且向咽喉部、肩部、上肢放射，休息一会儿可自行缓解。

2、饱餐后当时或20分钟后，感胸骨后疼痛，尤其饱餐后进行体力活动时更易发作。

3、不明原因的突然胸闷，心难受，呈阵发性发作。

4、体力活动时，感心慌、气短、憋闷；性生活时感心悸、气短、胸闷或胸痛；长期反复发作的左肩痛或胸痛。

5、自觉脉搏不齐，有停顿感，有“突突”的心脏早跳感，或心脏过快、过缓。

6、熟睡时突然憋醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅、坐起后可好转。

冠心病的防治措施

和大多数疾病一样，让人生畏的冠心病也是可防可治的。冠心病的所有防治措施均是针对危险因素的防治对策，是一个长期坚持的过程，不能指望神丹妙药和什么特效药物或保健品。冠心病的防治应从以下方面进行。

1、改良生活方式

①戒烟限酒：有研究表明少量饮酒可增加体内高密度脂蛋白（HDL）浓度，从而降低冠心病的发病率。吸烟是冠心病的罪魁祸首，绝对应有毅力戒烟。

②合理膳食：控制膳食总热量，以维持正常体重为度。40岁以上尤其预防发胖。人的体重指数=体重（kg）/身高（m2），正常范围20-24。超过正常标准者，应减少每日进食的总热量，食用低脂、低胆固醇膳食，限制酒、糖的摄入。

③适当的体力劳动和体育运动：体育活动量应根据身体情况、体力活动习惯和心脏功能状态而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感为原则。

④心理平衡：生活要有规律，保持乐观、愉快情绪，避免过度劳累和情绪激动。

⑤另外还要注意“三个半分钟”“三个半小时”。三个半分钟指夜间醒来应先静半分钟，再坐起半分钟，再双下肢下垂半分钟，然后下地活动，就无心肌缺血危险，因为心脏病发作常常在夜间和晨起床时。三个半小时是指每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时，中午午睡半小时，则冠心病死亡率下降30%。

2、积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等。

①高血压病：所有高血压病患者血压至少要控制在140/90 mmHg以下。肾病患者和糖尿病患者血压应控制在130/80 mmHg以下。

②高脂血症：血脂治疗一般以低密度脂蛋白（LDL-C）为治疗目标。 无冠心病，危险因素＜2个，LDL治疗目标为＜4.1mmoL/L。 无冠心病，危险因素＞2个，LDL治疗目标为＜3.4mmoL/L。 有冠心病，治疗目标为＜2.6mmoL/L。

③糖尿病：空腹血糖应≤6.1mm0L/L。餐后2小时血糖应≤7.8mmoL/L。糖尿病患者应更加重视餐后血糖浓度。

3 、对已有冠心病及心肌梗塞病患者，应预防再次梗死及其他心血管事件。防治措施可大致概括为“ABCDE”：“A”是指阿司匹林和抗凝药物治疗；“B”是指β受体阻滞剂和监测、控制血压；“C”是指降脂治疗和禁烟；“D”指的是合理膳食和糖尿病治疗；“E”指的是健康教育和体育锻炼。做到以上几点，才能最大限度为心脏保驾护航。

快乐的小大夫

冠心病的发病率在我国呈现逐年增高的趋势，而我国临床重治疗轻预防，造成心脑血管疾病复发率非常高。如果针对不同特定人群做好有效的预防工作，可以明显减轻冠心病造成的危害。

对还未发生冠心病的人群如何预防

对于还没有发生冠心病的朋友，主要预防重点是通过控制冠心病的危险因素，防止动脉硬化形成。特别是对冠心病易患人群意义更大。

冠心病易患人群

1、 年龄>60岁的人。

2、 男性及绝经后女性。因为雌激素的心血管保护作用，除非有高脂血症、糖尿病等因素，女性在绝经期以前很少患冠心病。

3、 喜欢吸烟的人。据调查，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高2~3倍，心源性猝死则高5~10倍。

4、 血压高的人。高血压患者的冠心病发病率比血压正常的者要高3~4倍。

5、 血脂高的人。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系

6、 有糖尿病的人。糖尿病患者冠心病的患病率要比非糖尿病者高数倍，而且病情进展迅速，预后差。

7、 肥胖的人。肥胖是冠心病的重要危险因素，尤其是合并血脂、血糖和血压异常的代谢综合征，可使冠心病和脑卒中的发生率增加3~5倍。

8、 有不良生活方式的人。有久坐不动，缺乏锻炼等不良生活方式的人冠心病发病率明显上升。

9、 有早发冠心病家族史的人。有早发冠心病家族史（＜50岁）的人冠心病发病率明显升高高。

10、 精神长期紧张的人

情绪紧张、激动时能使用体内儿茶酚胺分泌增加，会导致状动脉收缩，经常发生情绪的剧烈变化导致冠状动脉内膜损伤，局部血小板沉积，促进冠状动脉粥样硬化和狭窄。

对于这些人群，主要要做好以下防护工作

　　1. 控制血压。

　　2. 戒烟限酒。

　　3. 合理饮食，控制体重，控制血脂。

　　4. 避免精神紧张。

　　5. 积极参加运动。

　　6. 控制血糖。

通过生活方式干预可使女性卒中风险下降55%,男性冠心病风险下降27%。

对已经确诊为冠心病的人如何预防

对于这部分人群，主要的预防工作是通过采用有效措施防止心绞痛、心肌梗死的再次发作。具体预防措施除了改善生活方式外，主要是通过长期服用“ABCDE”几种药物。

A：血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）与阿司匹林（Aspirin）。

B：β阻滞剂（β－blocker）与控制血压（Bloodpressurecontrol）。

C：戒烟（Cigarettequitting）与降胆固醇（Choles－terol－lowering）。

D：合理饮食（Diet）与控制糖尿病（Diabetescontrol）。

E：运动（Exercise）与教育（Education）。

这个阶段的预防也叫作冠心病的二级预防，意义最重大，过去30年美国外依靠二级预防提高了平均寿命4.6年。

对正在发作冠心病的人群如何预防

对于正在发作心绞痛、心肌梗死的患者，预防的目的主要是通过采取积极治疗，预防心衰、心律失常、猝死等严重并发症的发生。这个阶段一般需要住院治疗，具体包括通过积极抗凝、溶栓、积极开通冠脉、保护心肌用药等措施改善心肌供血。

冠心病是严重危害我国人民健康的一类心脑血管疾病，只有通过做好对不同人群的有效预防工作，才能减轻冠心病这个致命杀手的危险。

医患家

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是老年人最常见的心血管疾病，也是当前严重威胁老年人身体健康的主要杀手之一。

冠状动脉是供应心脏跳动时所必需能量、氧气及其他营养物质的唯一通道。由于它像一顶帽子，覆盖在心脏表面，故称为冠状动脉。冠状动脉分为左前降支、左回旋支和右冠状动脉支等3条主干，当其血管壁上发生粥样斑块，引起管腔狭窄或阻塞时就会导致血流不畅，使心脏发生缺血性病变，故又称缺血性心脏病。其病理改变从血管内膜开始，血管上的脂肪及胆固醇积聚在血管壁上形成斑块，加上纤维组织增生和钙化，致管腔狭窄或阻塞，心肌缺血。或者斑块破裂、脱落，血栓形成，堵塞血管而出现心肌缺血，心肌梗死，危及生命。

导致冠心病的主要因素有高血脂、高血糖、高血压、肥胖、吸烟、年龄及遗传等。此外，还与气候、水质、劳动性质及职业、心理社会因素、雌激素缺乏等因素相关。那么，针对上述导致冠心病的因素，反其道而行之即可预防冠心病。

进取80238858

冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:

1、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

3、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。

世界卫生组织对冠心病分类如下：

(1)原发性心脏骤停

(2)心绞痛

(3)心肌梗塞

(4)缺血性心脏病中的心力衰竭

(5)心律律常

医透社

冠心病就是冠状动脉粥样化，这是由于管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，也就是人们常说的缺血性心脏病。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。

病理在于：病变从血管内膜开始，血管上的脂肪及胆固醇积聚在血管壁上，越积越多，形成黄色小米粥样的斑块，再加上纤维组织增生和钙质沉着和动脉中层的自然退化和钙化，加速阻碍血管的正常流动，血液流动受阻，梗塞，血管壁弹力下降，就会形成血管粥样硬化，从而造成心脏缺血，身体会胸闷、胸痛、疲劳乏力等病症困扰，严重可发生急性心梗甚至猝死。

正常血管——脂肪聚集在动脉内膜上——动脉粥样硬化斑块形成——粥样斑块破裂——血栓形成——血栓阻塞血管

影响冠心病的危险因素在于：

1、年龄

冠心病的发病人群主要集中在40岁以上的人群，但是，据《万人心血管疾病大调查2016》显示，急性心梗的发病已呈现年轻化的趋势，在临床中，21~ 50岁的人群急性心梗占心梗总住院人数的15%。

由于不健康的生活方式，冠心病也开始袭击中青年群体。很多中青年长期缺乏锻炼导致血管壁明显增厚；不健康的饮食习惯导致血脂异常；中青年仗着自己年轻忽视对健康的关注，这都导致冠心病早早的击倒他们。

2、性别

冠心病的发病人群中，男性明显高于女性，相比较而言，女性的发病率较低，但是，在更年期后发病率有所增加。

随着年龄的增加，人们的血管逐渐老化，人体排毒功能的退化（特别是女性绝经后），冠心病的发病因素也会有所增加。

3、遗传因素

一级亲属中有冠心病早发的个体，发生冠心病的危险性增加2~10倍，亲属冠心病发生越早，该个体发生冠心病的可能性越大。

以上都是人群中可能发生冠心病因素中的不可逆因素，那么我们如何改变或者减缓冠心病的发病时间呢？

4、血压

血压增高与冠心病密切相关，是其主要的危险因素。60%~70%的冠心病病人患有高血压，高血压病人患冠心病较血压正常者高3~4倍。

高血压使血管内压力持续增高，血液对管壁的冲击力显着加大，结果使血管内壁发生机械性损伤;血管内膜一旦损伤，胆固醇、甘油三酯很容易渗入血管壁，并在那里沉积而形成微血栓，这些微血栓又不断吸引血脂，增加沉积。

在高血压状态下，血管长期处于痉挛状态，使管壁营养不良，也易引起胆固醇等脂质沉着。

脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）或者极地密度脂蛋白(VLDL)增高，都被认为是危险因素。

血脂异常与冠心病往往在一定程度上存在因果关系。大量的流行病学资料表明:高胆固醇血症患者可导致冠心病。

6、血糖

糖尿病病人冠心病的发病率较非糖尿病者高。糖尿病史一个代谢性疾病，血糖升高往往会损伤血管内膜，内皮细胞损伤后，血液中的有害物质，包括血脂、血小板就容易沉积在血管内壁上，导致官腔狭窄。

糖尿病患者往往有血小板凝血功能障碍。糖尿病患者的凝血功能相比较非糖尿病患者而言，凝血功能增强，这样就容易导致血栓，心梗实际上就是血栓堵塞血管后造成的。

预防控制“三高”无妨从饮食、运动、情绪这三个方面进行控制，防止器官性损伤，这也是我们可以从现在积极改善的。

7、饮食

我们应该学会控制每日摄入的总热量，尽量吃一些低盐低脂、富含维生素和膳食纤维的食物。

（1）总热量。中国营养学会曾提出全国平均膳食热量应控制在每人每日10056焦耳（2400千卡），而冠心病应该控制在2000千卡。

（2）控制总脂肪和饱和脂肪的摄入。冠心病患者应避免动物油的摄入，多使用植物油；同时可以增加摄入不饱和脂肪酸的食物，如：海鱼、大豆等。

（3）坚持低盐高纤维高维生素的摄入。

8、运动

中青年至少每周进行2次有氧代谢运动，如：跑步、骑车、跳健身舞等。长期保持有氧运动有助于改善心脏功能，预防冠心病；有利于控制血压、减少体内脂肪含量、增强肺功能和改善心情的作用。

冠心病患者为了防止发病，可以选择散步、太极拳、慢跑等运动量较小的运动。锻炼需要注意循序渐进，锻炼贵在坚持。

9、情绪

冠心病患者切忌大喜大悲等激烈情绪，情绪（特别是消极的情绪）对冠心病患者的影响较大。消极的情绪易使血管收缩、血脂增高、血小板增多，增加冠脉粥样硬化和冠心病的发生风险。

10、抽烟

吸烟会引起血管炎症、导致体内血压、血脂升高，易形成血栓。据有关研究证实：戒烟1年，心脏病患病风险下降50%。

以上十项影响因素你中了几个？关爱自己关爱身边的家人就转载一下，让他们也能够关注自己的健康，让他们时刻感受你给予的关心。

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冠心病管家

高脂肪含量的饮食易引发冠心病。大量脂肪的摄入会导致人体产生更多胆固醇，血液中过量的胆固醇黏附在血管壁上，使血管变窄，以至最终完全堵塞。心脏血管堵塞会导致急性心肌梗死。

低脂肪含量食物有助于保持血管壁清洁和管腔通畅，从而预防冠心病。

生活小窍门：

晚饭要清淡，避免夜间保持高胆固醇状态而加重动脉粥样硬化症状。我们对食物进行以下分类：

第一类：可随意进食

谷类，尤其是粗粮，如小米、高粱、大豆、小麦；豆类制品，其中含有丰富的植物蛋白质。尤其是大豆类（黄豆、黑豆、青豆），相当于等量鱼类、肉类中所含蛋白质的2 倍以上，并且它的氨基酸和不饱和脂肪酸含量也较一般动植物食品高；蔬菜，如洋葱、大蒜、绿豆芽、扁豆、冬瓜、韭菜、青椒等；菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等；水果。

第二类：应适量进食

瘦肉，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉和家禽肉；鱼类，包括多数河鱼和海鱼；植物油，包括橄榄油、茶油、豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油；奶类，包括去脂乳及其制品；鸡蛋，血胆固醇高的患者每周应限制蛋黄在4 ~ 5 个之内。

第三类：尽量少吃，最好不吃

动物脂肪，如猪油、黄油、羊油等；肥肉，包括猪、羊、牛等的肥肉；脑、骨髓、内脏、鱼子；糖、酒、烟、巧克力等；软体动物等。

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健康圈内人

冠心病的形成并没有一定的原因，没有一单独的因素能绝对引起动脉粥状硬化或者CHD

一、抽烟

抽烟是动脉硬化的主要因素

其可使心血管疾病之死率增加50%，心血管疾病的死亡则提高2倍

二、缺乏运动及身体不活动

运动可以提升高密度脂蛋白（HDL-C），可能会使肝脏的脂解酶活性降低，并使体重下降

身体活动可防止动脉粥样硬化作用，降低患冠心病的风险

建议每天至少做30分钟的中等强度活动。

三、脂肪

1、降低血中低密度脂蛋白胆固醇

2、增加血中高密度脂蛋白胆固醇

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