十人九胃病，不管是胃炎、胃潰瘍、胃寒、胃酸...這些胃部疾病都在危害著人們的健康。胃病的產生和飲食習慣關係最大，不管是吃的過冷還是太撐都會加重胃病。
隨著胃病的盛行，胃癌患者也越來越多偶！日常該如何做，才能養好我們的胃呢？
養胃記住“4句話”，胃病不再犯，身體更健康！
1. 早餐要吃
很多人都有不吃早餐的習慣，特別是上班族，匆忙趕著上班連早餐都吃不上了，這樣對胃的傷害是很大的。
不吃早餐，胃酸會損害胃粘膜，危害胃部健康。所以，不論多忙，都一定要堅持吃早餐，並且，要吃溫熱營養搭配的早餐。
2. 細嚼慢嚥
一日三餐或者是平時吃其他零食水果，都是要記得細嚼慢嚥。對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。
3. 七八分飽，最相宜。
面對美食，人們總會忍不住多吃幾口，吃到撐不下去為止，這對胃部的傷害也是極大的。如果吃的過飽，會直接危害胃腸道，增加其負擔，導致消化不良。
並且，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，不利胃部健康。
4. 食不言，莫貪玩
也就是說吃飯的時候就應該專心吃飯，不能邊吃邊玩邊看手機等。
為什麼這麼說呢？
若是，吃飯的時候，玩手機等，邊吃邊玩，那麼，大腦會佔用一定血液，導致胃腸道血液量減少，影響食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。
所以，吃飯的時候，最好“一心一意”，什麼事情，吃飽飯再說。
另外還有三點不宜：
- 不宜喝冷水
胃病之人大多寒，胃怕寒，對溫度及其敏感。所以要儘量吃溫的食物，不吃生冷、寒涼食物，注意保暖。
- 不宜吃醃製品
醃製食物，含有一定的硝酸鹽，胃叫弱的人會導致其滋生有害細菌，導致慢性胃炎等疾病。
- 不宜過油膩
日常吃的食物最好是清淡些的，油膩的食物容易導致胃部消化不良，出現胃脹等不適的情況。
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