吃什麼容易引起溼氣過重？

健康苦行僧，開講了！

身體內痰溼嚴重，會阻礙身體內氣的升降出入，這會誘發多種症狀，人漸漸地就會發胖，這也是痰溼型肥胖的原因，整天昏昏沉沉的，舌頭兩側有牙齒壓迫的痕跡，四肢沉重，舌苔發白或者發黃並且較厚，大便不成形等都是體內溼氣較重的症狀，如果您的身上有著這些症狀，那麼您就需要忌食以下的食物了！

吃什麼容易引起溼氣？

1：生冷食物

生冷食物會損脾氣，脾主運化，受損以後不能迅速轉化營養物質就會誘發溼氣，不僅如此，生冷食物攝取過多會使腸胃消化功能停滯，這會給溼邪創造入侵的機會，平時在飲食中可以加一些蔥姜來減弱食物的涼性，這裡並不推薦辣椒祛溼

2：油膩太甜的食物

肥厚，過甜的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，這裡同樣建議不宜飲酒，這些都會影響脾的運化，脾無法轉化就會造成痰溼

3：過量的食物

不宜攝入過量的食物，不能開懷暢飲哦，這樣會加重脾運化的負擔，胃強脾弱，看上去能吃，能消化，但事實卻是“水溼內停”，胃有溼熱以後會更加容易餓，攝入食物更多，就更加惡性循環了

補充

如果一位朋友，經常好喝大酒，愛吃肥甘厚味的食物，經常熬夜，抽菸，長期性格壓抑，不得歡笑，經常暴飲暴食，喜歡餐間吃冰冷的飲料，那麼他就多是是痰溼，溼熱體質，這裡也給朋友們一個參考的例子

經常運動，促進陽氣運動，有利身心，保障身體健康哦

持續健康知識分享，希望您能夠擁有健康的身體，歡迎關注！

健康苦行僧

首先如何判斷自己是否溼氣重。其次如何鍛鍊：金剛鐵板橋效果最佳半個小時及格標準，排出溼氣，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。

抖腎功

平時也稱之為抖一抖。

雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持抖十分鐘，穿寬鬆的衣服，注意細節，也要抖外腎。養腎排溼。

傳播健康男性養生之道

引起溼氣重的原理，飲食品來說，龍蝦，海鮮等類，最好儘量少吃，雖然這些東西好吃，但；還是至癌細胞發展最快的食物，儘量不吃或少吃，對溼氣重地方還是在南方，建議天晴住房多通風，多曬棉被～床單，飲食方面，喝點50度以上白酒，帶給你的一身會健康無溼！！！

天知道道正氣

說實話，人體內的溼氣產生，對飲食是無大礙的，最主要的是腎臟工作不正常了，兩腎虛症，有水下排不順暢，水積留中焦過多而產生脾溼，脾是最怕溼的，過溼脾就不工作正常了，就會產生痰多，甚至溼串全身關節導致關節炎症，痰多帶白泡泡的是寒溼，黃痰多的是脾燥，脾燥原因主要是陰盛陽衰，這樣就得溫補腎壯陽，但是不能補過。

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人體內溼氣，是萬病之源，當今社會，十人九溼，這和現在的生活環境和飲食有密切的關係，吃所引起的溼氣重只是其中一個原因，另外還有一個重要因素，就是夏天無節制的吹空調，其實夏天人體排汗是去溼氣的最佳渠道，可惜被空調吹回去了。至於說吃什麼引起溼氣重，不如說吃喝什麼引起溼氣重。有確切證明引起溼氣重的飲食習慣有：喝酒、喝冷飲、無肉不歡。生話習慣有：吹空調、死懶不動。判斷溼氣的方法有：看舌苔、看大便，如果是舌苔厚膩，大便掛壁，不要僥倖，你就是個標準的溼人了。