用户62130518515

对于高血压的朋友，医生通常建议他少喝甚至不喝酒最好。戒酒对高血压有什么好处？今天我们一起讨论吧。

饮酒对高血压有什么危害？

在我们谈论戒酒的好处之前，让我们先谈谈酒精对高血压有哪些影响。

一些朋友发现，喝点酒后并再去量血压，血压会下降，这已成为一些高血压患者不愿戒酒的原因之一。

适量饮酒后，心情舒畅，血管舒张，血压测量值下降。然而，大量饮酒后，人体的神经系统会受到刺激，导致心跳加快和血液泵出量增加。因此，血压会升高，一些病人喝酒后血压甚至会急剧上升，导致高血压危机，甚至危及生命。

高血压的最大危害是引起动脉和血管的硬化，从而引起血管硬化所引发的梗塞，卒中等心脑血管疾病。长期饮酒，酒精还会造成血管内皮细胞的损伤，还会导致血管和心肌的弹性丧失，加速动脉粥样硬化的进程，这也是酒精对高血压患者的最大危害。

研究发现，长期酗酒的人更容易患心力衰竭。如果高血压问题与血压控制不佳相结合，那么到了老年，心衰几乎是一定会发生的事情了。

戒酒对人体健康的益处

事实上，戒酒对高血压患者和其他人类健康方面都有很大的好处。这里有几个简单的要点：

1、戒酒有助于人体的心脑血管健康。戒酒除了对高血压患者血管健康有益作用外，还有助于血管的自我修复，延缓血管硬化的进程；

2。对于高血压患者，戒酒能有效地避免服药后出现低血压的风险。一般来说，对于高血压患者，服药不喝酒，喝酒不服药。服用抗高血压药物后喝酒，导致低血压危及生命的例子很常见；

3、戒酒可以帮助高尿酸血症患者控制尿酸，防止痛风的发生；

4、酒精是一种致癌物质。戒酒有助于降低癌症的发病率；

5、长期饮酒会影响人的大脑和神经系统，戒酒可以降低老年痴呆发生的几率；

6、肝脏是人体的解酒器官。长期饮酒对肝脏也有害。脂肪肝和酒精性肝大部分是由长期大量饮酒引起的。戒酒有益于肝脏的健康。对于轻度酒精性脂肪肝，戒酒是可以逆转的。

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对于高血压来说，酒是一把双刃剑！

实际上适量饮酒对于高血压是有一点儿好处的，但是饮酒过量则恰恰相反，对于高血压是有害的，会升高血压，所以这个饮酒量成了关键！

但是，有多少人是可以适时把酒杯放下呢？

我曾经有个朋友的老公经常喝到宿醉，一次竟然坐在马桶盖上就睡着了。现在十几年过去了，喝酒已经严重影响到了他的健康，肥胖、健忘、高血压、高血脂等等，人到中年身体已经接近老年状态，这样的情况，戒酒当然是必然的选择！

营养师刘松丽

答案是肯定的，戒酒对高血压绝对有好处。

一、长期大量饮酒导致高血压

在导致高血压发生的原因中，长期大量饮酒是主要因素之一。

美国一项研究发现，在5000例30～59岁的人群中，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压水平就越高。而我国的研究发现，平均每日饮白酒30ml者，其收缩压可增高4mmHg，舒张压可增高2mmHg，高血压的患病率为50%；每日饮白酒60ml者，收缩压可增高6mmHg，舒张压可增高2～4mmHg，高血压的患病率为100%。

饮酒对高血压的作用已得到公认，那么不同类型的酒精对升高血压的影响是否不同呢？一项研究发现，饮酒对高血压的作用与酒精量有关，而与酒精种类无关。也就是说，什么酒喝多了都有害。

饮酒导致高血压的可能原因：

1、乙醛的危害：酒精在体内的代谢过程大致为：乙醇经乙醇脱氢酶的作用代谢成乙醛，乙醛经乙醛脱氢酶的作用代谢成乙酸和水。 乙醇和乙酸对人体都没有什么活性，而乙醛则不然，饮酒后面红耳赤、心跳加快、头痛头晕、恶心呕吐、嗜睡昏迷等，都是乙醛在“作怪”。乙醛导致血管收缩、心率增快，可引起高血压。

此外，乙醛激活交感神经系统导致肾上腺素的释放；激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统导致血管紧张素II的释放，肾上腺素和血管紧张素II都导致高血压。

能不能喝酒，也取决于体内乙醛脱氢酶的含量。不能饮酒的人，体内乙醛脱氢酶的含量非常低，饮酒后产生的乙醛不能代谢掉而在体内蓄积，乙醛带来各种不适，所以就不想再饮酒；而能喝酒的人，体内乙醛脱氢酶的含量很高，乙醛很快被代谢掉，所以能继续“战斗”。

2、饮酒的同时，盐的摄入增加

大部分人饮酒的同时大量吃菜，盐的摄入明显增加，同时，还大量摄入高蛋白和高油脂。饮酒越多，盐的摄入越多。而盐是导致高血压的主要因素。

二、大量饮酒增加高血压的死亡率

一项对照研究发现，每日饮50ml白酒的高血压患者，比不饮酒者具有更高的死亡率，而死亡原因大多与酒精相关。

三、戒酒或者减少饮酒量，都可降低血压

几个大型的随机对照临床试验已经观察到，高血压患者减少饮酒量，可使收缩压下降5～8mmHg，舒张压下降2～3mmHg。我国的高血压指南也明确指出，如果每日饮酒量限制达标（每日酒精摄入量，男性＜25g，女性＜15g），血压可降2~4mmHg。

综上所述，长期大量饮酒可升高血压，并增加高血压患者的死亡率，而减少饮酒或者戒酒都可以使血压降低。所以说，戒酒对高血压肯定是有好处的。

但是，对已经形成酒依赖者不能“硬戒”，“硬戒”会出现戒断反应，导致抽搐、血压升高甚至死亡。所以，酒依赖者应在医生的指导下戒酒，先用安定类药物替代，然后药量递减。

李青大夫

许多人非常喜欢喝酒。他们觉得酒是他们的命根子。在我们的生活中有太多这样的人。但是如果我们喝得太多，就会有问题，比如一些肝脏疾病和高血压。大多数时候，这些疾病是由饮酒引起的。有人问戒酒对高血压是好处还是坏处？

这个问题的答案是肯定的。我们相信戒酒绝对有利于我们降低高血压。第一个原因是长期酗酒可以明显导致高血压，科学研究的结果还发现，基本上，大部分高血压的原因是由于长期酗酒。所以很明显，现在饮酒会使你的血压升高。事实上根据数据，不同类型的酒精对血压的影响总体上是不同的，因为它与酒中的酒精含量有关，但它与酒精的种类无关。这就意味着，无论你喝什么类型的酒，都是有害的。

那么酒精性高血压的原理是什么呢？基本上分为以下几个部分。一是乙醛的危害，主要是指饮酒过程中所含的酒精在体内的代谢过程一般会导致脸红、耳红、心跳加快、头痛、头晕等。因此乙醛明显导致血管收缩和心率加快。所以这并不奇怪，它会导致高血压。

第二，乙醛是一种催化剂，它能非常有效地激活交感神经系统。所以这种直接的结果很可能导致肾上腺素的释放。一旦激活，它会导致肾上腺素和血管紧张在人体内。这一系列结果，它可以导致高血压。

第三个原因是当我们喝酒时，我们也增加了盐的摄取量。简言之，这个原则是因为大多数人在喝酒和吃很多食物的同时，这显然会导致我们的盐摄入量显著增加，当然，也会吃很多高蛋白和高脂肪。所以，在很多情况下，我们喝得越多，吃的盐就越多。盐本身会导致血压升高，所以我们建议我们必须戒酒或少喝酒，这样我们的身体才处于健康状态。

高血压是因为我们喝得太多，所以如果我们想降低高血压，我们必须控制酒精的摄入，最好的就是停止喝酒。

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平安好医生官方号

答案是肯定的！戒酒对高血压有好处！

在适量时，酒精会使血管松弛，从而降低血压，但是过量会升高血压。高血压在酗酒的人中很常见，很明显是由酒精直接引起的。由酒精引起的高血压会导致心血管疾病，正如同其他因素引起的高血压一样。而且，即使没有高血压，酒精也会引发卒中。

大量研究表明，长期饮酒过量（每日摄入超过30克酒精即为饮酒过量）可增加患高血压和中风的危险，尤其是在天气寒冷的季节，由于人体血管收缩，血压升高、血液粘稠度增加，过量喝酒往往会导致血压大大升高，如果本身就有高血压则升高更为明显，加上高血压患者本身血管弹性小、顺应性差，容易发生出血性脑中风。

因此，饮酒者，一定要适度，不要酗酒，最好戒酒！

多少是适度呢？男性每日饮酒的酒精含量不应超过20～30克；女性不应超过15～20克。

酒精摄入量计算公式：

摄入的酒精量（克）=饮酒量（克）×含酒精浓度（％）×含酒精浓度（％）×0.8（酒精密度）

（作者 周艳丽 国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）

营养百事通

中量以上饮酒是高血压发病的独立危险因素。

饮酒后,一方面交感神经系统被激活。交感神经系统分布于各种组织和器官,与血压调节的主要是心脏、血管、肾脏和肾上腺。交感神经递质(NE)兴奋心脏β1受体,增加心率，增强心肌收缩力,使心排出量增多,致血压增高；交感神经递质(NE)作用于血管,使血管重构,加大血管外周阻力,进而使血压增高；交感神经递质(NE)作用于肾脏,可通过减少肾脏的血流量,增加肾素的释放,从而激活RASS系统,从而增加血管紧张素的释放。临床上常用的降血压药多是如普利类，多是经此发挥降压作用；RASS系统增加醛固酮的释放,醛固酮作用于肾小管，保钠排钾，从而增加循环血量，使血压升高。这是饮酒后导致血压增高的人体病理生理改变。

另一方面,人们饮酒时社会心理状态也会影响血压的变化。如悲伤过度饮酒，开心状态下饮酒，这都会使得机体处于一种轻微应激状态，从而引发机体的一系列病理生理反应。除此之外，饮酒伴随的饮食情况也和血压升高有关，即饮酒时多伴有高脂肪和高热量饮食的摄入，同时，盐分的摄入也增加，这是中国人的饮食文化特点。

所以说,高血压是有一系列复杂的病理生理反应造成的，在这个过程中，无论是哪一种环节问题，都会导致高血压的发生。无论是血压正常的人群，还是血压偏高的人群。所以，未诊断高血压的患者如果有条件的话尽量避免饮酒，即使是少量饮酒。已经诊断为高血压的患者尽量戒酒,戒酒可以有效的减少高血压所带来的一些远期并发症。

本期答主：卢盼盼 医学硕士

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生命召集令

高血压作为三高之一，已不再的老年人的专利，越来越多的年轻人也罹患高血压。高血压又被称为一种生活方式病，即不良的生活方式会增加高血压的患病风险，而良好的生活方式可以帮助人们改善血压。饮酒是高血压的危险因素之一，戒酒对高血压绝对有好处。

饮酒与高血压发病率之间的关系尚未肯定。有报道，少量饮酒虽对高血压无急性作用，但收缩压和舒张压与每日酒耗量或多或少呈线性关系。也有研究表明，高血压酒精中毒者在解毒之后，血压下降，在戒酒6-12个月的随访期间，大多数人的血压水平仍保持在正常范围内，但大多数恢复饮酒的人血压又回升至高血压水平，所以高血压患者戒酒是可以带来一定的健康效益的。

美国心脏病学会建议高血压病人生活方式的指南中指出少量饮酒，大约15g/天，相当于6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml，可降低收缩压和舒张压。临床研究证实，饮酒量和血压之间有着直接的量效关系，尤其是每天的饮酒量多于2杯时。

对于长期大量饮酒者，短期内戒酒会引起戒断综合征，反而会影响血压控制，所以可以逐渐减少饮酒量，改为适量饮酒。对于平时不饮酒者，也千万不要为了饮酒所谓的保健效果而去饮酒，比如常见的说法：红酒中富含白藜芦醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一点红酒还对心脏有好处，能软化血管，预防冠心病。要知道，这些有效成分在酒中的含量极少，在这些好东西还没发挥作用起到保健效果的时候，酒精已经发挥作用，大大损伤血管啦！

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一、戒酒对高血压肯定是有好处的！

饮酒对高血压的影响，体现在几个方面，一是饮酒是高血压发病的诱发因素之一，喝酒可以增加高血压的患病风险。有研究显示高血压的发病和酒量是呈正比的，喝酒越多，高血压也越多！其次，高血压患病人群，戒酒是可以提高高血压的达标率，使得血压更容易控制！如果高血压患者饮酒的情况下，高血压会更加难以控制达标！

二、饮酒会增加高血压并发症的风险！

不仅仅是高血压难以控制，饮酒还会增加高血压并发症的风险！在中国高血压防治指南中就明确的指出，饮酒会降低降压治疗的效果，还会增加脑出血和冠心病的发病率。不仅仅是脑出血和冠心病，高血压的其他相关并发症，诸如眼病，肾病，心梗等，也和喝酒有着千丝万缕的联系！而戒酒，可以减少这些并发症的发病率！

三、严格限酒，要控制在多少呢？

如果你能完全戒酒，那么是最好，但如果你真的不能戒酒，少量饮酒还真的有标准！少饮酒建议成年男性饮用酒精量≤25 g/d（相当于啤酒 750 ml，或葡萄酒 250 ml，或高度白酒 50 g，或38度白酒 75 g）。成年女性饮用酒精量≤15 g/d（相当于啤酒 450 ml，或葡萄酒 150 ml，或 38度白酒 50 g）。 事实上，在《2016中国居民膳食指南》就明确的指出——以酒精量计算，成年男性和女性一天最大饮酒量应不超过25克和15克！所以说，能戒酒最好，不能戒酒也要努力控制在这个数以内，以减少相关风险的发生！

心健康

毋庸置疑，戒酒对高血压患者来说是有诸多好处的。

饮酒对心血管系统健康来说，只有少量（适量）饮酒，对冠心病会有适当的降低风险，对其他心血管系统疾病并没有任何好处。

比如，对于已经有高甘油三酯血症的高血脂患者来说，即便是少量饮酒，也能增加甘油三脂的水平。

如果长期大量饮酒，有可能对心肌发生一定的损害。临床常见的一种疾病为酒精性心肌病，就是因为酒精对心脏肌肉的影响。

已有研究证明，超过一定剂量的酒精会对高血压的发生发展有一定的促进作用。

而所谓的适量饮酒，相应酒精饮品量为：50度白酒50克，啤酒750毫升，红酒250毫升。换言之，如果有饮酒习惯的人，应该将酒精饮用量控制在上述范围之内，如果没有饮酒习惯的人，不推荐选用任何酒精饮品来保健身体。

除了对心血管系统健康有着明显的影响之外，对其他系统如消化道系统、神经系统都有一定的影响。对于某些群体，如酒精性肝硬化，酒精性肝病等，患者应该严格戒酒。

惠大夫在江湖

我有好几个朋友都是五十来岁，都有高血压。我本人也是高血压患者。我来谈谈喝酒与高血压的关系，很可能更具有说服力，也具有第一手材料。

喝酒呢能够降低血压，在喝酒一开始的时候往往会有一种精神紧张，让人觉得身心非常的不痛快，有的时候会出现头晕甚至出虚汗等各种症状，但是随着喝酒的开始，慢慢的这些症状就会消失，取而代之的是神清气爽，当然喝酒不能过量，我现在喝酒一般就是在半斤左右。有的时候喝七八两，还有的时候喝三四两。

但是过了一段时间以后，比如说今天晚上喝酒，到明天早晨的时候血压会升高，而且会让这个头感到疼，甚至头晕。这个时候需要及时喝水，或者喝蜂蜜水，或者是喝一些解酒的水果水。水果水其实就是水果酿成的汁。这样对于解酒还是有很有好处的。

我感觉戒酒对身体很可能会有好处。但是戒酒以后很可能对人生就没有什么好处了，一个经常喝酒的人，只要不过量，只要适当，好处还是很多的。但是如果戒酒了，那么人生的乐趣就会少了很多。你到一个酒场上不喝酒，就好像是局外人一样。那是很没有趣味的。

關鍵字: 健康 高血压 戒酒