渣渣子sama
做為每天做胃腸鏡跟胃腸道打交道的消化科醫生，我來回答一下這個問題！
你沒有提出是怎麼個不好法，也就是是說具體是什麼症狀，不同的胃病保養起會稍顯的不一樣的。
但不管怎麼樣胃腸道都是七分靠保養，三分靠治療。有一些原則是不會變化的。
這裡簡單介紹一下一些養胃的原則。臨床上經常講病從口入，意思就是說很多疾病都是吃的不乾淨、不衛生或者說吃太多垃圾食品了導致多種疾病。
胃腸道也一樣，喝進去的酒、吸進去的炎以及吃進去的垃圾食品最先就是到了胃腸道，當然胃腸道就首當其衝受到損害。所有的食物都是先經過胃再到腸道，胃和腸道是一脈相承、一榮俱榮、一損俱損的，所以如果把胃養好很多人腸道也會自然好起來。
總體養胃原則如下：
看過舌尖上的中國你就會明白中國地大物博，飲食文化也是博大精深，每個地方人的飲食文化、特色小吃都不一樣，你吃什麼食物長大，你的胃就適應什麼食物，有些人從小吃饅頭配豆漿長大有可能饅頭對你來說就比較養胃，有些人喝粥長大有可能粥對你來說就比較養胃，有些人是吃麵條長大面條對你來說可能就比較養胃，我們人是有很強的適應能力，你從小到大吃什麼，你的胃就會進化成適應你適合消化什麼的能力。
所以說一種食物是否養胃、吃什麼東西比較養胃跟你從小到大的飲食習慣有很大關係，跟你對這種食物的消化能力也有很大關係。
總體來說：1.工作生活規律，三餐規律，清單飲食、葷素搭配好，睡眠充足對全身多器官都是很好的，當然對胃腸道也是很好的。
2.平常多運動（如快走，慢跑，打太極拳，培養一到兩個自己興趣的運動，比如打乒乓球籃球、羽毛球等，每週運動1-2次）。少喝酒最好不喝，不抽菸。
3、每一天都吃一些新鮮的蔬菜和水果，多種顏色多種口味的蔬菜和水果可以維生素和礦物質和膳食纖維對胃腸道總體來說是好事，對全身多器官的細胞代謝也很有幫助。
4.保持好心情，減輕工作生活壓力，避免過度緊張焦慮，這一點也非常重要！工作壓力大，精神緊張經常食慾減退，食不下咽，明顯也會影響胃口。
5.平常放假休息在家沒事多自己煮飯，自己煮菜會比較衛生乾淨，外面吃飯太油膩，自己煮可以做到低鹽、低膽固醇以及清淡飲食，可以少吃很多地溝油！
總體來說：油炸的食物，爆炒的食物、燒烤類食物、還有抽菸、喝酒吃夜宵等食物和行為都比較傷胃腸道，對於想調理養胃的人這些行為都要儘量避免。
最後希望大家的胃都能被這個世界溫柔以待！
消化內科葉醫生
你好
對於胃腸的調理，貴在堅持，我為你提出幾點意見，希望你堅持下去。
第一：三餐要定時且定量
因為，我們胃中的胃酸分泌，是具有一定的規律性，在一日三餐的時間，是胃酸分泌高峰期，在這時候如果沒有進食，容易導致胃酸損傷胃黏膜。導致胃腸疾病的發生。
在保證三餐外，還要注意定量的問題，因為進食，過少或過多，都會影響使胃的正常運轉，而長時間有這樣的習慣，容易致消化不良、胃腸疾病的發生。
因此，應養成定時定量飲食的良好衛生習慣，對於調理胃腸是有巨大幫助的。
第二：進食注意溫度
我們，在進食的時候，食物的溫度應該以“不燙不涼”為準，通常來說，溫度保持在40-50攝氏度為宜。
食物過冷：容易使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣。
食物過熱：容易燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護作用降低，還能使胃粘膜血管擴張，可導致胃粘膜出血。
第三：細嚼慢嚥
對於胃腸不好的患者來說，每日的飲食，應以少食粗糙、過硬食物，多以酥軟的食物為準。同時對食物，還應充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用。
第三：飲食結構要全面
雖然，胃腸不好的患者的飲食，應以酥軟、易消化為主，但也要保證營養的全面，患者除了海鮮類這類寒性食物，要少吃或者不吃以外，其他肉類食物，是需要及時補充的，只是在製作方面，應該以軟、清淡、易消化為主，比如採用烹、煮、蒸的方式來製作肉食。
除了，以上三點外，患者在生活中還有，很多需要注意的地方，比如忌菸酒、飲食辛辣、油膩、油炸、生活有節律等，都是需要多加註意的。
北京德勝門胃腸醫院
留晨曦風乾憂傷
脾胃為後天之本，健康的身體依賴於脾胃對食物精微的運化吸收，分清胃寒胃熱，對症調理，食療調理的方法養出好脾胃！
專注食療調理
腸胃不好，首先要調整生活習慣，不管是西藥中藥保健品還是養生館，都不如養成良好的生活習慣。
譬如早睡早起，合理飲食，適量運動，能做到這九張圖，一年不到腸胃就會完全健康，當然不想反覆，那就要保持這些良好的習慣。
私人營養顧問
艾灸肚齊眼中醫稱神厥穴位，用艾灸條艾灸，艾灸功能溫經散寒，疏通經脈疏通三焦經脈氣血暢通，神厥穴能通五臟六腑…
張庫41
艾灸調理腸胃，效果比藥物來的快還好。歡迎交流
艾灸導師青青
腸胃不好的人太多了，中醫講脾胃為後天之本，一年四季養脾胃。
腸胃主要看通不通暢。胃腸實而不滿，所以主要的調養方法就是飲食，包括飲食的品類、規律、多少、寒熱等，主要根據體積質和季節時令來選擇。
除了食養，剩下就是藥物調理。秦嶺脾胃專家毛水龍研製的脾胃專用專利國藥：滋陰益胃膠囊、和胃降逆膠囊，秦嶺太白山地產藥材純中藥製劑，效果可以就是市面上不好買得到。
一路飛花
胃腸養護，養的是啥？護的是啥？
養的是體內菌群，護的是胃腸道黏膜！
所以，吃的東西應該從這方面，譬如粘稠的糊糊粥等，或者每天一杯水溶性膳食纖維。
安普奧—安德利果膠
治胃病，應該不暴飲暴食，吃七八分飽就行，少吃油膩食品，冰涼的，很酸的，辛辣的，難消化的都應少吃，三分治七分養才行
