秋枫去兮攸来香
我身边认识一个貌似内向的朋友，说是貌似是因为她对着熟悉的朋友的时候，总是能够侃侃而谈，很自信，说出来的话也总是很有逻辑和说服力。但是每当遇到陌生人群的时候，就会变得内向，说出来的话也逻辑不清，有点七零八落的感觉。后来一次和她一起开会，她在台上发言，很流畅，表达清楚而有感染力。会议结束后，我问她：不对呀，你以前可不是这么对着谁都这么能言善道的呀。她跟我说了一下她的经历。
原来她去参加了一个演讲的课程。课上老师教她要提高自己的表达能力，不再内向羞于在陌生人面前表达自己，一定要做到以下这几点：
1.对自己的衣着打扮和外貌形象自信一点。衣着外貌自信，那么你不用担心自己会受这些影响，也就不会担心别人因为你的打扮而对你的话语进行另外的判断。
2.平时多进行逻辑思考，在表达的时候，说清楚是什么、为什么、怎么做、结果会怎么样。记住你说话的主题是什么，只要不偏离主题，别人都不会对你的话进行不必要的怀疑。
3.广交朋友，并且开始主动和你的朋友们进行面对面的交流和沟通，学习他们身上有的那些比较好的表达方式。
Kerisan
作为一个成年人，我觉得没有多少人是真正内向的。可能有些人的性格偏内敛一些，有些人性格偏活泼一点。之所以这样说就是希望大家不要随便给自己下定义，人是活的，是变化的，只要大家愿意朝积极的方向改变，就没有什么问题能将我们难倒。
下面来具体说说如何提高表达能力。
1. 多说、多练，心有所思，口有所述。
表达能力，说得直白点就是说话的能力。说话看似简单，每个人都会说话，但是真正能做到心有所想口有所述，其实并非易事。如果不经常与人交流沟通，时间长了，人的嘴自然就会对说话感到生疏，表达能力也会下降。不过也有些人平常看似不爱说话，但是关键时刻却能崭露头角，一鸣惊人，这又是为什么呢？因为这些人喜欢自言自语，人家平常在底下可是非常用功的，要么经常写作，要么爱看书，要么常常做深度思考。总之多说、多练，对语言表达能力的提高绝对有益无害。
2.肚子里得有“墨水”，博览群书、丰富思想。
平常注意多说话是一方面，但是语言表达能力不仅仅是开口说话这么简单，而是要做到会说话，说好话！多开口只是辅助我们做到心有所思口有所述，而真正能让我们语言表达能力得到质的飞跃的，则是增强我们自身的文化底蕴和文学修养！也就是人们常说得“肚子里得有墨水！”，这就要求我们得博览群书、丰富思想，给大脑充电！从而建立自身的知识库和语言表达系统。当然这些东西是看不见的，其实只要多读多思考，渐渐地就会养成自己的知识海。业精于勤，荒于嬉。只要肯勤学苦练，就没有什么克服不了的困难。
3.提高认知，增长智慧，认知决定高度，智慧决定深度。
人的成长说到底是思想的成长，经常听到一些学者说什么“境界”之类的话，说白了“境界”就是人的智慧水平和认知水平的统一体现。认知决定高度，智慧决定深度。可能这说有点笼统，或者太过狭隘，但是也并非毫无道理。提高认知水平和智慧水平，不仅对语言表达能力的提高有帮助，甚至对人一生的发展也是影响巨大的。这点希望能引起大家的重视。
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杂话说
现实生活中我并不看好内向的人，虽然很多人认为内向的人内心世界很丰富，有很多点子，做事细致等等，我认为有多少点子，内心有多么丰富，到了关键时刻，他道不出来也等于零。这种人做任何事情都反应迟钝，慢半拍，想改变他比登天还难，除非他自己想彻底改变，如不然谁都别想把他改变了，江山易改，本性难移。这点古人早已有了定论。
首先我认为这部分人多多少少都有心理问题，不是儿时受过惊吓或刺激，就是挨过欺负，或者不是亲爹或亲妈，受过家暴，总而言之，他和正常人还是有区别的。我经常见到内向的人发呆，怕出头露面，怕与人交流，尤其是到一个陌生的地方，他们的反应更是明显，办事犹犹豫豫，接人待物胆怯，一点也不大方，好像是伸不开腰似的，邻居家的男方就是这样了人，平时他家有点啥事，都是他媳妇去办，他总是躲的远远的，平时和孩子也很少交流，开家长会，与老师交流都成了他媳妇一个人的事，为这事他媳妇也总是抱怨，不满，她媳妇说:你让他买菜，他给你买回个没心的菜，让他买水果，他给你买回一堆烂水果，他除了那点工资不丢了，其余啥也指望不上他。
对这种人我太了解了，你想用常规办法引导他提高表达能力，根本不能奏效，看起来只有逼着他提高，采取点强制手段，那就是给他压担子，专门让他做与人打交道的工作，话又说起来了，又有谁这样上心给压担子？作为领导管你内向不内向，只要不影响大局他才不管呢！所以要想解决内向人的表达能力，就得由单位和家庭联合共同解决，采取行之有效的措施，我大体的拉就几条措施仅供参考:
一、让他专门负责一摊工作，让他搞接待工作。并制定出接待细则及考核条款，以及被接待人的满意度，按照条款要求一条条考核，达标了发给全额工资，不达标视情况打分，不够满分的发给70%的工资。二、让他负责销售工作，每天按销售数量核算工资，多销多得，不销不得，销的多来可以按百分比提成。三、给他机会让组织两场知识竞赛，两场演讲比赛，也可以让他组织一次文艺演出活动。文艺演出活动是非常繁杂，涉及的问题方方面面，他再不想与人交流，他也得交流，完不成者按70%发工资！四、安排他到基层搞调查，写出相关的调查报告，完不成者按70%发工资！五、让他与其他单位搞联谊会，包括联谊会的一切事宜。只有这样强赶鸭子上架，总有一天鸭子就真的上架了！
手机用户64755238167
回答问题前我说说我自己的经历。我从小就挺内向，虽然不是那种抵触交朋友的人，但在初中毕业前，见到女生就脸红，家里来客人了，我回家的时刻就是客人走的时候。要是遇到哥哥的女同学到家做客，我可以在邻居家躲一天。要命的是还有点口吃，经常一句话要说两遍以上同学才听得懂，而且越口吃导致紧张就越口齿不清。
上高中，特别是上了大学，同学越来越多，意识到自己问题所在，不克服不行了，于是有空就专门阅读一些有关口才的文章，杂志，书籍之类的读物，印象最深当时有本期刊叫«演讲与口才»，看得特别多，然后参照里面说的方法，找没人地方或在家里，大声朗读一些文章。同时，跟着每晚新闻联播念，读出声音。
前面描述的这些可以简单说是修"内功"，有自娱自乐的成份，重点还是炼外功。怎么炼呢?
首先要不怕表达不清（口吃或吐字不清），多和朋友同学聊天，遇到陌生人需要也不要胆怯，要学会主动表达，反正是陌生人，大不了不玩呗。突破自己内在障碍的最有效办法就是主动，永恒的定律。
其次，在话要出口之前，快速在脑子里把言语组织一遍，这叫"说话经过脑子"，把这种习惯养成一辈子，可以少吃亏。你可能觉得这样岂不是影响表达的速度?其实一点也不会，你可以充分利用一些语气词，给脑子过滤词语的时间，"这个事......我是这么看的......."这些省略号的短暂停顿就是脑子转速（绝对超过硬盘转速）。你看电视主持人，也是时常有语气停顿拖延现象，其实就是脑子在组织语言。
只要有意识进行"内外兼修"锻炼自己，很快就可以脱离内向的性格。
岑詮
很多内向的人的内心世界其实非常丰富，有好多好的想法和点子，做一件事之前内心想得是非常完美的，可是真正到了要表达出来的时候，总是让听者难于理解和接受，主要是表达不流畅或者意思不准确。久而久之，会让内向的人更加自卑和不自信，不太敢或者不太愿意与陌生人交流，最终会越来越孤僻。
内向的人锻炼提高表达能力的前提
1.克服羞怯，建立自信。
内向的人一般都比较缅甸害羞，比较自卑，缺乏自信，首先，要想提高表达能力，就必须克服羞怯，建立自信，慢慢培养自己的气质，才能在讲话的时候有气场，让别人易于接受。
2.声音洪亮，发音清晰
内向的人说话声音都比较小，一般只有在非常熟悉的环境才大声说话。要想提高表达能力，必须把声音提高，吐字清晰，让别人耳目一新，为之一动。
内向的人锻炼提高表达能力的三阶段
第一阶段：敢说
内向的人往往有好的想法，但是不会表达出来，藏在心里。上课或者开会的时候坐在角落，上课怕老师提问，开会怕叫起来发言，这种现象非常不好，必须改变这种现象。
不要在意别人的眼光，大胆说出自己内心的想法，当你说完以后，全场都会为你鼓掌的，即使说错了也没关系，谁人无错呢。
第二阶段：能说
当我们敢把内心的想法表达出来的时候，然后就要能说。开始利用平常的时候多多发言，多练习自己的表达能力，不断改进和总结。
第三阶段：会说
会说，简而言之就是能说会道。这个阶段比较困难，但也不是遥不可及的。只要平时多积累，开阔视野，多读书看报，多学习别人讲话时的优点，不断进步，就会让自己的表达能力有质的飞跃。
最最重要的还是看到方法就去尝试，否则只是看而不做，永远提高不了。
第99个窝窝头
我觉得一个内向的人提高表达能力，最基础的是放飞心情，开拓视野，去一个陌生的地方，比如看看大海，在海边用力的去呐喊！想喊什么就喊什么；在高山亦是如此！
视野的开拓，心情的放飞，会让一个人轻松愉悦！把自己的所见所闻聊给自己最最好的朋友听听，一起分享，当然，分享的人越多越好，朋友听了会羡慕，她们的羡慕反而成为自己自信骄傲的地方，这样的一个人会爱表达的，因为自己的表达给别人带来了正能量，带来了快乐！
广交朋友，是提高表达能力的最直接方式！
朋友！加油！
甜姐爱健康
内向的人一般都是胆子有点小的那种，所以第一个就是要提高自己的胆量，多和一些不熟的人说话，不用在乎别人的眼光，也不要错过任何一次发言的机会，说话之前要理顺自己的思路 ，顺着自己想法去说就可以。
然后脸皮要厚点，那些好的销售人员就是不要脸的精神，不怕别人打击，不怕别人嘲笑，不怕自己犯错，这样的自己才会越来越好。
然后就克服害怕心理，如果自己的心理害怕，不妨把自己的音调提高，这样会给自己增加自信心，也不用在乎那些害怕的东西。
总之就是自己要自信！！！
Yangdans
性格内向，一般都是天生性格就会比较腼腆，还有就是缺乏安全感的人，普遍性格是比较内向的，喜欢一个人独处，不喜欢人群，不愿意主动接触人群，在一群朋友当中也是沉默寡言的人，其实这种只有给足她安全感，她自己就会主动的去接触。如果自己的话，就多接触接触人群，多找一些实践活动，可以互动，多主动去沟通，可以选择去旅游，因为旅游中，接触的事，和人群都比较多，可以锻炼自己的表达能力，也可以提升自己性格内向，学生的话，我感觉就是朋友很重要，朋友之间的交流很重要，有的人在朋友面前并不内向，只是在陌生人面前，这就要多尝试着交一些朋友，多交一些，性格内向也就慢慢的会渐渐开朗。
怎么就没个名呢
“提升表达能力”其实很简单，大家不要被各种培训机构或者所谓的“心理学大师”、“口才专家”、“演讲专家”的负面解说和“压迫式”营销手段吓到。
感兴趣的可以尝试先自我调整。
一、表达能力就是口才比较“溜”
对于内向的人来说，通俗的讲，优秀的表达能力，就是我们说的侃侃而谈、高谈阔论、说话比较“溜”。没话题的时候能找到大家都好兴趣的话题，别人的话题也能适时“接茬”等等。那如何能让自己说话越来越“溜”呢？
二、如何让自己说话越来越“溜”
1.口才“溜”首先要有“谈资”（内容）
无论是自己开新话题，亦或是附和他人话题，首先要有“谈资”。“谈资”就是聊天时的“料”，日常沟通时的内容，商务谈判时的讯息和筹码。没有详实广阔甚至专业有深度的“谈资”，很难有一场生机勃勃的交谈。巧妇难为无米之炊嘛。这些可以从日常的工作、学习、生活当中去发现和积累。
2.说话要有逻辑（心理层面）
罗辑思维等同于做菜的流程，用的食材不同，佐料不同，火候不同，下锅的稍后顺序不同，做出来的菜口味和风格也不同。沟通也是一样。首先要锻炼心理层面，一是自信心方面，另一个就是罗辑思维方面，只有这样，才能收发自如、有的放矢。
3.懂得开口闭口的节点（细节研究）
表达自己、倾听他人。两者完美结合才是一个相对健康的沟通过程。所以提升表达能力，也要注意这方面的细节。再一点，一切学习的过程从模仿开始，我们不妨多听多看别人如何来表达，择其善者而从之，其不善者而改之，总会打造出自己的表达方式、表达技巧、表达体系。无论是口述语言、表情语言、肢体语言等都会得到提升。所以，懂得开口闭口的关键节点和重要性不言而喻，不仅是尊重他人，也是提升自己。
三、刻意练习（执行力、突破）
如果把善良大方面的内容能够落实到位，也就是具备了优秀表达的框架，剩下的交给时间和汗水。去刻意进行自我训练。舌头打结了可以解开，嘴麻了可以休息，只有在不断的训练中才会发现更多问题，继而有些新的启发和调整，最终会有自己特色的表达方式。
简单吧？那就抓紧去做！不然一切为零！
沐枫商学院
首先当然是增加我们的知识储备，这里说的增加知识储备不是增加我们的知识深度，而是增加我们的知识宽度。内向的人往往缺乏的不是知识的深度，而是宽度，就是我们常说的谈资。所以内向的人不能仅仅只钻研一个方面，要想改变的话，就要涉猎百家。当你的知识储备宽度增加了，别人说什么你都可以从容应对，自然不会无话可说的，而且你的自信心会越来越强，变大欲望也会增强，这样自然就不会内向了。
其次我们可以多强迫自己去说，去尬聊。越是不会说话，越要去说话，说多了自然会说话了。见人就可以去尬聊，认识的，不认识的，聊到不尴尬为止。我以前有位同事，刚来公司的时候，说话很不中听。经常别人聊得好好的，他一插话，整个聊天就垮掉了。我这个同事他自己也能感觉到，要是换做一般的人，早就把自己关起来，不说话了，可是他偏不，每次聊天都要凑过来，尴尬就尴尬嘛，又不掉块肉。后来我们发现这位同事久而久之成了我们之中最会说话的人，业绩也是最好的人。所以说人要学会放下，放下我们不必要的面子，去尬聊，也许就会收获一个不一样的自己。
