酗酒、吸菸、熬夜等一系列不健康的習慣，都會損害我們肝臟的健康。由於肝臟是沒有疼痛神經的，在早期是不痛不癢的，所以只要我們早早了解肝臟健康的標準，才能判斷我們肝臟的健康狀況。
肝臟健康的人，臉上會有3個特徵：
1、粉刺痤瘡
肝臟受損，解毒能力下降，毒素會在體內堆積，表現在臉上就會長痤瘡、粉刺和痘痘。如果你臉上沒有粉刺痤瘡，說明肝臟的解毒功能是正常的，值得恭喜呢！
2、皮膚紅潤
一旦肝臟功能下降，就會出現臉色發黑、無光的情況。因為肝臟是代謝和儲存鐵質的器官，肝臟受損，導致無法代謝的鐵會進入血管當中，這樣一來血液中的鐵就增加了，導致臉部晦暗發黑。如果你的皮膚紅潤有光澤，就說明肝臟的代謝和儲存功能是正常的，也值得恭喜！
3、鼻頭髮紅
當肝臟功能下降，身體中的荷爾蒙分泌紊亂，就會引起鼻頭的毛細血管擴張，從而出現紅鼻頭的表現，所以你的鼻頭不發紅，就說明肝臟是比較健康的。
少做3件傷肝事，多吃2樣東西，肝臟更健康！
1、高油高鹽
過高熱量的食物，會導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝；另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。對於肝病不利。
2、生氣
“肝主疏洩”，情志與肝的疏洩功能有關，而“大怒傷肝”，易導致“肝鬱”，出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，從而損傷肝臟。
3、酗酒
當肝臟不能將酒精完全分解排洩掉，就會產生乙醛（中間產物），有一定的毒性，會損害肝細胞，誘發酒精性肝病。
4、熬夜
長期熬夜，會使肝臟功能出現異常，降低身體免疫能力，且體內毒素不能及時排出，對肝臟造成損傷。
多吃3樣東西，肝臟會更健康！
1、枸杞
枸杞有養肝益精的作用，它含有人體必需的蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，對於慢性肝炎的治療有一定效果。
2、喝水
多喝水不僅能補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水時，放些花草茶，如黃花郎地丁茶，修復肝損傷。取烘乾的黃花郎地丁5g，用開水沖泡即可！
中醫解析：
黃花郎地丁茶：是蒲公英根茶的別稱，它是一種藥食兩用的植物，入肝經，可去肝火，排肝毒。其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
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