滑膜炎折磨人，婆婆丁+粳米，不出7天，膝蓋腫脹疼痛說再見！
膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，甚至可能造成下肢癱瘓。其實滑膜炎並不是什麼不治之症，造成該病治療困難的原因有很多。例如沒有及時的法相病情，或者是在發現病情時沒有足夠的重視，由於患者對該病了解不多等等一些原因
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1、年齡因素：慢性膝關節滑膜炎，一般由急性創傷性滑膜炎失治轉化，有勞累或關節疼痛的病史。患者感覺兩腿沉重，關節腫脹、下蹲困難，或上下樓梯疼痛，勞累後及遇寒後加重，休息後及遇暖時減輕，長久下去慢慢形成了滑膜炎。
2、外傷：一些年輕人喜歡運動，由於不小心，關節在受到外界的打擊或者扭傷的時候就會造成該病的發生。患者的關節內會出現積液或者淤血的情況，這是急性滑膜炎的表現。還有一些人由於外傷輕，沒有很好的治療，使關節腫脹，慢慢的變成了勞損性滑膜炎。
3、運動:造成這種情況是由於患者長時間且單一的運動造成的，超量的運動導致患者的滑膜組織充血腫脹，關節積液增多，表現為分泌大於吸收，使得關節腔內的壓力明顯增加，久而久之，患者的滑膜發生退變，形成了慢性無菌性炎症，發展為滑膜炎。
4、風寒溼邪:由於風寒溼邪的影響，寒氣在患者的關節處聚集，導致人體的寒氣長時間排不出去，繼而誘發患者緩解腫脹和疼痛，接下來就會功能受限，形成慢性滑膜炎。
5、飲食不合理：不好的飲食習慣，會使體重過重，而體重的增加不僅影響著您的外在形象，給患者的關節帶來沉重的負擔，導致關節超負荷工作，久而久之容易引起滑膜炎
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蒲公英粳米粥
【原料】：婆婆丁（蒲公英）嫩苗150克，粳米100克。精鹽、蔥花、素油各適量。
【做法】：將蒲公英去雜洗淨，入沸水鍋焯一下，撈出洗淨切碎。粳米淘洗乾淨。油鍋燒熱，下蔥花煸香，加入蒲公英、精鹽炒至入味，沙鍋待用。鍋內加水適量，放入粳米煮至成粥，倒入蒲公英煮一段時間即成。
【功效】：食用粥味略苦，具有清熱解毒、消腫散結的功效。另外還有改善溼疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效 適用於 風溼性關節腫痛
溫馨提示：上述偏方一般作用比較慢，操作起來麻煩 ，平時我們生活工作節奏比較快，給大家推薦一個比較方面見效快的方法，可以直接採用——平懷堂筋骨貼，中醫學雜誌曾花一整版面對其進行大力報道，因為百年傳承，於2016年被列為非物質文化遺產保護目錄，對膝關節滑膜炎效果非常不錯，目前已經被廣泛應用於臨床中醫，據驗證有效率在九成以上，現在網絡發達，淘bao上就輕鬆找到。一般2到3個療程基本都可以痊癒。大家可以放心使用！
滑膜炎患者日常保健：
1.多吃水果
維生素C，又被稱為抗壞血酸，有助於緩解關節病痛。而新鮮的水果中一般都富含大量的維生素C，因此建議關節炎可以患者每天多吃一些水果。
2.改善飲食習慣
食用富含飽和脂肪或糖的食物會加重病情，例如披薩、甜甜圈、蘇打水、啤酒等。還會增加體重，增大膝蓋的壓力，因此，為了控制病情，建議關節炎患者多吃蔬菜、粗糧、堅果和瘦肉，儘量避免垃圾食品。
3.注意保暖
指關節或腕部出現問題的患者，可以試著在臨睡前戴一副舒適的手套，這樣有助於控制炎症、緩解關節疼痛和僵硬感。如果發病關節是手肘或者膝蓋，可以纏一條圍巾，或者使用保暖護膝。這樣在第二天睡醒時，會感到好很多。
5.每天走路半小時
骨科專家稱，適度運動有助於增強病變關節的靈活性、改善關節疼痛。運動量不需要太大，堅持每天步行半小時就足夠了，一定要諮詢醫生的建議；進行負重運動時，也最好有健身教練的陪同和指導。
6.保證睡眠充足
睡眠不足也同樣會加重關節炎，儘量保證每天能在23點之前入睡，睡眠時間至少達到七小時。如果入睡困難、經常失眠，一定要及時去看醫生。
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