中醫的溼是水溼，也叫溼邪，有外溼和內溫的區分。外溼由氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，使外來水溼入侵人體引起；內溼是病理現象，與消化功能有關。無論外溼內溼都有阻遏氣機、傷人陽氣和侵襲脾臟的持點。溼氣重的人各種分泌物穢濁不清，大便溏瀉，小便渾濁，婦女白帶過多，痢疾等，水腫也多以下肢為明顯。
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。
但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
體內溼氣重的表現是：
1、在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是溼氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
順便說下可以祛除溼氣的辦法：
首先就要考慮食療，如紅豆薏米粉就有不錯的去溼作用，且食用起來很方便。
第二就是堅持鍛鍊，增加體內的陽氣幫助去溼。運動還可以幫助體內的氣血運行，幫助脾胃的運化，進一步祛除體內的溼氣。
第三就是通過針灸，打通體內的經絡和穴位，也有利於溼氣的散發。再一個就是日常生活中要注意的事項了，不要穿溼的衣服，避免關節疼痛，特別注意保暖，生冷的食物最好不要碰。洗完頭髮之後立馬吹乾，洗頭髮也要用熱水。
中醫所謂“溼”是“六淫”（風、寒、暑、溼、燥、火）之一，由溼邪引起的一系列病、症，統稱為“溼證”。根據溼邪的來源不同，有內溼與外溼之分。
外溼多因地面溼氣上蒸或淋雨霧露而成，在正常條件下對人體無害。溼氣生髮太過、或非其時而有其氣，成為致病因素，因而稱為溼邪。
內溼多由於素嗜茶酒，暴飲冷食或肥甘厚味，飲食失節，日久損傷脾胃，脾運受阻，或溼鬱生熱，或溼積生痰，聚痰發病。由溼引起的病症有皮膚麻木，筋骨關節疼痛，腰痛酸楚，下肢沉重，浮腫，消化不良，口苦、便溏、舌苔厚膩等。
溼邪致病的特點是病情長久、反覆，纏綿難愈，易寒溼傷脾，或溼鬱化熱。中醫對“溼證”的治療根據病位的不同大致可“祛溼、化溼、利溼”三種。除了藥物治療飲食調理相當重要，禁口相對較多，如辛辣、油膩、過鹹、過甜等厚味的食物不能多吃，以免病從口入。
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