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腰間盤突出會影響腿部使用主要是因為腰間盤突出會造成腿疼，從大腿根部屁股後面一直到膝蓋，嚴重的可能會影響走路，遇到這種情況我們可以通過以下辦法緩解。
1、補充一種蛋白--骨脂，這種蛋白可以增加骨密度，促進關節潤滑液的產生，緩解因為腰間盤突出導致的腿疼，長期補充還可以預防老年骨質疏鬆的發生。
2、腰間盤突出患者一般肝腎不足，長期服用枸杞子、菊花平肝明目，桂圓、芝麻滋陰補腎，忌辛辣刺激性的食物。
3、要有正確的坐姿，腰間盤突出一般都是由於久坐引起的，患者需要改正自己的錯誤坐姿，形成自己的正確坐姿。人的脊柱具有略呈S型的生理弧度：胸椎彎向後，腰椎彎向前。正確的坐姿應該符合這個生理弧度，使身體處於鬆弛而不緊張的狀態。具體做法如下：選擇一把靠背略微向後仰的椅子（最好選擇高度、靠背高度以及傾斜度均可調節的椅子），高矮合適，下肢自然下垂，雙足平時著地，膝關節略高於髖關節，臀部后羿，身體稍微後仰，輕輕靠在椅背上，使上身和腿部的夾角維持在135度左右，必要的時候可以在腰後部墊個小靠墊，這樣可以最大限度放鬆腰部肌肉，使腰背疾病的發生減少。
4、腰間盤突出患者不宜坐低於20釐米的矮凳，要儘量坐有靠背的椅子。
5、不要要長時間打麻將，打麻將對提高人的思維收捷性是有好處的，但不能超過1小時，超過1小時，就易使頸背疼痛僵硬，不能仰臥和轉身，而且久坐會使骨盆及骶髂關節長時間負重，腰部缺少活動，氣血易在腰部凝滯而出現氣滯血察，影響下肢血液循環，而出現兩腿麻木等症狀。
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腰椎間盤突出導致腿疼，通常會跟神經壓迫有關。因而，最重要的是減少神經壓迫。
而對於如何減少神經壓迫，緩解腿疼的症狀，可以通過以下方式：
快速緩解：神經拉伸運動
神經拉伸運動，可以通過伸展的動作，讓神經進行滑動，可有效減少神經的敏感性，減輕疼痛。如：屈體神經拉伸運動
要點：
端坐椅子上，雙手握住並置於背後。
儘量向前低頭彎腰，伸直腿。保持大腿和小腿伸直不動。
以腳踝為支點上下襬動腳踝。重複10次，回到起始位置。
注意：
這個動作只需要做有症狀的下肢。
此運動為神經拉伸運動因此不可過度拉伸，每次拉伸不可超過10次，每日2次左右就夠了。
因為神經拉伸與症狀運動不一樣，不能過度刺激神經。在做這個動作的時候很多人因為神經比較敏感而感到症狀加重。所以在做這個動作的時候要注意身體的反應，如果有發麻、劇烈疼痛的症狀出現就說明需要減輕腳踝擺動的幅度。或者需要在抬腳的同時抬頭，
減少復發：肌肉強化運動
椎間盤位於兩節腰椎之間，也是需要會承受住上半身帶來的重力。
如果椎間盤附近的肌肉力量得以增強，那麼能夠減少椎間盤承受的壓力，從而減少神經壓迫，緩解腿痛的症狀。
如果說神經拉伸運動能夠比較快的緩解症狀，那麼肌肉強化則會把症狀穩定下來，逐步減少，預防復發。
比如：剪刀腿第一階
要點：
仰臥屈膝，雙腿分開與髖關節同寬
兩臂置於身體兩側，掌心向下
收腹，放鬆肩膀
抬起右腿，並屈膝呈90度
緩慢放下右腿
左腿重複動作
注意：如果疼痛度較高，可減少保持時間，並在動作之間稍作休息
羅煒樑
我們去醫院就診的時候，說自己是臀部往下或者是下肢有疼痛的情況，但是醫生要讓我們去拍腰椎的MRI或者CT檢查，結果一出只是腰椎間盤突出症，那和我們的腿疼有什麼關係，醫生就會解釋說是因為腰椎間盤突出引起的腿疼。
腰椎間盤突出是因為腰椎退行性變導致間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經從而引起腰痛等症狀，一般以腰4/5、腰5、骶1最為多見，髓核突出壓迫到支配下肢感覺和運動的神經根時就會引起下肢的疼痛，多是串痛或者放射性痛，尤其是在活動或體位改變的時候發生，有的沿著臀部往下到大腿後方，或者大腿外側、小腿外側，還有的放射到腳踝、足背等部位，這是突出的椎間盤不同從而壓倒不同的神經，感覺平面不同疼痛的部位也就不同。
出現下肢疼痛，首先要糾正主要病因，也就是間盤突出。一、避免長時間站立，多臥床平臥休息，以硬板床為益，不能進行彎腰等活動；二、可以進行牽引、推拿、按摩等物理方法，促進突出的部位能回納，改善壓迫症狀；三、口服營養神經藥物和止痛藥物，緩解疼痛症狀；四、靜滴減輕水腫藥物，如甲波尼龍、甘露醇，減少對神經根的壓迫刺激；五、適當進行腰背肌鍛鍊，加強脊柱的穩定性，避免突出程度加重；六、若症狀較重或保守治療無效，選擇手術如臭氧溶核、椎間孔鏡等微創手術方法。
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醫學慕課
腰間盤突出患者，除了有腰部疼痛表現，還會出現腿部疼痛發麻的症狀，這是為什麼呢？
腰間盤突出患者腿疼腿麻原因：
因為腰部外傷、長時間勞累、不協調的使力、腰間盤發生病變，姿勢的不當等，造成椎間盤組織發生退變、受損、纖維環喪失彈性，使髓核組織被擠出等，突出椎間盤壓迫到椎間孔神經根,對神經造成刺激,腰部神經掌管下肢運動及感覺,所以當神經受被刺激，就出現腿痛腿麻的症狀。
1.手術治療，從腰背部切口，對突出部位進行一部分的切除。但也存在一些風險及術後復發可能。一般如果未達到必須切除的程度不建議進行手術；
2.腰間盤突出早期可以通過絕對臥床休息 ，包括大、小便都不可下床、坐起，這樣才可達到好的效果。一般臥床三週以後，開始戴腰圍，起到保護腰部作用，在三個月之內不可有彎腰或者提物動作；
3.腰間盤突出患者還可進行骨盆牽引，能夠加大椎間隙寬度，降低椎間盤內壓，突出處回納，減輕神經根壓迫，但這種治療必需有專業醫生指導；
4.腰間盤突出患者還可進行理療、推拿、按摩等治療方法，來進行肌肉痙攣的緩解，減少椎間盤的內壓；
5.腰間盤患者也可使用，支持治療。一般治療全身骨關節炎選擇此方法；
6.皮質激素硬膜外注射方法， 能夠減少神經根周圍炎症和及粘連。
光線醫生
腰椎間盤突出，大家都耳熟能詳，但是大家都清楚腰椎間盤突出是怎麼形成的嗎？腰椎間盤主要由髓核、纖維環、軟骨板三個部分組成，腰椎間盤突出就像砌牆的時候咱們兩塊抹好水泥的磚頭，砌起來的時候需要壓一壓，此時水泥就會從某個方向冒出來，而腰椎間盤也是由髓核向後方（椎管）突出，壓迫神經根，從而產生一系列的症狀。也許會有人問，那為什麼一定是向後方突出呢？是因為相當於前方跟兩側有較厚的“膠帶”，而後方是比較薄弱的地方，束縛的力量不夠導致的。
腰椎間盤突出一般會出現腰疼、腿部麻木、以及腿部疼痛等症狀。腿部疼痛一般是由腰部、大腿到小腿後部放射性疼痛以及麻木感，甚至放射至足底。腰椎間盤突出確診一般需要X線檢查、CT或者MRI確診，但是這些檢查如若無明顯異常也不能完全排除腰椎間盤突出的可能。
說到腿疼怎麼辦，首先保守治療就是儘量臥床休息，儘量少用到腰，比如蹲下撿東西而不是直接彎腰撿，還有就是大家熟知的睡硬板床。傳統治療手法也包括推拿、針灸、牽引、小針刀等，這些在臨床上也很有效，應當提醒大家的是，需要去正規的醫院在醫生的指導下做這樣的治療，手法不恰當很可能會加重病情的。平時注意坐姿，坐姿不當會引起或加重病情，在家裡也可以做鍛鍊腰肌力量的運動。除了保守治療，還有手術治療方式，這個就得具體問題具體分析了，什麼樣的情況需要手術治療就需要醫生的評估了。科技發展帶動了醫學的發展，現代的腰椎微創手術也越來越成熟了，完全可以完成得很好。但是，腰椎間盤還是需要大家平時好好保養，注意糾正不當姿勢，多多鍛鍊腰肌等。
本期答主：邢宇浩，醫學碩士
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我在六年前因腿疼，疼到無法行走，去醫院檢查是腰間盤突出。醫生告訴我要麼吃半年藥，要麼做手術。我當時怕手術，答應吃藥。可吃了兩個月，依然沒好轉。後來有人告訴我去搞牽引，再針灸。我就去了一傢俬人針灸所，直接告訴醫生，我要做牽引。醫生怕拉傷了我的腰，感覺只是稍拉一下就完了。我不同意，要求醫生加力，後來自我感覺骨節發出了響聲，我才作罷。接下來就用針灸療法。醫生說要一個星期，可三天下來腿不疼了，我也沒繼續去針灸了，疼了我八年的腿，吃了幾萬元的藥，競然搞一次牽引就好了。現在接近七年，從未復發。
根據醫生的解釋：所謂腰間盤突出，就是在日常生活中，不小心扭到過腰，或用力不當，損傷過腰，特別是長期坐著工作的人（如駕駛員）都容易出現腰間盤突出。沒有及時牽引到位，時間久了，血脈不通，自然而然就壓迫了三岔神經，從而導至腰腿疼痛。做手術也是為了疏通經絡。建議有此病的人還是先去搞一搞牽引，一定要引到位，只用針灸是沒效果的，就是有效果隨時都會復發。
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腰椎間盤突出神經根受壓，如果受壓神經根恰巧敏感，則會導致對應的神經根引起疼痛，例如L4-5椎間盤突出症，壓迫的是L5神經，引起臀部外側→大腿外側→小腿外側→大腳趾和二腳趾附近的疼痛和麻木。
提問“腰椎間盤突出引起腿痛”，已經知道自己是腰椎間盤突出，應該是在醫院做過檢查，我就不贅述診斷這個話題。今天針對如何解除腿痛寫一下。
捨本逐末
腿痛的出現是因為腰椎間盤突出壓迫神經根導致的，那麼去處理腿顯然是捨本逐末，對症治療止痛也是掩耳盜鈴，止痛就相當於把腰椎間盤突出的康復全部歸於身體的自愈能力，初期或者病情不重的時候，是可以恢復的，但是多數發展到腿痛的人自我恢復有難度。
尋根求源
最好的方式一定是處理腰椎間盤突出對於神經根的壓迫刺激，只要不刺激神經，腿痛自然會消失，有的人可能會嗤之以鼻的想，你意思讓我們去
動手術？不是，沒有大小便失禁，只是腰腿痛，即便報告寫著脫出，根據個人情況，多數還是可以保守康復。手法處理
不手術的話，如何去改變這種壓迫刺激？反方向的手法復位，這種患者在腰部對應椎間盤突出的激痛點按壓，會有明顯的和平時疼痛症狀加重時的表現一樣。這個時候在腿上施加一個拉力，每天使用一定力度的手法操作，逐漸的使他們的位置關係發生改變，這種壓痛會隨著手法處理逐漸減小，症狀也跟著好轉，最後同步消失。
每個醫生擅長的方案不一樣，不要輕易模仿著做，畢竟每個人的病情程度不一樣，突出大小和方向都不一樣，肘法觸感要求很高，不同階段的力度大小也不一樣，及時就診，遵從選擇醫生的處理方案，願早日康復。
健康新語
作為一個老腰突我來回答下你的問題吧！
五年前我上學時得了嚴重的腰椎間盤突出，L4-5突出，壓迫右側坐骨神經，整條腿麻木痠痛，腳部發涼，嚴重的影響了生活與學習，各種治療方法都嘗過一圈，效果都不太明顯，最後計劃進行微創手術，可是又擔心手術後的各種問題，很多運動員術後競技狀態都會大大降低，更何況我們普通人根本得不到他們那樣的術後護理，很難說以後會怎麼樣！
就這樣我開始不停的尋求康復方法，也開始認真的研究起腰突來，研究它的機理，研究它的症狀，最後我選擇運動康復的方法，激活自身的自愈能力，什麼燕飛、拱橋等等我都試過，都有效果，可是腿疼腿麻的症狀還沒有消失，通過深入的學習我明白了腰椎間盤突出其實是一種痺證，身體經絡存在淤堵，通過拉伸筋膜可以起到消除痛麻的作用。
我選擇進行拉筋動作來緩解腿部的疼痛和麻木，經過一週左右的練習，症狀減輕了許多，現在已經康復幾年了，有時間我還會拉筋，同時我也把拉筋方法推薦給腰腿痛的朋友。
拉筋分好幾種，有臥式拉筋、坐式拉筋、蹲式拉筋、立式拉筋等，動作不一樣，作用的位置也不一樣。
1、坐式拉筋
能有效的拉伸腿部和臀部的肌肉，給大家找幾張照片演示一下。
以上兩種拉筋方法作用點不一樣，第一張拉伸部位為腿部，第二張拉伸部位為腰部，能夠拉伸腰椎，增加椎間盤間隙，有助於腰痛症狀的減輕。
以上動作可以拉伸大腿內側的肌肉，可以緩解腿部疼痛。
2、臥式拉筋
臥式拉筋我專門做了一個講解視頻，感興趣的可以看我頭條發佈的視頻，我沒有拍照片，放一張示意圖供大家參考，這個動作對腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛非常有效，剛開始做的時候可能腿部無法伸直，沒關係，只要達到自己的極限就可以了，千萬不要強行壓拉，每天早晚各堅持20分鐘，效果很好。
坐式拉筋和臥式拉筋的效果非常好，希望腰椎間盤突出的朋友多多嘗試。
拉筋時也有幾個要點：
1、拉筋前先熱身，輕微出汗即可。
2、拉筋不要求動作十分到位，到自己的最大位置即可。
3、拉完左腿拉右腿，不要早上拉左腿，晚上拉右腿，間隔時間不要太長。
就說這些吧，我也在一直分享腰椎頸椎膝蓋等方面的康復辦法和動作演示，有問題可以聯繫我，最後祝你早日恢復健康！
訓練吧
臨床工作中診治腰椎間盤突出症患者比較多，多有腰腿疼，其中，腿疼比腰疼更嚴重，影響日常生活和工作，嚴重者可導致夜間無法入睡，是就診的主要原因。
腰突治療分為保守治療和手術治療，90%患者通過保守治療可緩解症狀或治癒，這裡重點介紹一下保守治療。
1.絕對臥床休息
對於急性期的腰痛患者，臥床休息是最重要的治療手段。人的身體精密而複雜，具有自我修復的能力，腰腿疼嚴重就需要休息啦，最好嚴格臥床（包括吃喝拉撒），但遺憾的是，很多患者依從性並不是特別好。如果不能做到絕對臥床休息，至少應該全天候大部分時間做到。
2.腰圍支具
腰圍支具固定腰部可以有效的緩解腰腿疼症狀，是腰痛患者常備神器。應用護腰可以增強腰部肌肉的力量，穩定腰椎，減少病情進一步加重風險。護腰不適宜長期佩戴，當病情明顯緩解以後，還應主要靠腰背肌的功能鍛鍊來增強其穩定性。
腰部的微波治療，可以緩解腰部肌肉持續緊張帶來的疼痛。微波治療的原理是依靠產熱增加腰部血液循環，改善缺氧，局部溼熱毛巾熱敷效果更加，同時應注意保暖，不要著涼。
主要有脫水、消腫、活血、營養神經、止疼等藥物，具體可以聽取你的醫生的建議或醫囑。有人說，止疼藥治標不治本，此話不錯，但是它能夠幫助患者順利度過急性期，也算是功勞一件吧。
按照以上治療保守3個月，如果腰腿疼情況仍然不緩解，就需要考慮手術治療了，目前，腰椎手術的微創治療，正如火如荼的開展，技術已非常成熟。
我是骨科牛大夫，歡迎點贊、評論及轉發，您的支持是我科普下去的動力。
骨科醫生老牛
我20年前得了腰間盤突出，開始腰疼，後來右側腿疼，在醫院做了造影，確診為外傷引起椎間盤脫出壓迫神經，經過按摩，吃藥，理療，牽引，都無效，有很多人勸我做手術，我怕，拖著沒做，後來聽說有人貼膏藥效果很好，我便坐火車到石家莊讓醫生給我貼了膏藥，又拿回兩貼，三貼膏藥貼完還真的不疼了，大概三年後由於幹活不注意又犯了，聽說邯鄲也有這種膏藥，便讓孩子買回三貼，結果又貼好了，又過了幾年我幫別人推車又犯了，又去邯鄲買了膏藥又貼好了，我22年犯了五次全是貼膏藥貼好的。我的體會是得了這個病一是保守治療，可醫生每次都勸我手術，我怕做壞了，所以一直貼的膏藥，我貼的膏藥叫“太極神貼”，是河北滄州研製，開始是滄州生產，後來買的是河南生產，誰想買可從網上查找。注意的是貼膏藥能起到不疼的作用，但不除根，幹活不注意會犯病，所以貼好以後就別幹活了，千萬別推車，另外說一下，貼膏藥最好冬天貼，夏天貼容易出汗效果不好，貼膏藥期間最好靜躺別動，一般兩貼就有明顯效果，“太極神貼“每貼膏藥146元，注意別買到假的。當然治療的膏藥有很多種，只是我用慣了“太極神貼“。
