山猫孤鸿影
题主的问题跟描述不太一致，问题问的是“跑马拉松怎样”，而在问题描述里写的是“跑半马怎样”。这也难怪下面的各个回答都以为是全程马拉松了。
我们知道，马拉松一般就是指全程马拉松，也就是42.195公里。而半程马拉松则距离为21.0975.难度比全马要小很多。
半程马拉松的关门时间一般为3个小时。根据题主的水平，我预测半程马拉松能够跑出1小时45分左右的成绩，也就是用5分的平均配速跑完全程。
上图是使用益跑网的计算器做出的预计完赛时间。当然，这是最理想的状态。考虑到你是初次参加半马，并且是路跑赛事（你的10公里应该是在操场跑的吧），完赛时间可能会打折扣。
当然，为了参加半马比赛，平常最多跑10公里还是不够的，建议降低配速，跑个15到18公里之间的距离试试。不用尽全力。这时候的成绩就更能准确预测你的半马完赛成绩了。
半马比赛中，最好按照自己既定目标，用合适的配速跑，切忌前程起步过快。如果对自己控制配速的能力没有把握，可以考虑跟官网兔子，他们能够用稳定的配速带领跑者跑完比赛。半程比赛中145的兔子是很常见的，你可以跟他们，初次参赛就当学习经验了。
小帮聊体育
不一定跑得下来哟，虽然这成绩已经很棒了，但是10公里以下还是属于距离较短了，长跑距离越长对体能要求越高，到后面难度几乎呈指数增长，没经过长期的长跑训练断然就去尝试马拉松的话，除非你是天生的跑者，超能的耐力，绝对的毅力，不然很难的。多训练尝试几次半马，30公里，看哈自己的体能速度怎样，再决定要不要尝试全马吧。这是我跑得半马，成绩一般吧，可也不敢去尝试全马😂
llotus蛋
我跑步5个月，十公里和你差不多，47分左右。跑过4次半马，成绩从208提高到144，但是我现在依然不敢报全马。如果以完赛为目的，我知道我可以，但在我心中比赛就是比赛，成绩是一定需要的，不然自己跑着玩就好了。我希望能在430甚至400内完赛，所以我现在在不断训练，争取明年开春报名全马，至少430完赛。这个冬天我会拉30以上的LSD，做到心里有数。无论何时，对马拉松心存敬畏，这是我真实的想法。
何斌882
10公里这个配速已是很优秀啦，全马还是要正确看待，跑者本身要有超强的耐力和坚定的毅力和足够的跑量，在比赛时不能冒进，要懂得分配体力，匀速安全完赛。
山鹰陈天喜
完全没问题，你跑的话应该在一个小时40分钟以内能完全结束。我以前也是这样不敢突破自己，现在我可以跑半马 ，11月3日在郑州参加了郑州国际马拉松，第一次跑了全马，只是第一次参加，没有多少经验，跑了四个小时51分钟而已到后半程体力下降的厉害，主要是腿抽筋了，相信自己就可以，一定能跑得成。💪💪💪
我的回答是：可以的，官方半马的时间3小时内完赛就好，所以如果你有半年的跑步经历，10公里又能跑47分钟，如果平均配速按排好的话，你应该在2小时左右可以轻松完赛，相信我，你可以的，我在马拉松的路上等你。
吉林的马拉松梦
以单次10k的成绩来评论一个马拉松成绩我觉得有点草率，是对马拉松的轻视和对自己的生命的不尊重。。。。请问题主你跑了半年，一周跑几次有氧?跑几次配速跑，又跑了多少次耐酸跑??请问你的核心力量达到了多少水平?你的最大摄氧量又有多少？，心率呢？？？太多了，题主，还是稳步前进，以马拉松系统训练方式系统训练3-6个月才来好好评估自己的马拉松水平吧。。。唉
仙哥vw
可以了，不是要全程跑啊，中途还可以跑走结合，跑马其实是很容易很容易的事情，关门时间六小时，就是全程给你走快点都能走到。不容易的是争取好成绩很难很难，进三小时你是不可能的，四个半小时可能你觉得跑了也没意思罢了。
shaguanglvlv
十公里55分钟，半马两小时十九分钟，这是我的最好成绩，其实很菜的成绩啦，但是，针对你的成绩，你比我厉害多了，不要过于自谦也不要盲目自信，完赛只要准备好，应该没有问题的，全马不太看速度，更多一些的是跑量。
gsxcyu
我周围能够达到这个水平的人多的是，但没咱一人跑得过全程马拉松。马拉松比赛要有很好的耐力，而且还要突破极度缺氧和疲劳这道门坎，这就是一般人迈不过的坎，希望网友继续努力锻炼，力争早日迈过这道坎。
