我愛倒黴熊
吸菸危害健康，可謂人人皆知，因此，不吸菸者也努力嘗試戒菸。但是，戒菸成功者甚少，且很多人戒菸時會有焦躁、心慌意亂等情況出現。那麼，戒菸的時候為什麼會有心慌意亂的感覺?是戒菸戒出什麼疾病嗎?
其實，90%以上的吸菸者戒菸過程中都會或多或少的出現上述情況，這些症狀統稱為“尼古丁戒斷綜合徵”，也就是俗稱的煙癮戒斷症。
所謂尼古丁戒斷綜合徵是戒菸後因為尼古丁的攝入突然中斷，身體內循環和內分泌失衡，出現的一系列症狀，常見的尼古丁戒斷症狀為焦躁、心慌意亂、坐立不安、白天犯困、晚上失眠、心情煩躁、注意力難以集中、渾身疲乏、頭痛、肩膀痠痛、耳鳴、便秘、唾液分泌過多、出虛汗、起身時暈眩、頭暈眼花、視力障礙、容易發怒、慾求不滿、感到空虛、意識朦朧、偶爾手腳麻木、口渴、燥熱、飢餓感、咳痰增多、胸悶、感覺口內燥熱、腹痛等。
需要說明的是，戒菸過程中，這些症狀是不會全部出現的，況且，有些人戒菸過程中幾乎沒有出現過脫癮症狀，所以，大可不必過於擔心。尼古丁戒斷綜合徵是身體自我調整與自我修復的過程，是戒菸中出現的正常現象，也就是說戒菸過程中，幾乎都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。這個時候是退縮還是忍耐，就成為戒菸是否成功的關鍵。
最後，建議吸菸者還是要加強戒菸意識，只要堅持，一般在戒菸15天左右時，戒斷反應會呈現出逐步減弱的趨勢，直到消失。另外，現在很多醫院都開設了戒菸門診，戒菸者可以積極結合主治醫生建議，遵醫囑貴在堅持，戒菸才會成功。
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家庭醫生在線
吸菸的危害大家都知道，吸菸者罹患惡性腫瘤、心腦血管疾病、呼吸道疾病的幾率是不吸菸者的數倍甚至數十倍，吸菸還會危害到周圍人的健康。很多菸民都試圖嘗試過戒菸，但成功的卻是極少數。這是因為菸草中的尼古丁是一種成癮性很強的物質，吸菸者的身體對尼古丁有著非常強烈的依賴性。
很多菸民一旦開始戒菸，身體和精神都會感到無比地痛苦，這與戒菸初期大腦中與低落情緒相關的物質——單胺氧化酶數量急劇增加有關。國外的一項研究發現，戒菸8小時後單胺氧化酶的數量會增加25%，這與人們出現抑鬱情緒有著密切的關係，很多人都會出現情緒低落、手足無措、心煩意亂的症狀。
還有研究發現：剛開始戒菸後數小時到數天內，戒菸者的大腦血流量和供氧量都會有所降低，這也造成了戒菸後精神症狀的發作。可見戒菸的確是一個非常痛苦的過程，戒菸帶來的戒斷症狀，也就是大家所說的“犯煙癮” ，往往從戒菸後的1-2個小時開始，大都會持續14天左右。戒菸半個月後戒斷症狀才會開始逐漸消退，有些人要持續3個月到1年左右的時間。
儘管戒菸困難，但戒菸成功後帶來的健康益處還是戒菸的最大動力。戒菸往往不是一個人能夠完成的任務，如果你決心戒菸，最好能夠告訴周圍的人，並尋求他們的監督和幫助。現在很多醫院都開設了戒菸門診，還有一些可以幫助戒菸的藥物，大家也都可以嘗試。關鍵是要相信自己，只要堅持下去就一定能成功。
藥療君
我也曾經 也是一名菸民，在戒菸期間也是經歷了好長時間的痛苦。不過最終我成功戒菸了
在戒菸過程中 出現的胸悶氣短 心慌意亂 這個是正常的 因為 我們長期吸菸 對煙形成了一種不可缺少的依賴，所以每當你有壓力、需要思考、或者需要做什麼決定，和每當很空閒的時候 你就會想到煙，就和吸毒人員一樣 ，每隔一段時間就需要吸食，但是煙這個不一樣 這個我們可以自己剋制。
在你戒菸是如果感覺胸悶氣短 心慌 我建議你找一些自己感興趣的事，把自己投入進去，平時多喝一些，清火的補品。茶葉之類的。
最為主要的是自己的控制能力要好，不管有什麼誘惑，內心首先要明白你自己在戒菸，為什麼戒菸，用內心強大的念頭來壓制煙癮。
好了 我能告訴大家的目前能想到這麼多 希望大家能夠成功戒菸。謝謝
娛樂挖挖機
戒菸之人，心態要好，戒都戒了還唯恐戒不掉，太在意了把戒菸當成負擔了太緊張，掛在嘴上，用吃糖，吃豆，吃零食來平衡心裡空虛失落，緊張，這樣很難戒掉，即便戒了，還會復燃，平常心，不上心，戒都戒了，農村大實話:白恁沒出息！
河南瀚文環保1曹敬華
這些都很正常，在開始的一星期比較厲害，前一個月經常出現，到一個月以後出現的頻次就很低了。後面到幾個月以後，你能想起煙這個東西都很罕見了。我的印象一年都不一定有一回。你已經徹底忘記這個東西了。
kakaka21
我已成功戒菸半年了，至今無任何不良反映，成功的心得是：抓住時機，如條件不允許抽或不想抽時就此戒菸，堅持下去。不可為了戒菸而強行戒菸，以免身體不適應而出問題
九九頤陽
長期吸菸對尼古丁有依賴性，突然介煙會岀現介斷反應，毒品的難介也是這個道理，所以出現這種情況會慢慢的改善，只要是堅持下去一定能介掉。
乃至歐
缺失感，沒有安全感吧，我想是這樣
快看這條狗
還是戒菸人的意志力不夠堅定！
橋頭後生
因為煙中的成分有抗焦慮作用
