z劉紅
二十歲有哪些小習慣有利於保持年輕漂亮呢？我正處於20歲的年紀，下面就來跟朋友們分享一下我保持年輕漂亮的小習慣。
第一，多吃清淡，少吃辛辣
在我年紀還要小一點的時候，我是一個比較喜歡辛辣食物的人，覺得非常的刺激好味。可是長時間下來，不僅胃不太好了，臉上也是痘痘橫生，正巧又碰上一段時間的過敏，醫生叮囑不能吃辛辣刺激的食物，我只好與之絕緣，開始接觸清淡飲食。其實人的口味有時候也是容易改變的，短時間接觸清淡的飲食竟然發現也是那樣的美味，不想辣椒一類的太過重口，清淡的食物吃著也會覺得比較的清爽。然後，胃也沒有以前那樣容易痛了，痘痘也慢慢消下去了。
第二，多吃蔬果
健康的水果當然是對身體非常有益的啦！水果可以提供給身體許多的維生素，女生多吃含有VC的水果會對皮膚好，比如橙子，柑橘之類的，都是有許多的好處的。
第三，規律作息，不要熬夜 熬夜真的是好皮膚的殺手！多少好皮膚都是毀在這個熬夜上面。我有一個經常喜歡熬夜打遊戲的朋友，跟我一樣的年紀，卻看著至少比我老5歲！為什麼呢，因為長時間的熬夜，不給皮膚休息的時間，從而導致毛孔粗大，角質增生，皮膚出油，黑眼圈等等皮膚問題，人看著就會比實際年齡要大幾歲。所以說規律作息非常的重要，不僅是你的皮膚，更是你的身心！請重視！
第四，注重防曬
防曬真的很重要！防曬的皮膚與不防曬的皮膚相差非常大！太陽光裡的紫外線會傷害我們的皮膚，導致皮膚曬黑，皮膚的老化，皺紋的產生，還會長出曬斑，那都是不可逆轉的結局，一定要注重防曬。擦防曬霜，打防曬傘，必要的時候不要讓皮膚暴露在太陽底下。
第五，保持心情舒暢
心情也是很重要的，如果我前面說的你都做到了，但是心情不好，給人的感覺不好，當然就不會覺得漂亮啦！保持愉快的心情，健康向上的精神，臉上充滿了美麗的笑容，真的是誰看到了都會覺得美麗又健康呢！
親愛的朋友們，我說的這些都是我的親身體會與感受，在這裡寫下來就是要告訴大家，人生跟短暫，但是我們要活的精彩，活的漂亮！到人生的最後關頭的時候，不會覺得後悔！
該怎麼做到認真
二十出頭，無論男、女，屬於青春期時段，年輕、活潑、靚麗。如何保持年輕、健康、漂亮，必須具備好的習慣和生活方式，否則，將影響身心健康！
那麼，需要培養哪些習慣呢？
1. 內調，吃飯不挑食，注意葷、蔬搭配，均衡飲食，充分補水，適當吃點水果。
2. 外養，適當運動，按時休息，注意個人、環境衛生，男生保溼護膚，女生淡妝美容。
3. 掌握好的學習方法，輕鬆學習和工作，緩解學習壓力。
4. 最關健一點，就是培養好自己的心態，健康樂觀、積極向上！
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個人覺得最主要的是心態，保持良好的心態，樂觀積極地面對生活。外表的漂亮要注意防曬，護膚，每天出門前畫個淡妝，會讓自己變得更加自信。平時多吃水果蔬菜，補充維生素抗衰老。養成良好的作息時間，少熬夜，多運動，廣交朋友，多去看看世界，空閒時間別忘給自己充電，年輕漂亮不只是外表，由內而外散發出來的魅力才叫漂亮。
素素2531
有一套適合自己的健康生活方式：
（1）在吃的方面要均衡營養，除了葷素搭配，還要適當吃粗糧，水果堅果，食用油儘量換著吃，不要只吃一種，不吃油炸或隔夜食品，拒絕暴飲暴食，吃飯規律，晚飯不宜過晚，飯後休息一會就可去散散步，跳跳嗨的廣場舞！晚上不吃零食，不飲烈酒，少飲咖啡。還要注意，儘量吃應季食物。遇到小問題要學會食療養生。
（2）在穿的方面，夏天儘量不要穿露臍裝，不要久泡涼水裡，不要穿過緊的衣物，不要用冷水浸頭。女人不要強迫自己穿高跟鞋！
（3）在住的方面，房間要經常通風，剛裝修的家不要住
（4）在平常的生活中，要勞逸結合。適當運動，少用鹼性重的洗滌用品，學會一些簡單的護膚技巧，晚上一定要卸妝。學會一些簡單的治癒疾病的方法，比如灸療
白朮珍
想要健康，多喝水，多運動，按時進食，按時排洩，少吃盡量不吃油膩辛辣食品，不喝酒不抽菸，早睡早起不熬夜，保持心情開朗。漂亮是指外貌嗎？皮囊不重要，其實健康了也就自然漂亮了，健康就是美。多讀書，掌握知識，讓自己由內而外散發出魅力，這才是漂亮
外貿驗貨員
1,不要熬夜，不要熬夜，非常重要。
2,出門一定要擦防曬，一定要擦防曬。
3,學點兒中醫，內部調養。
4,多掙錢。
5,看看書，看看畫展，學個藝術。
手機打字不太方便。寫的比較簡單，見諒。
