做肥宅真的好快乐
看情况，如果白天摄入的热量特别的高，晚餐可以只吃一点清淡的食物。但是正常情况下，不建议这么吃。
一天三顿饮食合理搭配、营养均衡，这样才有利于瘦身，有利于身体健康。晚餐可以少吃，但是不能不吃，并且即便量少，也要注意搭配一些适量的不同营养素。
如果只吃水果，一是营养单一，长期下来容易营养不良，这样更别提健康了；二是水果饱腹感低，吃一会就饿了，到早上空腹时间太长很不利于血糖的稳定。
建议晚餐吃少量的主食，最好选择慢碳，而不是精米精面之类的快碳。用半根玉米或者红薯、一小碗杂粮饭等粗粮，搭配一个拳头大小的蛋白质(鸡蛋、一杯酸奶、鱼虾肉等瘦肉)，还有一小盆的蔬菜(少油、或者蒸、煮的方 式)，这样与白天一样的饮食搭配：碳水+蛋白质+蔬菜(高纤维)，营养也合理，不会饿着也不会撑着，更不会造成节食以免降低新陈代谢。
雕刻你的美
你好，很高兴回答你这个问题。
晚餐只吃水果算不算节食？
这个要看情况。
每天摄入的热量低于800Kcal我们就视为节食了。
如果你晚餐吃完水果之后当天摄入热量标准还是低于800Kcal，那我们还是视为节食。
而我也不建议晚上只吃水果，原因如下:
1.虽然说水果可以提供我们人体所需要的维生素和纤维，但是我们喜欢吃的水果大多数都是含糖量比较高的，如果你是以减脂为目的，那么可能会阻碍你的减脂速率。
2.水果的饱腹感比较弱，在减脂期间饱腹感是一个很重要的指数，因为这会间接的影响到我们的进食餐数，而水果里面水分比较多，所以在短时间内很容易让我们产生饥饿感。
3.如果你是以减肥为目的，那么晚上应该吃更多的复合碳水和蛋白质，因为蛋白质的食物热效应更高，所以消化蛋白质的时候消耗的热量要比消化碳水和脂肪高得多，另外，复合碳水的饱腹感强，且消化慢，更利于你度过一个没有饥饿感的夜晚。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
尹宣然
身为一个在减肥路上走过无数弯路的人，我深有感悟。我曾经为了减肥，晚上就只吃一点水果，一段时间下来，感觉自己好像精力不足，而且还特别馋，特想吃。结果大家也能想到，当然也是以失败告终。
减肥期间所说的控食不等于节食，想要让自己的保持良好的身材和健康的身体状况，还是应该合理搭配饮食。如果你是减肥，不太建议晚上只吃水果。其一，不同的水果热量不同，像苹果、火龙果、柚子等水果热量就比较低，但如果你是吃榴莲、西瓜、鲜枣之类的水果，热量太高，晚上摄入的热量过高，反而对身体不好，而且还非常容易引起肥胖和高血压。还有，晚上吃水果总感觉自己吃得少，心里空落落的，反而容易造成暴饮暴食的可能性。
轻饮食生活，晚上讲究少吃，你可以吃点燕麦片，或者水煮青菜、水煮西蓝花，喝点鲜榨蔬果汁配合一两片全麦面包。这样既能吃得健康，而且还能补充身体所必须的营养物质。这样一段时间下来，不但能够有效防止体内脂肪堆积，而且还能让皮肤越来越好哟！
逆袭的陈小胖
看样子是减肥啊。吃水果算节食！
减肥是吃动结合！
要減肥，首先要知道人为什么会肥胖。
其实就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
少吃一餐两餐的这没用，必须做到“少吃喝热量高的食物和饮料，其次是运动。据说现在很流行“苹果减肥法”也就是餐餐都吃苹果。苹果不仅热量低，而且含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果＂。具有降低血脂、降血压、预防癌症、美容．等等功效，不过吃一两天就会觉得腻了。
个人认为最有效的减肥方法是运动＋节食。
节食方面的还好说，只要吃到八分饱就好了（当然，不要吃热量过高的食物）
而运动却比较有讲究，运动可以分为两大类有氧运动和无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上）运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75％至85％）。
是不是“有氧运动，衡量的标准是率。心率保持在150次／分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车等。
养身美食
节食，也就是不进食，我觉得喝水也是进食的一种方式，食物会给我们提供能量，水也能给我们提供能量，水果就更是能提供能量了
，水果里有糖矿物质等，所以晚餐吃水果也算是吃饭了，你吃水果也会感觉到肚子的温饱，也会让饥饿感下降，这都属于进食了，所以吃水果就不算是节食了
，有的人是为了节食减肥这是大多数情况，我觉得节食减肥可能会取到一定的效果，但是还是锻炼减肥比较好，物理疗法多运动，这样就算是健康的减肥方式了，男女电影
节食有两个意思，一个是节制饮食；一个是减少饮食。不知道你是要节制饮食还是减少饮食？也不知道你为什么晚餐只吃水果？如果是一天两天可以，连续吃上一个月，可能也和新闻报道的那个小伙子一样，住进Icu病房。
如果是减肥，节制饮食是好事；减少饮食就是坏事了。当然了，每个人都应该节制饮食，而不是减少饮食。
小哥米线989
不算，水果糖份太高，容易发胖，多吃蔬菜才会更健康，维生素跟水果相似，糖份更低！！美国大胖妞就是离不开甜食，
空心菜炒鱼仔
算野人，一个字蠢货。晚餐少吃就可以了，如果是为了减肥，整天的食量都要调整，要慢慢来，一段时间一段时间的往下调整，只要坚持饮食总量往下调整，不喝任何东西，除了水。在加大点活动量，减肥就能成功。吃饭少，有饿感觉不舒服，就喝点水。减饭菜，也要讲科学，不能减得太猛，不要减出其他病来就不好了。贵在坚持，严格执行。如果不懂，把身高体重告诉我，我给你建议每天大概吃多少总量一，饭，菜，肉类的比例。
道之人137113144
我认为应根据人，姓别，年龄，工作强度，身体体质综合而区分。因为节食也有轻重缓急、摄取能量和营养等等之差别，不能一概而论。每个人；工作、生活、习惯、体能都不同，所以我们必须甄别和判断……晚餐吃水果也应根据以上情况而区分，不能相互混淆。因为大部分水果为甜性含糖份，它可以增加热量和脂肪及摄取多种微量元素，可以平衡人体的多种离子，那也是应人而异。所以晚餐光吃水果算不算节食也要合理分析和对待。愿我们的健康人士、亚健康人土、患者人士都理性分析正确应用使自己保持一个健康的体质为前题……。
祁文强66814
肯定算啊，人每天的营养需要是需要六两主食，几种蔬菜和水果，一定的肉类鱼类才能满足身体对蛋白质，矿物质，碳水化合物，维生素，微量元素的需要，建议均衡饮食，如果减肥，也应该根据体重计算每日摄入量，不能盲目节食，容易引起疾病，那样就得不偿失了。
