贝壳叔叔
好处肯定是有的，如果枸杞水喝的量足够多的话，能够补充身体的水分。
很多人每天喝水喝得不够，导致体内缺水，进而影响了健康，特别是老年人，因为对身体需求水分的信号不敏感而更容易脱水，所以补水对于很多人非常重要。
在喝水的问题上，喝纯的水是最好的，而喝甜饮料是最糟糕的，因为喝甜饮料会在喝水的同时摄入大量的空白卡路里，会导致发胖。
但是大多数人很难喝进去大量的白水，喝咖啡和茶是不错的选择，但咖啡和茶含有咖啡因，咖啡因的刺激作用会影响睡眠，还有些人对咖啡因敏感。虽然有脱因咖啡，但人们喝咖啡的时候往往加入含有糖分的东西。
另外的做法是泡水喝，比如柠檬水、枸杞水等，这样水里面有些味道，会让人更容易喝进去。柠檬也好枸杞也罢，那些这样那样的养生祛病健身保健的说法统统是胡扯，唯一的用途就是让你能多喝水。
至于喝一个月的枸杞水有什么好处，这种事情要长期坚持，一个月恐怕在健康上没有明显的好处，也许心理上有点改善，因为觉得天天泡枸杞了，算得上健康人士了，但这种假健康心理状态其实是有害的，会让人忽视了自己的健康隐患，在枸杞水的飘飘然下没有及时改正。
京虎子
枸杞是我们生活中很常见的补品。适当食用对我们的健康有很大好处。每天坚持喝枸杞水，会给身体带来什么好处吗？
1、提高免疫力。
枸杞有一种作用是提高机体的免疫力，从而促进造血功能的恢复，增加外周血白细胞的数量，从而对机体产生一定的保护作用。
2、延缓衰老
枸杞富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化作用，减少自由基过氧化损伤，延缓衰老，延长寿命的作用。此外，它还可以起到美白的作用。
3、滋补肝肾
枸杞具有甜味。中医认为，它可以滋补肝肾，改善视力，滋养血液，增强人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲劳和降低血压。
4、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤具有保护作用。它能够降低血清谷丙转氨酶。还能够促进肝损伤的修复功能。根据实验的研究表明，枸杞子能够抑制脂肪在干细胞中的沉积。并且促进肝细胞的新生。
5、改善睡眠质量。
一年四季吃枸杞非常合适。经常喝枸杞水可以改善身体的体质。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水来治疗。枸杞能有效改善睡眠质量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，冬天可以用来煲汤。
食品禁忌：
枸杞温性暖身效果比较强，所以是感冒发烧、脾虚、腹泻、发炎的朋友，最好不要吃。当我们用枸杞泡水喝时，它不能过度滋补。
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对于枸杞食用方法，各有各的不同，有人用枸杞煲汤，有人用枸杞入药，还有人会把它放在保温杯中泡水来喝。前一阵流行泡枸杞水喝，很多人觉得这的确是一种很养生的方法，只要我们每天都用枸杞泡水喝，相信一个月后我们的身体会发生很大的改变！
枸杞中含有的活性成分，可大大地增强我们体内器官的功能，发挥延缓衰老的作用。除此以外，枸杞还可以帮助我们的皮肤提高吸收养分的能力，有美白养颜的功效。长期的坚持喝枸杞水能够有效防止皮肤晒伤。
而且经研究表明，枸杞中含有的多糖可保护我们的肝肾。还可以有效的帮助患有“三高”的人降血压、血糖、血脂。对于因工作需要而不得不长期面对电脑的工作人员，经常喝枸杞水可有效缓解眼涩、眼疲劳等症状。
另外，枸杞具有安神、有助于睡眠的功效，这对于失眠多梦或是睡眠质量差等睡眠方面的问题都会起到一定的缓解作用，在一定程度上提高睡眠的质量。有人在晚上睡眠期间容易出现口干的状况，枸杞具有生津安神的作用，可有助于消除夜间口干的现象。
除此之外，因为枸杞中含有丰富的营养，主要含有胡萝卜素，以及多种维生素、微量元素。坚持喝枸杞水会使我们容光焕发，还会使我们看上去显得更加年轻，我们人体的免疫力也会有所提升。
擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的康复理疗。
医联媒体
首先感谢您的提问。枸杞是又称枸杞子，是小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。适合所有人食用。用眼过度者及老人更加适合。枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多也会令人上火。枸杞子就是我们日常生活中常见的泡茶良品，它不仅 可以养肝明目、补肾益精、润肺滋阴的作用，还可以用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、视力减退、萎黄无华、头晕耳鸣、遗精不孕、阴血亏虚等诸多表现，所以说多多食用枸杞还是很有好处的。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。 枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。综上所述，枸杞泡水喝好处颇多，只要坚持每天适量，对身体是非常有好处的。
希望以上解答能对您有所帮助。
药事健康
用“枸杞”泡水喝，
切记“3不要”，
这样才有效果！
01
不要用开水泡
很多人在冲泡枸杞时，
常常使用开水，
认为开水饮用时会达到更好的效果。
其实不然，
开水的温度过高，
很容易破坏枸杞的营养元素，
导致有机物失去活性。
因此在冲泡枸杞时，
最好的是用温水。
02
泡水后的枸杞别丢掉
大部分人在饮用完枸杞水后，
就把枸杞残渣丢掉，
这是不对的。
泡过水的枸杞当中，
残留了很多不溶于水的营养物质，
是可以直接嚼食服用的。
不仅可以促进肠胃蠕动，
加快营养成分的吸收，
还能发挥枸杞的强大功效。
03不要乱吃染色枸杞
现在，
越来越多的人加入“养生”行列，
导致枸杞市场失调混乱，
许多黑心商家为牟取暴利，
常常以次充好，
将枸杞进行染色。
染色的枸杞，吃起来口感差，
还会有一些苦味，
因此大家在选择枸杞时，
要擦亮眼睛。
在挑选时，
最好先尝一下辨别好坏。
食用枸杞好处多多，
不过枸杞也不是随便泡泡就可以喝的，
一定要注意这三点“不要”！
否则就不能发挥枸杞的功效了！
早康枸杞
每天坚持枸杞泡水，坚持一个月会有哪些好处呢？
营养苦行僧，开讲啦！
枸杞是一种非常常见的药食同补的滋补佳品，我个人很喜欢将它加入到我的日常饮食中来，可以拿来泡汤，煲汤，泡茶，对身体都是有很好的滋补作用，烘干打碎，瓶子装，直接口嚼也是很不错的，记得饭前食用哦！
经常喝枸杞泡水对身体有哪些好处呢？
1:有效抗疲劳，延缓衰老
枸杞泡水滋阴补肾，益气安神，经常服用，可以强身健体，轻身不老
2:明目
枸杞适合经常熬夜的人群，以及长期伏案工作的人群，枸杞子擅长明目，益精明目
3:美容肌肤
枸杞子很适合女孩子饮用，可以美容肌肤，甚至能够帮助达到美容的效果
每日这么做可以有效降低体重，每日取枸杞三十克，以开水冲饮，早晚各一次
枸杞还有哪些食用方法呢？
1:烘干干嚼，适宜在餐前食用
2:山楂和枸杞一起沸水冲饮
益肾健脑，开胃消食，可以作为茶饮
3:枸杞子加大枣的搭配
有效补气养身，一小把枸杞子，三个大枣就可以了
枸杞泡水适合所有人喝么？
1:过量饮用可能会上火，枸杞性平，味甘
2:腹泻人群，患有高血压，火旺和性情过分急躁的人群不能久服
3:不宜和过多温补类的食材同饮，把握好量
健康苦行僧
前一段时间电影中有一首非常魔性的歌，其中一句歌词就是"保温杯里泡枸杞"。
每天坚持喝泡枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？
首先了解一下枸杞，性味甘，平。归肝，肾经。功效是补肝肾，益精血，明目。本品既可以入肝养血，又入肾补精，是治疗肾精不足的良药。常见症状腰膝酸软，耳鸣耳聋，发脱齿松，不孕不育，健忘反应迟钝或生长发育迟缓者。
肝主藏血，开窍于目，肝受血而能视。精血不足，无以上养于目，自然视物昏花。
枸杞长于补肝肾，益精血，又有较好的明目之功效，经常配合菊花，熟地黄同用。同时枸杞还有一定的补血作用。
从药理上讲，枸杞含有多糖，粗脂肪，粗蛋白，核黄素，胡萝卜素，维生素c，钙，铁锌等。其中多糖能够调节细胞免疫，增强巨噬细胞的吞噬能力，可以延缓衰老。
看了枸杞这么多功效，大家应该知道枸杞的好处了吧，但是通过泡水喝一个月，其实功效相对来说比较轻微，而且还需要配合戒烟戒酒，不要熬夜，每天坚持有氧运动，节制房事，才能有好的身体。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
康复科李医生
枸杞的好处大家都说了。那我来介绍一下枸杞的分类，什么样的是好枸杞。
我在宁夏呆的时间很长，对枸杞很有研究也做这个生意。
怎么样鉴别枸杞的好坏？
1.枸杞本身喊糖分少的为枸杞的上乘。外地说是宁夏枸杞，本地而说的是中宁枸杞。宁夏只有中宁这个地方的枸杞最好。土质问题。怎么样鉴别呢？开水放入，枸杞下沉的枸杞就是不太好的，不是中宁枸杞。糖分居多。中宁枸杞一般都会在上面漂呢，而不会下沉。
2.女性枸杞加大红枣很好，养颜
枸杞，都找到宁夏的枸杞最好。但是我们宁夏当地卖的枸杞很种。现在也有黑枸杞这种的泡温开水最好。
博128
枸杞是一种比较常见的药食同补的滋补佳品，我喜欢将它放到我的日常饮食中来，可以煲汤，泡茶，对身体都能起到很好的滋补作用，将他烘干打碎，瓶子装，直接口嚼也是很不错的。
枸杞可以很好的保养肾脏，肾脏是生命之本，肾好元气就足，头发也好，骨头牙齿都结实。
食用枸杞就是一个简单而有效又廉价的好方法，每天喝点枸杞水是一个很好的习惯，食用一个月后您的气色会有所改变，有的人比较明显，脸色红润有光泽。当然食用枸杞只是养生的其中一项，更重要的是要有规律的生活作息，不能熬夜，适度健身，保持良好心态，才会有一个健康的人生。
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枸杞子这玩意儿真的是个好东西，以前在银川念书，几乎每天都会吃几颗。
1、枸杞产地在西北有好几处，但是主要以宁夏中宁枸杞出名、且营养价值高，看枸杞子要注意一点的是，看它的两头，两头（即头与尾）有白点的即使好的！
2、枸杞子的功效主要是可以提高免疫力，养肝护肝。枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用。
3、枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
4、枸杞提取物可显著而持久降低血糖，增加糖耐量，且毒性较小。
Ps：建议大家每天咀嚼几颗（建议8颗）枸杞子（就当作零食吃），效果非常好！
