在二十一世紀的今天，很難想象在地球的某一角落生活著這樣的一個家族：他們之中很少有人生病，更被稱為“不生病的家族”。
他們只有6萬人，平均壽命卻高達87歲。多少年來，無數人都在探究他們如此長壽命的秘訣，今天我們就來走進這個神奇的家族。
全世界最健康的民族：罕薩族
罕薩人聚集在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的喜馬拉雅山深谷裡，位於海拔2438米的山區，包容在崇山峻嶺之中，長161公里，寬5公里，人口近六萬多人，過去兩千多年來，他們幾乎與外界完全隔離，現在已成為西北巴基斯坦的一部分了。
6萬罕薩人世代過著"日出而作，日落而息"的農耕生活，他們被認為是世界上最健康的民族。超過百歲者約佔該區總人口的萬分之一點五，遠遠超過目前世界公認的每十萬人有七名百歲老人這一世界長壽之鄉評定的標準。
更被稱為“不生病的家族”
在這裡，風景如畫，民風淳樸。世代罕薩人都過著“日出而作，日落而息”的生活，遠離喧囂的他們，生活在與世無爭的土地上，他們之中很少有人生病，更被稱為“不生病的家族”。
當地人幾乎從不患病，六七十歲根本不叫老人，八九十歲仍在地裡勞作。族裡的人很少生病，族裡幾乎不見癌症、心臟病、血壓異常等現代人常見的慢性疾病。
此外，他們連外貌和體能也都比實際年齡還要來得年輕許多：九十多歲的老奶奶看起來只有四、五十歲。他們被認為是世界上最健康的民族。
長壽的秘訣：
1.飲食習慣以素食為主
據調查，罕薩人喜歡吃粗製麵粉、奶製品、水果、青菜、薯類、芝麻等。他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏製成的烈酒"罕薩之水"。罕薩人日常以燕麥為主食，輔以蔬菜、葡萄、杏等鮮果，肉和奶酪製品只佔飲食的1%。
除了天然蔬果，他們平時飲料則是冰河融化的水，這些水通常用來罕薩人栽培蔬果。罕薩人栽種蔬果不使用化學農藥、肥料，而是以家畜的糞、蔬菜屑、落葉等作為堆肥，既無汙染又營養豐富。
長期以來，罕薩人都吃素食，罕薩人之所以長壽的原因，主要在於他們以天然蔬果為主的飲食方式。罕薩人幾乎不食用動物性食品，肉類加奶類只佔所有卡路里的1.5%。
2.罕薩人知足常樂，民風淳樸
對於現代人來說，最難能可貴的就是心理狀態的健康。而在罕薩人的世界裡，他們樂觀向上、善良淳樸，幾乎沒有任何的負面情緒。
蔬食為主的飲食、天然無汙染的食材、未被破壞的自然生活環境，再加上罕薩人知足快樂的性格，也難怪被譽為“世界上最健康的民族”！
而從他們的飲食習慣，我們也可以知道，以素食為主的飲食習慣確實對我們身體大有益處，所以要想保持健康，還是多吃素吧！
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