鑫仔睡眠專家
失眠的原因是多種多樣的，你要了解自己失眠的原因才能夠更好地對症下藥。
排除掉因為生病而失眠，失眠大體由這幾個方面引起：
一、壓力大、心情不佳
很多人失眠是因為自己平素的壓力較大，心情不舒適導致的。壓力較大的時候，在等待入睡的時候因為比較安靜，就會胡思亂想，心情也會隨之變壞。因為想的比較多，所以就會失眠，越想越睡不著，這是一個惡性循環。
對於這種方面的失眠，可以適當的調整心情，減輕壓力，壓力小了，自然心情也就好了，所以學會調節情緒是首要的。
二、睡眠環境較差
睡眠環境是多種的。比如一個人因為搬家突然改變睡眠環境，就會睡不著，也就是“認床”，這種環境因素的影響會隨著時間的遷移逐漸變小。
夜間光線的原因也會導致失眠。在睡眠時，房間的亮度不宜太亮。這種情況大多出現在靠近馬路的房間。因為道路上的路燈、汽車等光線穿透了窗簾，讓睡眠的人感覺不適，進而會導致失眠。
夜晚較吵的時候也會導致失眠，這個比較容易理解，就不多贅述了。
類似的原因還有溫度、氣味等
三、寢具不合適
寢具不合適這方面很少會有人在意，不過這方面對失眠的影響還是很大的。
其實人體對睡眠寢具還是很挑剔的，要不然也不會從硬板床演變到現代的記憶綿床墊等床墊。
拿枕頭來說，一款合適的枕頭可以有效緩解失眠。試想一款不舒適的枕頭，會讓頭部極為不適，翻來覆去找不到舒適的睡眠姿勢，然後翻身多了就睡不著了。而一款合適的枕頭可以給頭部、頸部最舒適的感受，不必翻來覆去尋找舒適的睡眠姿勢。
床墊也是如此。一張不舒適的床墊會給身體帶來各種不適，側睡還是仰躺都感覺不舒服，於是前半夜都在翻身中過去。而一張舒適的床墊，可以給身體“包裹”的感覺。相比於硬板床，稍軟的床墊顯得更舒適。記憶綿床墊在近幾年逐漸興起，以其貼合人體、釋壓舒適的效果為大眾接受，
所以對於失眠的人來說，可以考慮一下找一張合適的床墊和枕頭，說不定就可以有效解決失眠問題。
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失眠的原因有很多，精神上放輕鬆，睡覺之前別想太多，給身體補補肽，肽對滋養神經細胞效果很好，朋友用的善好膠原蛋白肽，睡眠有改善了，皮膚也變好了。
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睡前來一次性生活
劉金子
失眠是一種心理或疾病的非正常狀態，原因總是有的，心理與你的思想壓力和生活社會環境有關，比如常你的心情常在一種消極狀態，常日在思考著多種問題，病理的也有很多……
股從金來
我能用經絡治癒抑鬱症重度失眠
健康快樂王春海
首先你要累，身體累
