血管作为我们身体内的输送管道，因此血管是否疏通就影响着我们是否健康。一天24小时内，血管也有自己的运行规律，而晨起之时我们是比较容易观察血管是否健康的。经过一晚上的睡眠，平躺的姿势让我们体内的血液流动降速，加上没有补充水分，这时血管的压力就会增大，你观察血管健康程度的机会也来了。
血管健康的表现：
（1）一觉睡到天亮
血管健康、疏通，那么在你睡眠时，它可以起到一个为身体供氧的保障，呼吸顺畅，则会让你一觉睡至天亮。也就是说，如果你半夜胸闷、喘不过气而醒来，那你就要注意自己的血管是否不那么畅通了。心脏、肺部都是很有可能出现问题的部位，冠心病人则更要充分重视。
（2）神清气爽
身、心皆休息了一个晚上，这时我们的身心状况，尤其是大脑应该是处在一个很好的状态的，若是在这个时候，你都会有昏沉、头痛之感，除开前一晚熬夜之外，只能说明你的血管不是那么健康，有可能是血管被堵塞了。
（3）少打哈欠
睡眠不足时我们常会打哈欠，同时，当脑血管中血液循环无法连续畅通时，我们也会打哈欠，所以不要以为频繁打哈欠只是一件无需在意的小事。口齿清晰也是一个关注点，血管还承担着给大脑供氧的任务，稍有不畅，相应的大脑运动就会减慢，而控制语言的神经在供血、供氧不足时也就无法正常发布话语信号。
（4）腿脚灵活
血管健康，肢体血管好，血液循环畅通，人就会感觉身轻矫健，行动也会迅速。那么相反，你若是出现腿脚麻木、无力甚至水肿等问题，就应该是静脉血管堵塞，相应的部位血液循环变差，供血、供氧不足。
血管堵塞是长年累月的结果，即使亡羊补牢也是要的，生活中，我们要做好以下几点：
（1）不要熬夜
不要以为你觉得自己可以不需要休息，很义正言辞地告诉你，你的器官、你的血管需要休息正常的作息时间改变，人体的生物钟也会随之打破，体内一些分泌继而出现混乱，对身体总归不好。高血压者则更要注意，拒绝做熬夜族，不妨立个十一点前入睡的小目标。
（2）不要抽烟
烟雾中含有大量的有害物质，它们会对血管形成巨大的刺激，严重者还会使血管出现损伤。而比吸烟更可怕的则是熬夜吸烟，熬夜时人的血液粘稠度上升，高达8倍！所以这里劝告，血管不好，就惜命一些放下手中的烟。
（3）不吃太过油腻的食物
高油的食物中通常会含有大量的各种酯，这种酯在血液中不易融化，但是却很容易黏附在血管中。于是血管的可流通度减小，不仅如此，酯还会聚集在血管上硬化形成斑块，阻碍血液流通。
推荐一招血管保健操：
动作：拍手操
方法：这个动作很简单，找一个地方站立，双手放松，然后打开，双手相对击掌，动作不要太快，均衡为主，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，早中晚都可以做。
作用：手指是跟我们身体很多器官是连接在一起的，击掌可以刺激各器官，起到健脑，促进血液流畅，冲刷血管的作用，可以预防动脉硬化，老年痴呆，高血压等等疾病，长期坚持做，会有不错的效果哦。
除此之外，多运动，多喝水，让身体保持一定的能量，健康也在于运动，运动调节的是我们身体整体的平衡。水确实是万能的，多喝水的好处少不了。水分进入体内，稀释血液，有助于血液循环的畅通。
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