01.02 血管变堵,疾病上门!“疏通”血管有四法,不要吃药

今天家人派我去拿奶奶的体检报告,一路上内心忐忑不已。奶奶患有高血压、动脉硬化已经有十几年了,一直靠着药物治疗。拿到报告时,松下了一口气,医生说之前的血管斑块有所消散,但健康饮食、日常锻炼可不能少啊,还是要继续保护血管。有些人可能就会提出疑问了,啥是血管斑块啊?

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老年斑,大家都知道,人年纪大了,手上脸上会出现深褐色的斑块,但是大家也不清楚与健康状况影响不大。但有一种斑块,长在血管里,看不见摸不着,却和健康息息相关。

要从哪说起呢,是和老人的动脉粥样硬化有关的。“粥样硬化”顾名思义,血管变浓稠了,其实这些是一种脂肪类物质。血管壁里的脂肪多了,血管腔便狭窄了,血管也没了弹性,故称为“硬化”。虽说如此,但它是分布不均匀的,有些会多一点,有些又会少一些,多的地方就会让血管内皮鼓起来,也就说形成了血管里的“斑块”了。

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那么是否存在逆转的可能呢?有的,给大家支几招。

1.改变不健康生活方式

发现血管斑块后,最基本的治疗措施是,改变不健康的生活方式。一是低盐进食,我们通常会听到这样的说法:“老年人要少吃盐“”吃东西不宜过咸”。这是由一定依据的,因为身体摄入过多的盐分会使血管扩张,从而使血压升高。

二是多吃蔬菜:每天只有大鱼大肉的饮食终究对身体是不益的,会使血液中脂肪、胆固醇含量过高,也容易形成血栓。所以在日常饮食中要注意营养均衡搭配,多吃蔬菜水果。尽量选择“粗茶淡饭”。

2.降低胆固醇含量

斑块形成的根本原因其实是胆固醇含量,而控制胆固醇含量体现在生活习惯和饮食习惯方方面面。如果情况严重,要辅以药物治疗。

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3.降三高

还记得三高兄弟:高血糖,高血压、高血脂吗?这三高兄弟其实都会引起粥样动脉硬化,甚至还会使人出现肥胖的症状。因此我们要把这些参数控制在一个正常的范围之内,这样做可以减少血管的斑块形成。因为如果血压突然升高了,那么血流的冲击力也会很大,就有可能使得斑块破裂,引发生命危险。

4.保持积极心态

生活中我们有了解,情绪太激动的人或者比较消极的人都比较容易发生血压升高以及心跳加快的现象。情绪波动太大会导致肾上腺激素分泌过旺,人体的免疫力也会下降。如果长期处于这种情况,人体血液中的血糖和脂肪酸都会升高,胆固醇的含量也会升高。因此健康需要一个活泼开朗的性格。所以摆正心态格外重要,不要着急,平常心来面对。


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