今天家人派我去拿奶奶的體檢報告，一路上內心忐忑不已。奶奶患有高血壓、動脈硬化已經有十幾年了，一直靠著藥物治療。拿到報告時，鬆下了一口氣，醫生說之前的血管斑塊有所消散，但健康飲食、日常鍛鍊可不能少啊，還是要繼續保護血管。有些人可能就會提出疑問了，啥是血管斑塊啊？
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/<center> 老年斑，大家都知道，人年紀大了，手上臉上會出現深褐色的斑塊，但是大家也不清楚與健康狀況影響不大。但有一種斑塊，長在血管裡，看不見摸不著，卻和健康息息相關。
要從哪說起呢，是和老人的動脈粥樣硬化有關的。“粥樣硬化”顧名思義，血管變濃稠了，其實這些是一種脂肪類物質。血管壁裡的脂肪多了，血管腔便狹窄了，血管也沒了彈性，故稱為“硬化”。雖說如此，但它是分佈不均勻的，有些會多一點，有些又會少一些，多的地方就會讓血管內皮鼓起來，也就說形成了血管裡的“斑塊”了。
<center>/<center> 那麼是否存在逆轉的可能呢？有的，給大家支幾招。
1.改變不健康生活方式
發現血管斑塊後，最基本的治療措施是，改變不健康的生活方式。一是低鹽進食，我們通常會聽到這樣的說法：“老年人要少吃鹽“”吃東西不宜過鹹”。這是由一定依據的，因為身體攝入過多的鹽分會使血管擴張，從而使血壓升高。
二是多吃蔬菜：每天只有大魚大肉的飲食終究對身體是不益的，會使血液中脂肪、膽固醇含量過高，也容易形成血栓。所以在日常飲食中要注意營養均衡搭配，多吃蔬菜水果。儘量選擇“粗茶淡飯”。
2.降低膽固醇含量
斑塊形成的根本原因其實是膽固醇含量，而控制膽固醇含量體現在生活習慣和飲食習慣方方面面。如果情況嚴重，要輔以藥物治療。
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/<center> 3.降三高
還記得三高兄弟：高血糖，高血壓、高血脂嗎？這三高兄弟其實都會引起粥樣動脈硬化，甚至還會使人出現肥胖的症狀。因此我們要把這些參數控制在一個正常的範圍之內，這樣做可以減少血管的斑塊形成。因為如果血壓突然升高了，那麼血流的衝擊力也會很大，就有可能使得斑塊破裂，引發生命危險。
4.保持積極心態
生活中我們有了解，情緒太激動的人或者比較消極的人都比較容易發生血壓升高以及心跳加快的現象。情緒波動太大會導致腎上腺激素分泌過旺，人體的免疫力也會下降。如果長期處於這種情況，人體血液中的血糖和脂肪酸都會升高，膽固醇的含量也會升高。因此健康需要一個活潑開朗的性格。所以擺正心態格外重要，不要著急，平常心來面對。
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