牽絆思顏
小編之前有一篇類似的文章，直接貼來吧，希望可以幫到大家。
備孕階段的夫妻，通常都是先體檢，確認沒有問題就開始一起調理身體，調整飲食結構，補充葉酸之類，然後計算女方的排卵期，安排同房。
排卵期怎麼計算？
如果女性的月經週期正常，那麼她每個月只會有一個排卵期並且排卵期有一定的規律。到了生育年齡的正常女性每個月會排出一個成熟卵子。
婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右；
卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；
男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡同房容易受孕。
為了保險起見，將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
要孩子前做好備孕工作很重要，通常大家只知道吃藥會影響懷孕，其實除了諮詢醫生進行針對性地調理之外，生活中很多食物都會對促進排卵有幫助，甚至效果比藥物更好，而且更健康。下面我們來看看。
排卵期吃什麼？
豆類：部分女性不能順利排卵，多是因為雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆、黃豆等，能幫助女性補充雌激素，並且促進卵泡發育，增加受孕的幾率。女性朋友在經前或者經後，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆漿。
穀類：穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，平時可多喝一點大米粥、小米粥、高粱粥等，吃點粗糧，補充纖維素，還有益身心健康。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
含有Vc的食物：維生素C能助力卵子的發育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。
牛奶、魚湯：牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質、葉酸等，為促排卵打好營養基礎；魚湯不僅營養豐富，還有活血化瘀、舒經活絡等功效，能有效幫助促排卵。甲魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，在燉甲魚時，可以枸杞、淮山之類的滋補食物。
動物內臟：其含有豐富的腎上腺皮質激素、性激素，促進排卵，缺點是膽固醇有點高，所以備孕女性適當吃一點即可，不要吃多。
紅糖薑茶：最後介紹一種常見的茶飲——紅糖薑茶。紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創造良好的條件，因此女性朋友們可以用生薑片燒水，和著紅糖沖服飲用。
此外還可以多吃點富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助於順利排卵。寒性食物儘量少吃，平時注意暖宮。
這三類要少吃
1、少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
2、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
3、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。
其他方法
如果通過食物不能很好的奏效，我建議大家通過吃藥的方法來促進排卵！
先天歸一湯：具有調節月經，增加受孕能力的作用，因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥，如人參、甘草、當歸、生地、白芍等，加生薑煎服，月經前後服用，可起到調經育子之功效。
口服藥物：如果你是因為內分泌系統發生了紊亂，導致月經失調和不排卵，建議你口服一些促排卵的藥物，如克羅米芬、黃體生成素釋放激素等，以此來提高雌孕激素的水平，促進排卵，增加受孕的幾率。但是這種藥物調節方法具有很大的副作用，正常情況下不建議使用。
通過食補和吃藥都不能解決的問題，那就一定要找醫生詳細檢查諮詢了。
喜月孕產
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想懷孕如何能“一擊即中”呢？關鍵是抓住排卵日，合理安排同房時間。
卵小姐每個月只會被排出一次，被排出後可以存活1-2天；而精先生每月被排出N次，每次可達2.5億個，在女性體內可以存活2-3天。因此，他們能否結合的關鍵就在於卵小姐出現的時間。
什麼是排卵日和排卵期
卵小姐出現的日子即排卵日，但受孕的最佳時期並非只有這一天，而是排卵日前後的幾天，一般把排卵日的前5天和後4天加一起稱為排卵期。以排卵日為界限，可將排卵期分為前後2部分：
☞ 前排卵期：精先生提前2-3天進入女性體內，等待卵小姐
☞ 後排卵期：卵小姐從卵巢排出後1-2天內，等待精先生
因此抓住排卵日並適時安排同房，受孕的幾率將會大大提高哦！
如何準確抓出排卵日
● 月經週期推算法
排卵一般發生在兩次月經的中間，但由於每個女性的月經週期長短不一，因此準確的說，排卵日是在下次月經前的14天左右。
推算方法：
➢ 以30天週期計算，月經來潮的第16天是排卵日。記住：月經週期是要從月經來潮的第一天算起哦。
➢ 如果月經提前，一般月經提前幾天排卵日就提前幾天。例如：25天週期的人，排卵日可能在月經的第11天。
➢ 如果月經推遲，那麼月經推遲幾天排卵日相應推遲幾天。比如：40天週期的人，排卵日可能在月經的第26天。
● 基礎體溫測量法
基礎體溫測量法要求在每天早晨剛睡醒，不活動、不起床、不多說話的時候測量體溫。體溫計含於舌下5分鐘，然後將體溫記錄下來。而且必須要每天都測，連續測量2-3個週期，才能準確找出體溫變化規律。
➢ 如果是有排卵的月經週期，體溫是呈雙相型的。即月經後到排卵前體溫波動較小；排卵後體溫升高，一般升高0.3-0.5度，持續12-16天。如果受孕了體溫持續保持，如果沒有受孕，體溫下降就意味著來月經了。
➢ 沒有排卵的體溫曲線一般是單相的，即一條直線或上上下下沒有規律。
基礎體溫測量法的的準確率大約80%，因為有些卵泡黃素化（卵泡成熟但不破裂，卵細胞未排出）的人，體溫也可能表現為雙相，而事實上並無排卵。
● 宮頸黏液觀察法
拉絲也是很多備孕期女性關注的問題。排卵期因為雌激素作用，多數女性會出現宮頸黏液增多，呈蛋清樣且清澈透明。當黏液可以拉絲到8-10公分的時候，就很接近排卵期啦。
但是，這個方法需要有一定的經驗和技巧，通常都要進行2-3個月的實踐才能判斷的比較準確。此外還要注意排除炎症性的白帶增多，如果有婦科炎症，白帶呈黃色且有異味就不能用此方法。
● 排卵試紙測試法
在排卵前體內會有一種叫LH的激素出現峰值，促使成熟的卵泡破裂，卵子排出來。排卵試紙就是根據這個原理，通過檢測尿液裡LH的峰值來檢測排卵期的。很多女性覺得使用排卵試紙不用像測體溫那麼麻煩，也不用像宮頸黏液法需要技術和經驗，因此選用了此法，但實際上用排卵試紙也是有講究的哦：
➢ 當試紙出現強陽，及兩道槓顏色都較深，提示1-2天發生排卵
➢ 當強陽出現，就需要4-5小時測一次試紙，一旦強陽轉為弱陽，即兩道槓一深一淺了，提示1-12小時將發生排卵
➢ 可以在強陽、強轉弱陽這兩三天內，有意安排2-3次同房，將提高受孕機會。
● B超檢測法
B超檢測卵泡發育和是否排卵，是所有方法中最精準的啦！一般在月經週期第10天開始檢測。
➢ 在卵泡直徑15mm以內，每2-3天檢測一次
➢ 達到15mm後隔天檢測
➢ 達到18mm就是成熟卵泡，隨時可能排卵，就需要天天超聲跟蹤直到證實卵泡破裂發生排卵。在發生排卵後及時同房，受孕的幾率極高。
此外，如果超過28天還沒有排卵，那說明這個卵泡有問題了，黃素化了沒有排卵或者卵子質量不好。
選一種適合自己的方法準確抓出排卵日，適時“做功課”，“造人”其實沒那麼難哦。
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萌樂樂的辣媽Ada
說實在的現在好多夫妻生孩子都是提前三個月備孕，進補，調理身體之類的。把身體狀態調理之最佳狀態。試想在八十年代哪有那麼多的說法呢，結婚後只要夫妻雙方身體健康，除過未婚先孕的，十月後都會有一個孩子。再說那些打胎，棄嬰的，不都是一夜放縱後的結果嘛？多一半孩子還都是很健康的。想快點懷孕，多愛愛就好。前提是雙方身體健康的。
漫丨步丨風丨雨丨中
臥床多日不起！
手機用戶70277732059
測卵泡，在排卵期造小人兒。
悅爾怡嘉
看好排卵期，然後營造個浪漫的氛圍，讓雙方都有性趣，，
有飯更有範
月經正常，飲食和作息規律。很容易懷孕的。
秧漱
這也算事，懷孕，很容易！只需要3天！誰不服就來試一試
犭夢迴望月
多用點力就可以
