在花季的年齡，揹著單反，帶上閨蜜，欣賞各處美麗的風景；在適婚的年齡，遇上那個 Mr.Right ，談一場刻骨銘心的戀愛，邁入婚姻的殿堂......
但往往現實中，
是不存在這種劇本的！
閨蜜間的爭風吃醋、公司裡的勾心鬥角、家庭中的生活碎事......
女人，生活不易啊，在各種壓力之下搞不好還會造成不孕......
「卵子是有保質期的」
要知道，女性一生中的排卵數量是有限的，在 25~30 歲這個階段的卵子質量會達到峰值，這時生出來的娃也是最為健康的。
若早於 20 歲懷孕生育，會有母子營養不均衡的問題。而對於晚婚晚育的女性來說，卵子質量和新生胎兒的健康都會大打節扣。
「年輕化 + 上升趨勢」
醫學統計，在女性群體中：
每 5 位就有 1 位可能患子宮肌瘤；
每 7 位就有 1 位被陰道炎症困擾；
每 9 位想做媽媽的女性中，可能就有 1 位不能如願......
專家提出，不孕症呈年輕化趨勢，且已向 90 後下“毒手”。同時發病率每年都在上升！
「別方，別害怕」
雖然不孕症的發病率高、治療難度大......
但是，專家說只要在生活中改掉一些“致命”的壞習慣，做好疾病的預防工作，那還是可以輕鬆愉快地備孕的。下面一起來看看吧~
影響生育的因素
早戒早幸孕
○ 熬夜要改
晚睡、睡不好、睡不夠等等，都會破壞生物鐘的平衡，影響女性排卵。
而男生熬夜的話，同樣會對精子的形成造成影響。
○ 冷飲、油炸食品要戒
奶茶有毒，凍奶茶有毒，凍又甜的奶茶有毒！！！
冷飲一直是女性的“天敵”，且奶茶中大量的反式脂肪酸，會對身體產生一種氧化應激損傷，對卵子來說真心是“鴨梨山大”......
還有油炸、燒烤類的食品，同樣也會產生氧化應激損傷，而且裡面還有數不清的有害物質......
○ 體重要減
專家用白老鼠做過一個實驗，在小白鼠 2 個月大的時候開始喂肥胖飼料，一直到白老鼠 6 個月大，檢查得出，這時候它的生育能力已相當於 32~33 歲的女性......
而且，肥胖是有遺傳傾向的——對子女將來的生育影響也很大。
○ 運動量要適當
缺乏運動
▼
導致肥胖
▼
代謝功能變弱
▼
精子和卵子也會變懶
▼
影響精卵的成長髮育
這...
真是有點“物像主人型”呀
而運動量太大、運動時間太長的話，也是會對生育能力造成影響的，所以運動健身這些事，要因人而異，點到即可。
除了上述影響生育的因素外，由於不同的人有著不同的體質，所以備孕的問題也有不同。
今天專家也帶來了她之前的一些醫患案例，給大家分析作為參考。
案例一
▽
小寶，今年 23 歲，結婚一年多了，她想自己這麼年輕，應該很容易就可以懷孕的。
歐主任答疑：檢查發現她的兩邊卵巢只有 1 到 2 個小卵泡，一般來說這個年齡的小卵泡數量至少會有 8 到 9 個。而且她的AMH 值遠遠低於正常水平——只有 0.264 ，說明她的生殖儲備能力下降了不少。慶幸的是，她的染色體沒有異常，想要生小孩還是沒有問題的。
案例二
▽
女，今年 36 歲了，已有一個 12 歲的小孩，準備生第二胎，目前已經 9 個月沒有進行避孕。
歐主任答疑：檢查看出這位女士雙側的卵巢竇卵泡，也就是種子的數量，每一側卵巢還有 7 到 8 個，還可以。同時她的AMH 檢測值有 2.1 ，也沒有差很多，所以就讓她再做了一個“輸卵管造影”的檢測，結果發現她的輸卵管堵塞，所以建議要對她的生育能力進行二次的評估。
案例三
▽
男，32 歲，結婚 3 年多了，一直以為不孕不育這個事情是女人專屬的問題，沒想到......
歐主任答疑：這位先生的妻子經過多次的檢查，並沒有發現任何問題導致不孕，後來讓這位先生也做了一次檢查，發現他的精子質量很差，由於他是一名 IT 人員，經常熬夜加班，導致精子數量非常少。
案例四
▽
女，今年 34 歲，結婚 10 年，年輕的時候一直忙於事業，現在想要備孕生小孩。
歐主任答疑：這位女士的情況，其實也反映出目前一種普遍的現象——晚育。這也是不孕症發病率每年上升的關鍵因素之一。但對於廣大職場女性來說，只要保持健康的飲食、睡眠和運動，以及樂觀的心態，都還是有機會懷孕的。
案例五
▽
女，在 2015 年和 2017 年分別有過意外的流產經歷，都是在懷孕 2~3 個月的時候突然就出血...孩子沒了......
歐主任答疑：像這位女士的情況，臨床上可以診斷為複發性流產，就是不明原因的流產有 2 次或以上。這個疾病是非常複雜的，
牽涉到女性，也牽涉到男性的各方面基因等問題。如果這位女性再繼續懷孕的話，可能會對子宮造成損傷，所以建議應該先進行避孕，到醫院再作更詳細的檢查。
看了這麼多的案例和分析，大家現在對備孕這件“小”事，瞭解更多了嗎？
那怎樣才能科學備孕呢？專家給大家支招來了。
時轉孕來
只需三招
○ 第一招——粗茶淡飯
健康均衡的飲食和食物的多樣化都是很必須的，粗茶淡飯對備孕來說，比起什麼蟲草、人參、燕窩等補品要靠譜太太太多了，優質蛋白的補充也來的更容易。
○ 第二招——合理運動
“懶癌，真的會致命。”早點甩掉它吧...運動對改善精子和卵子的質量有很好的幫助，同時也能增強自身免疫力。
○ 第三招——遠離負能量
運動，飲食，以及心態是備孕的三大要素。那些負能量、不良情緒都會刺激我們的神經細胞，從而影響性激素的分泌，造成排卵障礙。
健康飲食，適量運動，樂觀生活，祝您好孕！
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