許佰珍
血栓危害大，稍不留神可能就會傷害健康甚至危及生命。血栓容易發生在中老年人的身上，那麼日常應該如何預防呢？從哪幾個方面入手呢？下面就來看詳細的介紹。
1、老年人要時時保持良好並且規律的作息，避免暴飲暴食，可以選擇少食多餐，減少攝入辛辣刺激性食物，要進行合理的飲食搭配，多吃些新鮮蔬菜，新鮮水果，減少紅肉的攝入。
2、老年人預防血栓首先要多喝水，晚上睡覺前和早上起來時多喝白開水，這個做法可以預防血栓的形成。
3、要注意攝入高密度脂蛋白。因為這類蛋白可以留存在血管壁上，可以有效地促進分解沉積在血管壁上的血栓，從而有效防止動脈硬化。說到這裡，那麼怎麼增加脂蛋白含量呢？運動和飲食可以增加脂蛋白的含量，平時要有意識增加運動量，在飲食方面，多吃洋蔥、辣椒、大蒜、葡萄、黑木耳、柚子等有利於增加脂蛋白的食物。
4、上面說到的有意識的增加運動量的同時，也要根據自身實際情況合理運動，不要過於勞累，損傷身體。合理的運動不僅可以有效增加脂蛋白，也可以使血液流暢從而能預防血栓的形成。此處有些小建議，老年人可以選擇一些較不劇烈的運動方式，比如散步、舞劍、跳健身操、打太極拳等等。
5、身體要在運動前補足水分，並且要選擇適合運動的環境，防止身體受涼或勞累。平時要注意保暖和防寒，避免受冷而刺激血管收縮，導致意外的發生。
血栓是老年人較經常得的疾病，危害巨大，所以，老年人要引起注意，越早預防越好。
專長：外周動脈和靜脈疾病診療，尤其是下肢動脈閉塞、糖尿病足的治療；惡性腫瘤的介入治療。
醫聯媒體
關於老年人預防血栓最好的方法，張大夫認為沒有別的，健康的生活方式加上對於危險因素的控制，血栓類疾病的發生率一定會明顯降低。那麼什麼是健康的生活方式呢？
1、戒菸限酒
對於很多人來說，可能戒菸限酒並不是一件很容易的事情。比如說，對於那些吸菸成癮和飲酒成癮的人來說，吸菸和飲酒都已經成癮，想戒除掉不容易，但是，為了心腦血管不得血栓類疾病，還是需要把菸酒都戒掉的。
2、健康飲食
對於很多傳統的國人來說，有些傳統的飲食方式的確不健康，比如說早餐長期吃油條，比如說鹽吃得過多，比如說油吃得過多等等，不一一盡數。健康的飲食一定是保證全天營養必須的同時，注意合理的搭配是食材的健康。
3、科學的運動
不是隻要運動就是好的，運動裡還有運動傷害這麼一說，但是，如何在避免運動傷害的同時，使運動量達到健康必須的程度就是學問。我建議大家中等強度運動每天30分鐘，一週5天。或者高強度運動，每天25分鐘，每週3天。
4、心理平衡
心理平衡對於減少心腦血管疾病的發生也很重要，很多人就是因為長期精神壓力大才導致最終罹患血管類疾病的。調節心理和壓力，對於防病很重要。
5、不熬夜
很多有熬夜習慣的年輕人最終發生血栓類疾病，其實很大程度上來自於長期熬夜帶來的危害，不熬夜的背後其實是生活方式的健康化改變。
當然，健康的生活方式之外，那些具有血管類疾病高危因素的人們還要注意控制危險因素，必要時口服阿司匹林和他汀也都很重要。
張之瀛大夫
血栓對人體的危害極大，所形成的疾病中有很多都是會直接猝死的，因此預防血栓，特別是對年紀較大的人來說勢在必行。那麼，預防血栓最好的辦法是什麼？
首先，也是最重要的一點就是養成良好的生活習慣。不抽菸、不酗酒、不熬夜，健康規律的飲食，這些對血液循環都有一定的好處，也能減少血管的損害。這些點其實大家都知道，但是做起來就相對困難一些。很多人有好幾十年的吸菸史，一直也不戒斷，直到發了一次病後就不再抽了。為什麼我們要等到付出代價後才開始採取行動呢？第二，控制好血壓、血糖、血脂、血同型半管氨酸，這些都是血栓形成的危險因素。將這些值保持在一個穩定的水平上，對血管的保護是最有利的，忽高忽低對血管的損傷也是蠻大的。第三，心理調節。情緒對人體的損害也是極大的，會影響人體的內分泌系統，內分泌系統的紊亂會對血管造成損傷，因此，要學會自我調節情緒。第四，適當的進行運動。運動能加速全身的血液循環，有利於有害物質的代謝和排除體外，能一定程度上阻止血栓的形成。第五，對於高危人群，可以服用抗凝藥物，但這類藥物的副作用是出血，因此，在服用之前一定要讓專業的大夫進行評估，選擇合適的藥物。
血栓的預防要從生活的點點滴滴進行做起，要防患於未然。
本期答主：薛利圓，醫學碩士
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杏花島
首先要明確一點，由血栓引發的腦血栓，心梗，肺栓塞等比較嚴重的血栓類疾病，一直的發病主體都是中老年人群。
所以中老年人群在預防血栓方面確實應該有所注意，並且知道從何開始。
那我們不妨從血栓發病人群的病因來分析，他們怎麼做的，我們就不要怎麼做。
首先，肥胖不要。
肥胖是人類疾病的根源，“難得老來瘦“的說法，之所以大家認可，就是因為肥胖對中老年的健康也會有很大的傷害。肥胖人群可能存在著血脂高的情況，而粥樣硬化、血脂高就是血栓的定時炸彈，肥胖人群應該減重，讓體重回到正常標準上來，可以降低血栓類疾病發病的幾率。
其次，不良飲食習慣不要。
高油高鹽飲食可能會造成“三高“，而“三高“是血栓病的一個不利的因素。我們發現在一些區域有血栓病集中發病的現象，那可能就是該區域人群普遍有不良飲食的習慣，比如說經常吃鹹菜，經常使用豬油等。
再次，戒菸限酒。
菸酒對血管的傷害是醫學領域公認的，血管的足夠健康度，是遠離血栓的好的基礎和前提，所以菸酒的控制就是對血管的保護。
最後，不良的情緒和心態不要。
很多血栓病的患者發現，一旦生氣的時候，症狀就會有加重的現象。甚至在平常的時候偶發的一些肢體麻木，但是在生氣的時候就會持續性，而且很不容易得到緩解。這就說明，良好的心態對於維持血管狀態正常是有好處的，生氣時血管收縮、痙攣，這點也是醫學上認可的，所以保持好的心態，也可以防止血栓病。
再補充一點，適當的運動，多喝水也是生活中需要注意的小細節，這都有助於促進血液循環，防止血栓的沉積和相關疾病的發生。
遼瀋名醫
很多朋友都從飲食、運動、藥物方面給你了很好的建議，這裡我不再重複，我只是從中醫角度給你的建議，理論不多說了，直接上乾貨！
腦血栓，腦出血統稱腦卒中，在中醫屬於中風範疇！
1、補腎，腎主骨生髓，腦為髓之海，所以腎虛會引起中風，至於是腎陰虛還是陰虛，最好把一下脈，根據實際情況做調養！
2、每天泡腳，水溫不宜太熱，時間不要過長！最主要的是每次洗腳前觀察兩個大拇指肚，仔細觀察看看有沒有黑斑、紫斑之類的異常現象，按按有沒有痛點，一旦出現這些就是腦卒中的前兆，一定要引起格外重視，這是腦卒中的前期信號！
平時按摩大母腳趾會有非常好的預防和調理作用！
3、保護好風池穴，注意做好保暖防風措施，老年人很多都有腦血栓的底子，而風池穴受風是誘發腦血栓的重要因素～重要！
可以平時在風池穴拔火罐，每次20分鐘左右，一般衝風的人，都會出現黑紫色，五天左右就拔一次，視皮膚顏色靈活掌握，不存在什麼副作用。
4、老人如果有中醫養生觀念的，可以在大椎穴刺血拔罐，用採血針就行，做好消毒工作！第一次最好請專業人士進行，學會之後可以家人自己來操作，簡單、易行、安全、效果好！ 
最後祝天下所有的老年人長壽百歲，幸福安康！
王言王語1
血栓是血流在心血管內面剝落處或者修補處的表面所形成的小塊。
預防老年人的血栓有以下幾個方面：
第一、預防高血壓並有效的控制高血壓，這是預防中風的關鍵，老年人應該定期測血壓、血糖、血脂~心電圖等，如果發現異常應該及時治療。
第二、如果發生頭暈、頭疼、心慌、失眠及短暫性眩暈不可掉以輕心，很可能是早期中風的現象，應該提高警惕，及時就醫。
第三、多吃富含鈣、鎂的食物，缺少這些微量元素可以誘發腦血栓。比如多吃杏仁、腰果、香蕉、豆類、海味等。
第四、低鹽飲食，每日食鹽不可超過10克，葷素搭配，炒菜以素油為主，儘量不食或者不吃大油大脂類食物。
第五、合理的運動預防血栓，比如散步、打太極拳、釣魚、繪畫、廣場舞等。
悠悠15888287
老年人預防血栓的最好方法是什麼？題主出於良心考慮，本農民不得不在這時又要顯擺一下了，這題應該是中老年人預防血栓:，心腦梗塞，心臟病的方法是什麼？答案是中草藥首選，理由是中草藥既能健脾胃理氣，又能疏通筋脈活血行氣，還能強筋壯骨增強體質，提高免疫力，扶正祛邪，延年益壽，上面所示症狀自然消失，注意飲食結果構的合理性，慣性，葷素搭配合理，充分考慮腸胃的消化所需，肚子的容量，適當照顧味覺，自覺堅決抵制美味誘惑，以免造成過飽，難以消化的食物形成縮食難消，產生炎症，造成內臟傷害致併發症，禁忌辛辣酸，菸酒，各類碳酸鈣飲料，還有胡椒，花椒佐料，儘量少吃甜食，美味熟食，油炸幹品，認真慎重做到良好的飲食習慣加規律，人生應該是健康快樂的。
T譚高利
腦血栓，又稱缺血性腦中風，中老年人發病率較高。國內外醫學統計資料表明:腦血栓的致死率幾乎佔所有疾病的第三位，有人將其稱為危害健康的第一殺手。腦血栓不但影響患者身心健康嚴重的甚至導致癱瘓。那麼，中老年人該怎樣預防腦血栓的發生呢？歸納如下，僅供參考！
一 穩定血壓 我們都知道，腦血栓高發有很多是因為血壓不穩定造成的，所以穩定血壓是預防的關鍵。建議大家，多吃一些通血管的穩定血壓的食療方子。如:醋泡玉米、醋泡花生等降脂、溶栓食物。醋主要的作用是降血脂，但是最近研究表明，醋對高血壓患者也相當有益。
二 保持體內水分充足 專家提醒中老年人一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分。(每人每天攝鹽量不得超過5克)。半夜醒來時食量，喝點兒水，對預防血栓形成，大有好處。及時補充水分，降低血粘稠度，保持血管通暢，大程度的可預防血栓形成。
三 茶葉 茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂。緩解血液高凝狀態，增強虹吸盤彈性，延緩動脈粥樣硬化，經常飲茶可以軟化動脈血管。
四 注意飲食 要想更好地預防血栓的形成，應多吃一些保護心血管的食物？如:海帶防止血栓， 西紅柿保護血管彈性，蘋果預防動脈粥樣硬化。
除此另外，也要結合季節變化，注意保暖，及時增減衣物。好啦做好以上幾點，相信血栓一定離你越來越遠。蓮花在這兒祝您身體健康，長命百歲！喜歡這篇文章，可以點贊喲。如果你也有好方法，可以留言，關注，評論！緣圓起名
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老年人相對血栓發生率高，應積極做好預防措施，我認為需要注意以下兩個環節:
預防延緩血栓形成，避免誘發腦血栓發作！
預防或延緩血栓的形成:
1、健康飲食、低鹽低脂、多吃新鮮蔬菜水果；
2、適量運動，增加血液循環，保持健康體重；
3、忌菸酒，多飲水，稀釋性降低血液粘稠度；
4、在醫生指導下預防性應用服用抗血小板藥物（阿司匹林）
避免腦血栓的誘發因素:
1、保持良好的作息規律；
2、避免劇烈活動及情緒激動；
3、規律用藥控制好高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病；
4、注意防寒保暖，避免寒冷刺激導致血管收縮，誘發心腦血管意外；
5、避免暴飲暴食，少食多餐，少食辛辣刺激性食物；
6、控制好誘發血栓的慢性疾病，便秘、慢性阻塞性肺疾病等！
通過以上預防措施，老年人及家屬還應掌握腦血栓發作的前兆症狀，一旦出現不良信號，及時就醫，早期診治！
健康中國，預防先行！
健康科普小醫生
可能很多朋友聽過什麼是血栓！
血栓形成是指人體在存活期間因某些誘因，血液有形成分在循環血中發生異常的血凝塊，或者在心臟內壁或血管壁上發生血液沉積物。也就是說我們的血液在血管裡面結塊了。
造成血栓的原因有哪些？
1、我們體內的血液正常是不會發生血栓的，這就依賴於我們體內的抗凝物質。如果說體內的抗凝物質確實，那麼就會導致血栓的形成；
2、在妊娠、肥胖、身體受到創傷等情況下，有可能會使得我們體內的血流淤滯，也有可能會形成血栓；
3、一些惡性腫瘤，骨髓增生性疾病會造成凝血亢進。血管壁異常：動脈粥樣硬化，高脂血症，糖尿病。血液黏度增高：真性紅細胞增多症，漿細胞病，燒傷。血小板功能異常：原發性血小板增多症。
4、其它的比如口服避孕藥，溶血危象。凝血活性增高原因：細菌性內毒素，病毒，溶血，壞死組織，腫瘤細胞，血栓性血小板減少性紫癜，血清病，播散性血管內凝血。
老年人如何預防？
回到題主的問題，老年人怎麼進行預防呢？
老年人主要在大手術後會產生血栓，應該鼓勵老年患者在手術後在床上進行下肢的主動活動，並做深呼吸和咳嗽動作;必要時可做踝關節被動踏板運動，穿長統彈力襪或採用充氣長統靴間歇壓迫法和腓腸肌電刺激法。
如果可以下床活動那是最好了，這樣可以促使小腿肌肉活動，增加下肢靜脈迴流。
其次可預防性的應用一些抗凝、抗血小板聚集的藥物如肝素、阿斯匹林等。
以上就是我對上面問題的回答，如果對您有幫助，請給我點贊和關注！更多請查看下方圖片↓↓
