许佰珍
血栓危害大，稍不留神可能就会伤害健康甚至危及生命。血栓容易发生在中老年人的身上，那么日常应该如何预防呢？从哪几个方面入手呢？下面就来看详细的介绍。
1、老年人要时时保持良好并且规律的作息，避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，减少摄入辛辣刺激性食物，要进行合理的饮食搭配，多吃些新鲜蔬菜，新鲜水果，减少红肉的摄入。
2、老年人预防血栓首先要多喝水，晚上睡觉前和早上起来时多喝白开水，这个做法可以预防血栓的形成。
3、要注意摄入高密度脂蛋白。因为这类蛋白可以留存在血管壁上，可以有效地促进分解沉积在血管壁上的血栓，从而有效防止动脉硬化。说到这里，那么怎么增加脂蛋白含量呢？运动和饮食可以增加脂蛋白的含量，平时要有意识增加运动量，在饮食方面，多吃洋葱、辣椒、大蒜、葡萄、黑木耳、柚子等有利于增加脂蛋白的食物。
4、上面说到的有意识的增加运动量的同时，也要根据自身实际情况合理运动，不要过于劳累，损伤身体。合理的运动不仅可以有效增加脂蛋白，也可以使血液流畅从而能预防血栓的形成。此处有些小建议，老年人可以选择一些较不剧烈的运动方式，比如散步、舞剑、跳健身操、打太极拳等等。
5、身体要在运动前补足水分，并且要选择适合运动的环境，防止身体受凉或劳累。平时要注意保暖和防寒，避免受冷而刺激血管收缩，导致意外的发生。
血栓是老年人较经常得的疾病，危害巨大，所以，老年人要引起注意，越早预防越好。
专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。
医联媒体
关于老年人预防血栓最好的方法，张大夫认为没有别的，健康的生活方式加上对于危险因素的控制，血栓类疾病的发生率一定会明显降低。那么什么是健康的生活方式呢？
1、戒烟限酒
对于很多人来说，可能戒烟限酒并不是一件很容易的事情。比如说，对于那些吸烟成瘾和饮酒成瘾的人来说，吸烟和饮酒都已经成瘾，想戒除掉不容易，但是，为了心脑血管不得血栓类疾病，还是需要把烟酒都戒掉的。
2、健康饮食
对于很多传统的国人来说，有些传统的饮食方式的确不健康，比如说早餐长期吃油条，比如说盐吃得过多，比如说油吃得过多等等，不一一尽数。健康的饮食一定是保证全天营养必须的同时，注意合理的搭配是食材的健康。
3、科学的运动
不是只要运动就是好的，运动里还有运动伤害这么一说，但是，如何在避免运动伤害的同时，使运动量达到健康必须的程度就是学问。我建议大家中等强度运动每天30分钟，一周5天。或者高强度运动，每天25分钟，每周3天。
4、心理平衡
心理平衡对于减少心脑血管疾病的发生也很重要，很多人就是因为长期精神压力大才导致最终罹患血管类疾病的。调节心理和压力，对于防病很重要。
5、不熬夜
很多有熬夜习惯的年轻人最终发生血栓类疾病，其实很大程度上来自于长期熬夜带来的危害，不熬夜的背后其实是生活方式的健康化改变。
当然，健康的生活方式之外，那些具有血管类疾病高危因素的人们还要注意控制危险因素，必要时口服阿司匹林和他汀也都很重要。
张之瀛大夫
血栓对人体的危害极大，所形成的疾病中有很多都是会直接猝死的，因此预防血栓，特别是对年纪较大的人来说势在必行。那么，预防血栓最好的办法是什么？
首先，也是最重要的一点就是养成良好的生活习惯。不抽烟、不酗酒、不熬夜，健康规律的饮食，这些对血液循环都有一定的好处，也能减少血管的损害。这些点其实大家都知道，但是做起来就相对困难一些。很多人有好几十年的吸烟史，一直也不戒断，直到发了一次病后就不再抽了。为什么我们要等到付出代价后才开始采取行动呢？第二，控制好血压、血糖、血脂、血同型半管氨酸，这些都是血栓形成的危险因素。将这些值保持在一个稳定的水平上，对血管的保护是最有利的，忽高忽低对血管的损伤也是蛮大的。第三，心理调节。情绪对人体的损害也是极大的，会影响人体的内分泌系统，内分泌系统的紊乱会对血管造成损伤，因此，要学会自我调节情绪。第四，适当的进行运动。运动能加速全身的血液循环，有利于有害物质的代谢和排除体外，能一定程度上阻止血栓的形成。第五，对于高危人群，可以服用抗凝药物，但这类药物的副作用是出血，因此，在服用之前一定要让专业的大夫进行评估，选择合适的药物。
血栓的预防要从生活的点点滴滴进行做起，要防患于未然。
本期答主：薛利圆，医学硕士
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杏花岛
首先要明确一点，由血栓引发的脑血栓，心梗，肺栓塞等比较严重的血栓类疾病，一直的发病主体都是中老年人群。
所以中老年人群在预防血栓方面确实应该有所注意，并且知道从何开始。
那我们不妨从血栓发病人群的病因来分析，他们怎么做的，我们就不要怎么做。
首先，肥胖不要。
肥胖是人类疾病的根源，“难得老来瘦“的说法，之所以大家认可，就是因为肥胖对中老年的健康也会有很大的伤害。肥胖人群可能存在着血脂高的情况，而粥样硬化、血脂高就是血栓的定时炸弹，肥胖人群应该减重，让体重回到正常标准上来，可以降低血栓类疾病发病的几率。
其次，不良饮食习惯不要。
高油高盐饮食可能会造成“三高“，而“三高“是血栓病的一个不利的因素。我们发现在一些区域有血栓病集中发病的现象，那可能就是该区域人群普遍有不良饮食的习惯，比如说经常吃咸菜，经常使用猪油等。
再次，戒烟限酒。
烟酒对血管的伤害是医学领域公认的，血管的足够健康度，是远离血栓的好的基础和前提，所以烟酒的控制就是对血管的保护。
最后，不良的情绪和心态不要。
很多血栓病的患者发现，一旦生气的时候，症状就会有加重的现象。甚至在平常的时候偶发的一些肢体麻木，但是在生气的时候就会持续性，而且很不容易得到缓解。这就说明，良好的心态对于维持血管状态正常是有好处的，生气时血管收缩、痉挛，这点也是医学上认可的，所以保持好的心态，也可以防止血栓病。
再补充一点，适当的运动，多喝水也是生活中需要注意的小细节，这都有助于促进血液循环，防止血栓的沉积和相关疾病的发生。
辽沈名医
很多朋友都从饮食、运动、药物方面给你了很好的建议，这里我不再重复，我只是从中医角度给你的建议，理论不多说了，直接上干货！
脑血栓，脑出血统称脑卒中，在中医属于中风范畴！
1、补肾，肾主骨生髓，脑为髓之海，所以肾虚会引起中风，至于是肾阴虚还是阴虚，最好把一下脉，根据实际情况做调养！
2、每天泡脚，水温不宜太热，时间不要过长！最主要的是每次洗脚前观察两个大拇指肚，仔细观察看看有没有黑斑、紫斑之类的异常现象，按按有没有痛点，一旦出现这些就是脑卒中的前兆，一定要引起格外重视，这是脑卒中的前期信号！
平时按摩大母脚趾会有非常好的预防和调理作用！
3、保护好风池穴，注意做好保暖防风措施，老年人很多都有脑血栓的底子，而风池穴受风是诱发脑血栓的重要因素～重要！
可以平时在风池穴拔火罐，每次20分钟左右，一般冲风的人，都会出现黑紫色，五天左右就拔一次，视皮肤颜色灵活掌握，不存在什么副作用。
4、老人如果有中医养生观念的，可以在大椎穴刺血拔罐，用采血针就行，做好消毒工作！第一次最好请专业人士进行，学会之后可以家人自己来操作，简单、易行、安全、效果好！ 
最后祝天下所有的老年人长寿百岁，幸福安康！
王言王语1
血栓是血流在心血管内面剥落处或者修补处的表面所形成的小块。
预防老年人的血栓有以下几个方面：
第一、预防高血压并有效的控制高血压，这是预防中风的关键，老年人应该定期测血压、血糖、血脂~心电图等，如果发现异常应该及时治疗。
第二、如果发生头晕、头疼、心慌、失眠及短暂性眩晕不可掉以轻心，很可能是早期中风的现象，应该提高警惕，及时就医。
第三、多吃富含钙、镁的食物，缺少这些微量元素可以诱发脑血栓。比如多吃杏仁、腰果、香蕉、豆类、海味等。
第四、低盐饮食，每日食盐不可超过10克，荤素搭配，炒菜以素油为主，尽量不食或者不吃大油大脂类食物。
第五、合理的运动预防血栓，比如散步、打太极拳、钓鱼、绘画、广场舞等。
悠悠15888287
老年人预防血栓的最好方法是什么？题主出于良心考虑，本农民不得不在这时又要显摆一下了，这题应该是中老年人预防血栓:，心脑梗塞，心脏病的方法是什么？答案是中草药首选，理由是中草药既能健脾胃理气，又能疏通筋脉活血行气，还能强筋壮骨增强体质，提高免疫力，扶正祛邪，延年益寿，上面所示症状自然消失，注意饮食结果构的合理性，惯性，荤素搭配合理，充分考虑肠胃的消化所需，肚子的容量，适当照顾味觉，自觉坚决抵制美味诱惑，以免造成过饱，难以消化的食物形成缩食难消，产生炎症，造成内脏伤害致并发症，禁忌辛辣酸，烟酒，各类碳酸钙饮料，还有胡椒，花椒佐料，尽量少吃甜食，美味熟食，油炸干品，认真慎重做到良好的饮食习惯加规律，人生应该是健康快乐的。
T谭高利
脑血栓，又称缺血性脑中风，中老年人发病率较高。国内外医学统计资料表明:脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第三位，有人将其称为危害健康的第一杀手。脑血栓不但影响患者身心健康严重的甚至导致瘫痪。那么，中老年人该怎样预防脑血栓的发生呢？归纳如下，仅供参考！
一 稳定血压 我们都知道，脑血栓高发有很多是因为血压不稳定造成的，所以稳定血压是预防的关键。建议大家，多吃一些通血管的稳定血压的食疗方子。如:醋泡玉米、醋泡花生等降脂、溶栓食物。醋主要的作用是降血脂，但是最近研究表明，醋对高血压患者也相当有益。
二 保持体内水分充足 专家提醒中老年人一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分。(每人每天摄盐量不得超过5克)。半夜醒来时食量，喝点儿水，对预防血栓形成，大有好处。及时补充水分，降低血粘稠度，保持血管通畅，大程度的可预防血栓形成。
三 茶叶 茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂。缓解血液高凝状态，增强虹吸盘弹性，延缓动脉粥样硬化，经常饮茶可以软化动脉血管。
四 注意饮食 要想更好地预防血栓的形成，应多吃一些保护心血管的食物？如:海带防止血栓， 西红柿保护血管弹性，苹果预防动脉粥样硬化。
除此另外，也要结合季节变化，注意保暖，及时增减衣物。好啦做好以上几点，相信血栓一定离你越来越远。莲花在这儿祝您身体健康，长命百岁！喜欢这篇文章，可以点赞哟。如果你也有好方法，可以留言，关注，评论！缘圆起名
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老年人相对血栓发生率高，应积极做好预防措施，我认为需要注意以下两个环节:
预防延缓血栓形成，避免诱发脑血栓发作！
预防或延缓血栓的形成:
1、健康饮食、低盐低脂、多吃新鲜蔬菜水果；
2、适量运动，增加血液循环，保持健康体重；
3、忌烟酒，多饮水，稀释性降低血液粘稠度；
4、在医生指导下预防性应用服用抗血小板药物（阿司匹林）
避免脑血栓的诱发因素:
1、保持良好的作息规律；
2、避免剧烈活动及情绪激动；
3、规律用药控制好高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病；
4、注意防寒保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩，诱发心脑血管意外；
5、避免暴饮暴食，少食多餐，少食辛辣刺激性食物；
6、控制好诱发血栓的慢性疾病，便秘、慢性阻塞性肺疾病等！
通过以上预防措施，老年人及家属还应掌握脑血栓发作的前兆症状，一旦出现不良信号，及时就医，早期诊治！
健康中国，预防先行！
健康科普小医生
可能很多朋友听过什么是血栓！
血栓形成是指人体在存活期间因某些诱因，血液有形成分在循环血中发生异常的血凝块，或者在心脏内壁或血管壁上发生血液沉积物。也就是说我们的血液在血管里面结块了。
造成血栓的原因有哪些？
1、我们体内的血液正常是不会发生血栓的，这就依赖于我们体内的抗凝物质。如果说体内的抗凝物质确实，那么就会导致血栓的形成；
2、在妊娠、肥胖、身体受到创伤等情况下，有可能会使得我们体内的血流淤滞，也有可能会形成血栓；
3、一些恶性肿瘤，骨髓增生性疾病会造成凝血亢进。血管壁异常：动脉粥样硬化，高脂血症，糖尿病。血液黏度增高：真性红细胞增多症，浆细胞病，烧伤。血小板功能异常：原发性血小板增多症。
4、其它的比如口服避孕药，溶血危象。凝血活性增高原因：细菌性内毒素，病毒，溶血，坏死组织，肿瘤细胞，血栓性血小板减少性紫癜，血清病，播散性血管内凝血。
老年人如何预防？
回到题主的问题，老年人怎么进行预防呢？
老年人主要在大手术后会产生血栓，应该鼓励老年患者在手术后在床上进行下肢的主动活动，并做深呼吸和咳嗽动作;必要时可做踝关节被动踏板运动，穿长统弹力袜或采用充气长统靴间歇压迫法和腓肠肌电刺激法。
如果可以下床活动那是最好了，这样可以促使小腿肌肉活动，增加下肢静脉回流。
其次可预防性的应用一些抗凝、抗血小板聚集的药物如肝素、阿斯匹林等。
以上就是我对上面问题的回答，如果对您有帮助，请给我点赞和关注！更多请查看下方图片↓↓
