111向日葵
關於辟穀的說法我已在半年前早已說的很清楚了！在此我也不想再重複說了！有一點我給那些熱衷或好奇辟穀的朋友們再說明一下，辟穀這種現象是有，但目前常人社會是絕對沒有的，如果有誰說有那一定是騙子或是假的，有一個算一個。
請大家可以看看我半年前發的關於辟穀方面的論述，辟穀是一種高層次修煉的一種修煉方法，不可能在常人社會中出現或使用的，因為常人或一般的修煉人根本達不到那個層次，所以也不會出現辟穀這種現象，就是有修煉到那麼高層次的人也不一定讓你出現，得看你修煉的門派和所處的修煉環境，你的上師是否安排辟穀這種修煉方法，也不是你想要辟穀就能辟穀的。
總之辟穀根本不是常人社會的事，好奇歸好奇，於常人沒有任何關係，你說它是飢餓療法、飢餓美容、飢餓什麼什麼的還差不多，只要有什麼這個辟穀那個辟穀的全是假的，我說的已經很清楚了吧！如再不清楚就看看我前面寫的關於辟穀的文章或關注我，謝謝！
道德是生命的延續
回答：辟穀，是中國古代流傳下來的為求延年益壽的特殊養生術。
它是精神提升後的一種狀態，可以健身養生。
正確科學的辟穀是健康養生，反之，如錯誤的進行辟穀，就是在損害健康，達不到養生目的反而疾病纏身。因此辟穀時，必須要認識清楚，怎樣辟穀是正確的。
首先要知道辟穀不是絕食。辟穀剛開始一切從緩，不能一上來什麼都斷食了，或者感到餓時，又什麼都吃了，這是不行的。要有自己的刮定目標，一切隨其自然，在辟穀時，儘量不做大運動量的活動，如踢足球，打籃球，跑步。可以做慢節拍的體操，散步，太極，瑜伽等。
辟穀節束後，不可馬上盲目進食，因為腸胃長期處於辟穀狀態，千萬別直接開始吃東西。可以喝流粥，小米稀飯，白米粥。過幾天吃些瓜果蔬菜。辟穀意味著開始了生命的輕安旅程。
辟穀會給我們帶來健康的身心，減除煩惱，磨礪意志，增強信心，有助於改善人際，開闊視野，帶來自信，更加健康的生活與人生。
回答完畢。不當請指教留評，謝謝！
王蘇蘇67956342
哈哈哈，這個問題真的是很不錯的。
我雖然年紀輕輕，但也不妨礙我對道家有深入的研究，辟穀這東西你去百度搜也會有大夫告訴你一定要在專人指導下進行，其實我覺得吧，凡事都不要講絕對，讓你三天不吃不喝，你就算不餓死也會饞死。
要說我們平時吃的都很好，
但還是有人胃部疼痛，死於癌症的人數不清，無論你是有錢人還是普通人。原因是什麼呢？是吃的太好。
老子講過，五味令人口爽，意思是口味豐富的食品讓人味覺失靈，我在想所謂的口腔癌就是這麼來的吧！聖人只圖吃飽，普通人也一樣吃飽就萬事無憂了，但是如果過多的攝入食物會導致自己的腸胃負擔加重，這樣的做法是很不利於養生的，我本人也是一位養生者。
我在養生的這些年發現一個適合人們
辟穀的時機，其實也不是什麼高深的樣子，在你發現自己在一段時間營養過剩，就是感覺到飯點了~會抱怨，誒呦怎麼又要吃飯了，如果你有這樣的感覺時，我建議可以考慮這頓不吃。經常採用這種方法就是古人所採用的吃飯睡覺都要讓自己感到舒適在進行，如果你總是固定的按時作息這樣子，我的這種方法也不勉強你。
適當的放空自己的肚子有利於身體的排毒，
當然在這段時間一定要大量的喝水，水的攝入一定是必須的。這也接近辟穀的方法，當然任何方法都要有所取捨，像古人那樣一味的追求斷絕五穀顯然是錯誤的，如果你也沉迷在不吃飯就可以活下去，我勸你還是打消這個念頭。
花生英
正確的辟穀是利大於弊的！
盲目的辟穀是適得其反的！！！
目前市面上科學辟穀的方法非常多，但是針對個人而言不多！都是幾十個人一種方法，幾百個人也是一個方法，一個省一個方法，全國都一個方法……
能夠願意辟穀的絕大部分人都是疾病人群，目前此方法在市面上流行於減肥、糖尿病、高血壓、高脂血症等慢性疾病群體和老年群體。這兩大群體有一個典型的特徵，那就是一體多病。
所以在選擇辟穀時應該做到兩點:
1、在專業人士的指導下進行（專業營養師或醫生）；
2、制度辟穀方案的專業人士必須準確的掌握辟穀者的身體狀況。
備註:輕斷食和辟穀是一樣的原理！大家想了解辟穀不如瞭解輕斷食更加符號現代人的生活方式。簡單易懂！
希望我的分享對大家有幫助！
歡迎大家關注我頭條號觀看健康視頻（目前是減肥系列為主）。
健康壹加壹
辟穀只要方法對了，對身體是有益無害的！本人有以下幾點認識：一、選定某種養生練氣的功法，(不管那種功法都離不開周天運行和基本功段練)確定預辟穀多少天的日期。二、技巧--思維上要忘記飲食。三、堅持每天定時段練，做到持之以恆。四、辟穀不是片面的養生、而是因人而異。身體素質好的人辟穀，是想從實踐中去了解和探討這方面的機理......！普通體質的人是想通過這種方式段練達到強身健體的目的。也有某些體質欠佳的人，想利用短期辟穀方式調控一下自己的身體。五、所謂龜息法是以練炁為主！大多用於修道方面，達到延年益壽的目的。在現實生活中是不適用的？因為人們為了生活還要去工作、或去經營自己的事業，沒有強壯的體質，沒有一個行走如飛、機動靈活的身體能行嗎？
火星石5
許多人都對辟穀有誤解，認為辟穀就是什麼也不吃，其實辟穀顧名思義就是闢五穀雜糧，並不是什麼都不吃，在古代辟穀是有專門的食品來調理身體，這些食品多是高熱量食品，保證了人日常的熱量，如《千金翼方》中的“松子丸”，它的原材料是：“松子，菊花等分，松脂，蜜丸。”主材料是松子和菊花，輔材是蜂蜜和松脂。
而且辟穀在古代不只是養生的人在做，還有饑民在做，在中國古代時常有饑荒，為度過荒年，民間也有一些辟穀方法，《物理小識》（聽名字很現代，其實是明朝古籍）記載：“禎農書雲；晉惠帝永寧二年，黃門侍郎劉景先奏‘臣遇太白山隱民傳濟飢方，’。”方子是用黑豆這種雜糧為主材，做好之後還要曬乾，這些都決定了這些食材便於儲存，所以也有人說辟穀最早是饑民熬災年的方法。
還有很多人認為辟穀可以治療百病，還能治療慢性病，其實慢性病辟穀是很危險的，特別是糖尿病心臟病等慢性病患者，不論古代還是今天，辟穀者多有慢性病，為了顯示效果，很多辟穀班會採取完全斷食的方法，人不吃東西有三四天身體就有很大的變化，人會覺得自己又有精神了，這種精神是虛的，就像飢餓野獸更狂暴一樣，有經驗的辟穀者可以在一開始的幾天裡不吃東西，但對於大多數人來說這樣太過了。
所以說不要迷信辟穀，辟穀的確可以調理人的身心，也可以減肥，其原理營養過剩會引發種種健康問題，辟穀的時會給胃口餓小，良好的辟穀之後人的胃口會變小，人的心理也會進入一個新狀態。
全真道士梁興揚
科學地進行辟穀，在符合適應症的情況下，對身體是利大於弊的。
辟穀屬於輕斷食的一種，是目前臨床研究的大熱門，據我瞭解的話，中山醫體系對於禁食療法（輕斷食的一種）用得很多，對於肥胖、糖尿病、高脂血症等慢性病療效不錯。
科學的禁食需要專業醫務人員指導下進行，如果禁食2天以上，通常需要住院，配合一些藥物進行防止發生低血糖等意外。
圖片是研究之一，從效果來看，科學的輕斷食搭配合理的運動，效果更佳。
粗暴營養學
道家認為人體有兩套維持生命的系統，先天和後天，母體裡邊用的就是先天系統，直接吸收身體所需的能量。人出生後先天系統逐漸退化，後天修練可以激活先天這套人體系統，以減輕腸胃系統的負擔，這期間可以喝些水或食少量水果，所以能很好的排出腸胃垃圾。由於五臟及人體所需能量直接由先天系統攝取，相對來說攝取的是純正氣，正能量，人精氣神會上一個境界。前提條件是要有攝取外界能量的能力，即氣感功能。經常練功的人不覺得餓，見飯又能吃就是這個原因。很自然的東西，一本萬利，真正能不能做到看緣分。
秦風趙東昇
辟穀養生，俺認為是個騙局，好練的人，功夫是積累的根基，而不是想象出來的功夫，練習任何一件事情，都是很苦很苦的，如果練習辟穀，就練龜息法，把血液流動慢下來，心臟跳動慢，體溫降下來，一呼一吸慢下來，或不喘氣，做到這一切，你才少丟掉能量，你決不會健步如飛，上山下海，狗熊也冬眠，蛇也冬岷，它們是不是在辟穀，冬天裡還會健步如飛嗎，俺沒練過功夫，人老了，晚上少吃點，睡個好覺而以，睡不著，瞎說幾句，大家一樂吧。
早晨的彩虹106943664
當然，辟穀並不是任何人都可以進行，也不是簡單的絕食一不吃飯。而是在專業人士的指導下，按照人體的規律，遵循一定的方法，因人而異，循序漸進，從而達到預期的健身目的。我個人認為，辟穀最好有一定的氣功基礎，本人有較強的信念，否則，難以達到預期效果。
我未退休時，曾闢過一次谷，時間是二十五、六天。當時，我還在騎自行車上班，不是全辟穀，而是服食了相應的堅果。還詳細記錄每天吃喝拉撒及身體反映情況。總之，辟穀是有一定科學道理的，對減肥、糖尿病、心腦血管等疾病，有一定療效。但因是傳統道家養生方法，有些神秘，很多人不大接受。對此，我們要坦然面對，既要堅持宏揚中華傳統優秀文化，也不神化妖魔化辟穀。讓辟穀這種古老的健身方法，為人類的健康文明做出新的貢獻。
