肝位于身体的腹部位置，胃的上方，呈红褐色，能够对多种非营养性物质进行生物转化作用，其中含有多种水解酶，可将体内的毒素垃圾进行快速水解，肝既是人体消化系统中最大的消化腺，又是新陈代谢的重要器官。
日常生活中，经常食用枸杞、猪肝、豆腐等养肝食物，能够滋养肝脏细胞，增强免疫能力，保护肝脏健康。肝健康的人，早起后经常有以4个小习惯，能补足气血，改善血液循环，促进清除毒素，肝一天天变好，有助于养生。
1、喝黑米粥：黑米中含有蛋白质、碳水化合物以及多种维生素，具有开胃益中、健脾暖肝的作用。肝健康的人，平时多食用黑米粥，能够滋养肝脏细胞，补气养血，促进肝脏血液循环，有助于疏通肝经，排出残留的毒素，抑制细菌、病毒的入侵，缓解肝脏的负担，改善肝脏的代谢循环，保护肝脏的健康，有助于日常养生。
2、按摩眼眶：在中医理论中，肝主目，保护眼睛有助于改善肝脏功能，保护肝脏健康。早起经常按摩眼眶，能够促进肝经的疏通，改善眼部血液的循环，加快眼睛周围细胞的新陈代谢，不仅能够缓解眼睛疲劳，还能补气养血，加快肝脏内的血液循环，减少肝脏毒素的堆积，有助于保护肝脏的健康，适合日常养生。
3、敲打脚后跟：脚后跟是肝经的必经地，每天坚持敲打脚后跟，不仅能够避免堵塞肝经，还能加速湿气的排出，消除水肿等问题，能够补气养血，促进肝脏内部的血液循环，加速清除肝脏内部的残留毒素，增强免疫功能，减少炎症的发生，有助于保护肝脏健康，适用于日常养肝的朋友。
4、补充蛋白质：蛋白质是人体代谢循环的基础营养物质，经常食用含有丰富蛋白质的食物，如黑豆、豆腐等，能够补气养血，促进肝脏内部的血液循环，增强肝脏的代谢能力，清除肝脏内的残留毒素，减轻肝脏的负担，改善肝脏功能，调节体内激素平衡，增强肝脏的免疫力，改善肝脏的内部环境，有利于肝脏一天天变好，适合日常养生。
肝健康的人，早起后经常会有喝黑米、按摩眼眶、敲打脚后跟、补充蛋白质以上4种小习惯，能够改善肝脏内部的代谢循环，清除肝脏内残留的毒素，抑制细菌的滋生，缓解炎症等问题；还能补气养血，增强肝脏功能，保护肝脏的健康，使肝一天天变好，有助于日常养生。
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