肝位於身體的腹部位置，胃的上方，呈紅褐色，能夠對多種非營養性物質進行生物轉化作用，其中含有多種水解酶，可將體內的毒素垃圾進行快速水解，肝既是人體消化系統中最大的消化腺，又是新陳代謝的重要器官。
日常生活中，經常食用枸杞、豬肝、豆腐等養肝食物，能夠滋養肝臟細胞，增強免疫能力，保護肝臟健康。肝健康的人，早起後經常有以4個小習慣，能補足氣血，改善血液循環，促進清除毒素，肝一天天變好，有助於養生。
1、喝黑米粥：黑米中含有蛋白質、碳水化合物以及多種維生素，具有開胃益中、健脾暖肝的作用。肝健康的人，平時多食用黑米粥，能夠滋養肝臟細胞，補氣養血，促進肝臟血液循環，有助於疏通肝經，排出殘留的毒素，抑制細菌、病毒的入侵，緩解肝臟的負擔，改善肝臟的代謝循環，保護肝臟的健康，有助於日常養生。
2、按摩眼眶：在中醫理論中，肝主目，保護眼睛有助於改善肝臟功能，保護肝臟健康。早起經常按摩眼眶，能夠促進肝經的疏通，改善眼部血液的循環，加快眼睛周圍細胞的新陳代謝，不僅能夠緩解眼睛疲勞，還能補氣養血，加快肝臟內的血液循環，減少肝臟毒素的堆積，有助於保護肝臟的健康，適合日常養生。
3、敲打腳後跟：腳後跟是肝經的必經地，每天堅持敲打腳後跟，不僅能夠避免堵塞肝經，還能加速溼氣的排出，消除水腫等問題，能夠補氣養血，促進肝臟內部的血液循環，加速清除肝臟內部的殘留毒素，增強免疫功能，減少炎症的發生，有助於保護肝臟健康，適用於日常養肝的朋友。
4、補充蛋白質：蛋白質是人體代謝循環的基礎營養物質，經常食用含有豐富蛋白質的食物，如黑豆、豆腐等，能夠補氣養血，促進肝臟內部的血液循環，增強肝臟的代謝能力，清除肝臟內的殘留毒素，減輕肝臟的負擔，改善肝臟功能，調節體內激素平衡，增強肝臟的免疫力，改善肝臟的內部環境，有利於肝臟一天天變好，適合日常養生。
肝健康的人，早起後經常會有喝黑米、按摩眼眶、敲打腳後跟、補充蛋白質以上4種小習慣，能夠改善肝臟內部的代謝循環，清除肝臟內殘留的毒素，抑制細菌的滋生，緩解炎症等問題；還能補氣養血，增強肝臟功能，保護肝臟的健康，使肝一天天變好，有助於日常養生。
閱讀更多 飛華樂生活 的文章
