親測！上班族、學生黨、媽媽族都能輕鬆get的11款養胃粥，在這個深秋季節，但凡
皮膚乾燥缺水、肺熱上火、脾胃不好、宮寒、熬夜等等的寶寶，都能得到改善的——養生粥！我們都是成年人了，答應我，一定要好好照顧自己！要在健康中變得越來越美麗~！
紅棗桂圓粥（補氣血）
食材：紅棗10顆、桂圓肉30個、粳米100克、紅糖10克；
製作方法：
1.紅棗枸杞洗淨，桂圓去皮、去核（直接買桂圓肉也可以）。
2.將米洗淨煮開，放紅棗、枸杞、桂圓肉，大概煮20分鐘左右，煮開後改用小火煮10分鐘左右3.吃的時候放紅糖即可。
竹筍菌菇湯（預防熬夜）
食材：竹筍、菌菇、乾貝、紅棗、蓮子、松茸、肉；
製作方法：
將所以食材洗淨，先將肉放入燉鍋或者電飯煲去血水，再將食材放入鍋內燉30分鐘即可。
雪燕桃膠羹（滋補養顏）
材料：桃膠、雪燕、皂角米、純牛奶、冰糖；
製作方法：
1.先把桃膠➕皂角米➕雪燕浸泡20個小時（雪燕要單獨浸泡）
2.浸泡完之後把桃膠➕皂角米放入鍋里加入適當的水
3.小火煮30分鐘之後再倒入雪燕煮10分鐘，再加入冰糖 把冰糖煮融化
4.加入牛奶後再煮5分鐘就大功告成拉！！時間大概50分鐘左右。
薏米紅豆粥（健脾祛溼）
食材：薏米、紅豆、芡實；
製作方法：
在鍋里加進去足夠的水.燒開後熄火.讓薏米、紅豆、芡實在鍋裡悶半小時再加火.燒開後再悶半小時.薏米紅豆粥就煮好啦。
養生五紅湯（補血養顏）
食材：紅棗、枸杞、紅皮花生、古法黑糖、紅豆；
食材提前浸泡3小時左右放入鍋中選擇好功能鍵，開燉，時間到了就可以享用啦。如果是普通鍋，食材浸泡3小時加入3碗水，大火燒開後轉小火慢燉2個小時。
南瓜栗子蕎麥粥（養胃健脾）
食材：南瓜，熟板栗，蕎麥，大米，水。
製作方法：
1、南瓜蒸熟，碾成泥，蕎麥和大米加水煮成蕎麥大米飯。
2、鍋中加入水，燒開，放入熟的蕎麥大米飯和熟南瓜泥，攪拌均勻。
3、放入熟板栗碎，煮至熱即可。
雞蛋蔬菜粥（滋陰潤燥）
食材：大米，雞蛋，青菜，鹽少許；
製作方法：
1. 米洗淨後，放入鍋中，加入適量水，熬成粥後，再將打散的雞蛋，慢慢慢慢淋入粥中，同時要攪拌，然後再放入青菜熬煮3—5分鐘，
3. 調入少許鹽，即可。
山楂赤豆湯（開胃健脾，清熱養顏）
食材：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
製作方法：
先把山楂和金銀花一塊放到鍋裡，加入適量的水，大概煮20分鐘左右，把渣質濾除，放入赤小豆直至煮爛，再放入適量冰糖即可。
桃膠皂角米糖水（滋補養顏）
食材：桃膠、皂角米、雪梨、蘋果、紅棗、冰糖；
製作方法：
1.桃膠提前一晚上浸泡，以浸泡12小時為佳。桃膠會發大至原來的幾倍大。臨煮時把表面的黑色雜質洗掉，並分為小粒備用。
2.皂角米提早2-3小時開始浸泡，蘋果和雪梨洗淨，去皮切塊，紅棗去核，一分四，備用。
3.鍋裡待燒開水後，把洗淨的桃膠，皂角米，雪梨，蘋果，紅棗一併倒入，小火熬製一小時至蘋果雪梨變軟，糖水變稠。最後放入適量冰糖即可。
南瓜玉米粥（明目補鋅）
食材：南瓜、甜玉米、大米(或小米)；
製作方法：
1.把米洗淨、南瓜洗淨去掉外皮和裡面的籽，然後切成小塊，玉米洗淨，剝粒。
2.鍋中放米，加入適量水燒開後，放入南瓜、玉米改小火熬煮45min左右，直到粥粘稠即可。
山藥瘦肉粥（補脾益氣）
食材：鐵棍山藥，豬肉，大米，生薑、油、白糖、生抽、生粉、料酒、雞精、鹽。
製作方法：
1.豬肉洗淨、切丁，山藥去皮切丁，用適量鹽.生抽.白糖.料酒.生粉.油拌勻醃製備用。
2.鍋內加入適量水煮開後加入大米，大火煮開改用文火煮至米爛。然後加入山藥丁，薑絲煮15分鐘右，因為山藥容易粘鍋，一定要不斷地攪拌。
3.粥煮到濃稠狀態時.把醃好的肉加進來，煮1分鐘左右，肉就熟了。然後再加適量的鹽和雞精就完成了。
最後，希望大家在為生活而努力的時候，也要兼顧健康。好好好對待自己，從每一天的養生粥開始。
以上就是養生粥製作的全部內容了，如果您喜歡的話，就趕緊收了得空就去試試吧！想要了解更多的家常菜譜、美食好料、乾貨分享，敬請關注酥小糖哦~
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