坐酌泠泠水，看煎瑟瑟塵。
無由持一碗，寄與愛茶人。
.............
茶， 神奇的東方樹葉，在我們的日常生活中隨處可及，很多人都愛喝茶，把飲茶變成了一種興趣，我們都知道茶葉中含有許多對人體有益的成分，因此喝茶有養身保健的功效，但是，不恰當的飲茶習慣對身體是有害無益的，你是否瞭解呢？
①什麼茶都用高溫泡
很多人總是習慣於泡茶都用100度的沸水沖泡，其實不同品種的茶其製作工藝、茶葉的狀態不同，泡茶的要求就不同，不是所有的茶都適合燒開來泡。有的茶葉水溫過高會反而會損害其口感，而有的茶葉溫度太低又不能泡出其滋味。比如綠茶、黃茶、白茶等輕發酵茶80度—90度水就可以了，而紅茶、黑茶等發酵程度較高的茶就可以用100度的沸水沖泡。
②喝濃茶
什麼是濃茶，從感官和茶水比例來判斷，首先，一杯茶如果口感過於苦澀而且顏色渾濁，冷後會有浮一層茶油就是濃茶了；其次，一般情況下，一克茶對應泡50—60毫升水（烏龍茶、黑茶等不一定），如果茶葉和水的比例遠超於此就是濃茶。
喝茶宜淡不宜濃。總有人泡茶一泡就是半杯子的茶葉，甚至茶葉已經比水多了，感覺這樣才有味道，還有人喝茶就喜歡一個保溫杯一杯茶泡一天，其實這種愛喝濃茶的習慣對身體不僅無益而且有害。茶泡太久或者投茶量過多就會使茶葉中的物質過度泡出，其中甚至有不利身體健康的，諸如氟、咖啡因、茶鹼等物質的增多，對腎、胃、心血管都是一種負擔，不僅如此，由於濃茶的咖啡因含量高，因此很容易導致神經興奮過度而失眠。
③飲茶過量
有的茶友很愛喝茶，整天都得隨身帶杯茶，覺得茶離了手就難受，這就會產生一個問題，一天不停喝茶也是一種不好的飲茶習慣，常言道過猶不及，正常情況下每日一兩次，一次2—6克茶是完全沒問題的。
此外，喝茶雖有清熱消暑、提神醒腦、利尿等作用，但並非所有的人都適合飲茶，比如腸胃不適、長期便秘、神經衰弱、失眠患者都不宜飲茶。
④飯前喝茶VS飯後立即喝茶
飯前喝茶和飯後立即喝茶都是不好的，飯前飲茶後胃液稀釋後影響食慾，飯後立即喝茶，茶葉中的茶鹼刺激腸胃，容易引起消化不良的問題。總之記得一句話：餐前餐後1小時內不要喝茶。
⑤酒後喝茶
很多人習慣以茶解酒，喝完酒以為牛飲幾杯茶能解酒，其實是不對的，身體也要為此付出很大的代價，李時珍就說過：“酒後飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。”醫學研究已經證實了李時珍所言，酒後大量飲茶傷及腎臟，嚴重時可危及性命，此外對心臟功能不好的人，也不宜酒後飲茶，會起到過度刺激心臟的後果。因此，酒後不宜以茶解酒，尤其不宜飲濃茶。
⑥空腹喝茶
茶葉中含有的鞣酸有收斂作用，空腹喝容易便秘，茶鹼會刺激腸胃引起不適，此外咖啡因等物質還會引發“醉茶”現象，也就是有人晨起後空腹喝完茶感覺到頭暈噁心的原因。
不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。這些雖然都是一些不起眼的小習慣，日積月累，這些“壞習慣”可是會影響你的身體健康哦，如果你常犯這些壞習慣那就得注意啦。
閱讀更多 茶百事 的文章
