月經是每個女性身體逐漸成熟的標誌，女性來了月經，說明已經具備生育的能力，也關係著女性的身體健康。若是女性的月經出現異常，那麼很大程度上會是身體出現了問題，尤其是各種婦科疾病。然而，隨著女性年齡的不斷增長，到了45歲之後，身體免疫力不斷下降，身體機能衰退，雌激素分泌減少，不能刺激子宮內膜生長，也就會出現絕經的表現，但是大家不用擔心，這也是一種正常的生理現象。
女性絕經的最佳年齡是多少？
在正常情況下，女人絕經的年齡是在45-55歲之間，因個人體質和飲食環境不同，出現絕經的年齡或多或少會有些差異。但若是太早或是太晚絕經的情況，建議大家還是儘量上醫院檢查一下。
女人在絕經前，或許會有這5個表現
1、月經失調變得頻繁。月經也可以說是女性健康的晴雨表，不管是經常熬夜或是飲食不規律等不正確的生活習慣都有可能會使月經失調。45歲後，若是長時間不來月經，或者一來就半個月，非常不規律的話，就很有可能是絕經的前兆，女性可以儘可能吃一些養血滋陰的食物調理一下身體。
2、皮膚黯淡無光。女性在步入絕經期的時候，身體衰老的速度也會逐漸加快，身體中水分減少，膠原蛋白流失快，皮膚也可能會逐漸變得黯淡無光，皮膚乾燥還可能會長出細紋。一些女性也可能會發現自己的臀部和腹部會變得逐漸寬，堆積贅肉。
3、骨質疏鬆。女性絕經前，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，但是女性身體中的雌激素正是維持骨骼健康的重要物質之一，所以也可能會影響身體對鈣質的吸收，也就可能出現骨質疏鬆的表現。
4、身體潮熱。女性身體潮熱正是步入更年期的特徵之一，女人身體中的雌激素水平下降，會帶來一種暫時性的潮熱感，從身體傳送到臉上，有可能有著心跳加快、焦慮的感覺。
5、情緒異常。女人絕經前，身體內分泌紊亂，情緒也是很容易受到波動的，在這個時候女人可能會因為一點小事就控制不住發脾氣、頭痛，還有可能出現便秘的症狀，這時候家人儘量要給絕經女性適量的關懷和包容，讓女性情緒逐漸平復。
女人絕經後應該怎麼樣保養自己呢？
身體的衰老是每個人都會經歷的，女性在絕經時，因為體內激素髮生變化，很容易情緒化，所以女性朋友們在絕經期應該多與家人溝通，多參與室外活動，放鬆自己的心情，度過這個低落的時期。在絕經期間，儘量保持規律的作息，堅持運動，尤其是不要忽視了午睡半小時，可以使身心更加愉悅，增強身體抵抗力，預防慢性疾病的傷害。飲食上，儘量多吃一些豆製品，維持身體正常的激素水平，平衡內分泌。女性安全度過更年期，好好保養，身體也會更加健康，家庭更加和睦！
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