我才三十來歲，好怕自己“早更”，有什麼辦法讓月經多來幾年？該怎麼保養呢？
每個人都希望青春永駐，但現實中的你卻是這樣的：☟☟☟
● 23歲連續熬夜幾天腦溢血！
● 30歲婦女提前絕經！
● 27歲白領熬夜工作猝死！
如今，熬夜、脫髮、猝死、不孕、絕經，每一個詞都在不斷刺激著本就很脆弱的80、90後的敏感神經。
圖片來自SOOGIF
身體變得越來越差，提前絕經的人越來越多！
怎樣才能讓月經多來幾年？似乎已經成了每個女人心中永恆的話題。
1
絕經越晚越好嗎？
幾歲最正常？
絕經，是女性卵巢功能下降，卵細胞枯竭，走向老年期表現。
每個女性在一定的年齡都會遇到。不過不少女性發現有的人早早的就絕經了，有些人卻比別人晚了好幾年。
真相一：過早絕經
一般來說，小於40歲月經出現兩三個月甚至更長時間才來一次，或者不來的情況，提示可能有“卵巢早衰”，早絕經。
早絕經後缺乏雌激素保護，容易提早出現骨骼、心腦血管等重要器官的衰老，並伴隨一系列的“早更”現象。
因此，部分女性會選擇服用一些保健品和不規範應用激素類藥物，來補充雌激素，為了推遲絕經期，這非但對身體沒有好處，還會危害健康。
圖片來自SOOGIF
真相二：過晚絕經
如果大於55歲還沒有絕經，就是“晚絕經”。
晚絕經並不一定說明身體存在病理狀況。
但是，女性絕經年齡過晚，乳腺癌、子宮內膜癌以及卵巢癌的患病幾率會增加。
超過55歲還沒有絕經的女性，應更加註意每年定期體檢。
多少歲絕經是正常的？
自然絕經是女性正常生理階段，並不是絕經越晚越好。
正常情況下，女人絕經年齡通常在45~55歲之間。
2
如何保養才能讓自己不早更？
實際上，一個人卵巢中卵泡的數量在母胎裡就已經確定了，媽媽給你多少就是多少了。
正常女性胎兒時期卵巢內會有40萬個左右的始基卵泡。成年後，每月一般只排一顆卵子，但同時會伴隨一批卵子的滅亡。
我們的卵泡就是這樣慢慢消耗殆盡的。
圖片來自SOOGIF
看到這裡，肯定會有朋友這樣問道：有沒有辦法增加卵巢中卵子的數量呢？
答案是否定的！
如今能做的，就是對一些年輕或希望保留生育功能的腫瘤患者，在進行放化療前將她們的卵巢摘除冷凍起來，等放化療結束後再將卵巢移植回她們體內。
3
做好6件事減少卵子的損耗
既然總量已經沒有提高的空間，那就要想辦法避免卵子的額外損耗！
俗話所說：“開源節流”就是這個道理。
01
初潮
初潮年齡越早，絕經年齡也相對提前。
有研究曾表明：初潮年齡在11歲以下可能會提前絕經。
02
結婚、生育
結婚、生子、母乳餵養對卵巢具有保護作用（所以說母乳餵養是一個雙贏的過程）。
獨居或未婚、未育、不母乳餵養的可能造成提前絕經。
03
熬夜
一個幾乎已經被“說爛”的話題，但似乎大家聽不聽又是另一回事了。
熬夜時間越長，越頻繁，出現早絕經幾率越大。
對身體的其他方面也有著非常嚴重、非常嚴重、非常嚴重的傷害。（在她姐重重敲下這些字的時候，希望大家給個面子落實一下，即便“看過就算了”是你一貫作風）
04
吸菸與被動吸菸
尼古丁等有害物質會抑制雌激素的分泌，對卵巢產生毒害作用。
動圖來自SOOGIF
吸菸女性的平均絕經年齡比不吸菸女性早1-2年。如果每天吸菸大於10支的女性，會有40%的人出現卵巢早衰。
被動吸菸同樣可怕，被動吸菸時間大於5年的早絕經發生率也上升。
05
避孕藥
口服避孕藥會抑制排卵。有研究顯示如果服用時間超過三年，可能會使絕經年齡後推。
06
焦慮抑鬱情緒
長期處於焦慮抑鬱等負能量情緒中，容易引起神經內分泌紊亂，導致早絕經。
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