高跟鞋作為展現女性獨特魅力與優雅體態的標誌，能夠把女性曼妙身姿和優美曲線很好的襯托出來，優美的步態和修長的腿型盡情的展現出來，同時也能增加自身的自信感。
因此女生會把穿高跟鞋作為一種時尚的美感和象徵。
但是很多女生可能不知道，高跟鞋在為她們帶來美好的同時，也在她們的身體裡埋下了疾病的種子。
下面這些高跟鞋的“紅色秘密”你瞭解多少呢？
1.踝關節損傷
踝關節損傷的高發人群是平時愛穿高跟鞋的女性。
由於高跟鞋鞋面與地面的接觸面積小，而足跟本身並不具備控制前後左右穩定的能力，為了保證前後方向的穩定，前足就必須在水平方向上產生對抗的力量。
平衡比較難把握，很容易發生踝關節內外方向的翻動，也就是我們俗稱的“崴腳”。
2.膝關節損傷
女性穿高跟鞋行走與平底鞋行走時，對於膝關節的受力會有不同。
由於經常穿高跟鞋行走，踝關節的生理功能會明顯改變，所以在行走時必須由膝關節和髖關節代償，來保持穩定的步態。
長期的肌肉緊張與傳導壓力可導致膝關節發生退行性改變。
穿著過久，膝關節承受的壓力也會讓膝關節半月板軟骨產生磨損，可能讓退化性關節炎提前發生。
3.腰背疼痛
長時間穿高跟鞋行走，為了保持自身的身體平衡，腰部會自然地向後伸，使得腰背部的肌肉與韌帶緊張，增加脊柱椎體骨間的壓力，時間長了便會引發腰背部的疼痛與腰肌勞損。
在疼痛初期，X線和CT上的影像表現一般不會有明顯的病理改變。
如果不加以重視，將可能導致脊柱的退變，引起腰腿痛。
4.骨盆傾斜
由於高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，穿上高跟鞋後會使骨盆傾斜。
骨盆是由骶骨、尾骨、左右兩側髖骨以及相關韌帶和關節圍成的一個骨環結構，是人體承受壓力、傳遞重力的重要結構，一般到25歲才到定型期。
特別是青春期的女孩如果長期習慣穿高跟鞋，骨盆的各條徑線就會慢慢發生變化，
骨盆就會逐漸偏離原本的位置發生傾斜。
5.足部損傷
美國醫學博士Scholls指出，足部疾病病因有很多，而64%的疾病是由於穿鞋不當所導致的。
女性常穿高跟鞋，對足部也是不健康的。
因為高跟鞋一般不需要繫鞋帶，而高跟鞋開口又比一般的鞋子較大。
為了防止走路時鞋子滑脫，女性通常會利用腳的前後兩端來卡住鞋子，產生足部擠壓的情況。
再加上現在高跟鞋前段的設計多為尖角，容易造成腳趾受壓，長時間可能會產生拇指外翻或者小指壓迫變形，足部皮膚的角質層也逐漸增厚，也可能引發疼痛。
所以在平時的日常生活當中，可以選擇不穿高跟鞋，或者少穿。
在選擇購買時，要儘量避開尖頂的，但實際上不是尖頂的同樣會存在相應的問題，不過嚴重程度不可同日而語。
除儘量避開尖頂的高跟鞋，同時還要注意鞋跟高度，不宜過高。
對膝關節、踝關節、脊柱的保護工作應該從年輕時做起，為了讓全身都能得到充分休息，平時高根鞋和平底鞋最好能交替使用。
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