踏雪尋梅238148406

皮膚出現皺紋是自然規律，只要到了一定年紀，都會出現的，所以平常心對待吧！

不過想要延緩皮膚的皺紋出現，還是有辦法的。第一個辦法就是嚴格防曬，紫外線會造成皮膚的光老化，損傷皮膚內的膠原蛋白。只要堅持每天防曬，就一定會比同齡人年輕的！第二個辦法就是使用能夠促過膠原蛋白生成的護膚品，像是視黃醇、抗壞血酸、煙酰胺、胜肽，都有這效果。在購買護膚品的時候，多多留意產品的成分表。

護膚品可以一定程度延緩皺紋的加深，但是並不能讓已經出現的皺紋消失。最常見的抬頭紋、眉間紋等，就可以局部注射肉毒桿菌來改善。注射一次，可以維持4-6個月的時候。除了注射類，還有一些光電項目也可以改善細紋，比如光子嫩膚、非剝點陣激光，都能促進皮膚內膠原蛋白和生成。

合理的生活方式，也有助於延緩皮膚的老化。

我就是鎖骨達人

皺紋是女人一輩子抗擊的敵人，隨著時間的流逝，皺紋漸漸出現，美麗的面龐開始衰老，從現在開始我們要如何預防皺紋的產生呢？

我們要從瞭解皺紋開始，度娘上說皺紋是指皮膚受到外界環境影響，形成遊離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。我們要有針對性的預防。

1. 補水保溼

咕嚕咕嚕喝飽水的細胞，圓圓的特別飽滿，沒有間隙會產生皺紋，所以補水很重要，補水以後也要長久的鎖水，這就需要你選擇有保溼效果的產品。

2. 注重防曬

紫外線會使皮膚加速老化，產生皺紋，所以生活中一定要注意預防紫外線，防曬霜隨時備上，遮陽傘也不要離手。

3. 健康飲食

蔬菜水果能夠條理腸道健康，補充膳食纖維和微量元素，由內到外的散發健康活力，皺紋也會減緩出現。

4. 補充膠原蛋白

對於膠原蛋白的補充，本寶覺得食補更重要，多吃豬蹄，雞爪等富含膠原單品的事物。如果想效果更快速，可以去有資質的美容機構注射膠原蛋白。

每天保證睡眠、保持心情的愉快也很重要哦~

帥十一

小密語錄：防止皺紋增多？練習這個最有效！

皺紋真的是女性的天敵，尤其是上了年紀之後更加明顯，肚子上、臉上、脖頸上，簡直是不堪入目，每天照鏡子都覺得自卑極了。因為每個人的皮膚狀況不一樣，所以化妝品並不一定都是有效的，但是如果你能夠堅持練習小密接下來給大家介紹的這些瑜伽體式，保證你的全身的皺紋通通不見，永遠年輕貌美！

“鶴蟬”瑜伽體式，雙臂彎曲支撐住身體，雙腿在腰腹和手臂的帶動下完全移至半空，成功之後雙腿向後伸展完全打開，右腿向後伸直，左腿向前彎曲盤錯在自己的胳膊肘處，身體微微向前傾斜。鶴蟬能夠促進身體的伸展，只有身體得到舒展了，才不會讓皺紋有機可乘，還能順帶減肥美容呢！鶴蟬瑜伽體式最難控制的就是向前傾斜的幅度，稍有不慎就容易向前摔倒跌傷。小密認為，倒立是減緩皺紋的最佳體式，所以接下來的姿勢多多少少都會和倒立有些關係！

雙臂彎曲支撐住身體，頭部微微上仰，腰部發力帶動雙腿抬高至半空中，雙腿向前彎曲，雙腳腳尖觸碰到自己的頭頂。倒立加上腰腹極大程度的拉伸能夠促進皮膚的伸展，皺紋自然不會產生，出汗量也會加大，毛孔裡的垃圾也會被統統排出來！腰部向後彎曲的時候儘量保持上半身繃直，控制好速度，如果下半身較重可以選擇不變化。

雙腿微微分開，半跪在墊子上，雙臂伸直向後彎曲，腰部要順應雙臂的姿勢向後彎曲直至小臂緊貼地面，腰腹用力維持身體平衡。它類似於輪式體式，可以拉伸腰腹和手臂內側以及大腿前側的肌肉，不僅能夠減緩皺紋，還能夠減肥塑形。腰部向後彎曲會帶動大腿前側肌肉的急速收緊，如果產生劇烈的疼痛感，要立馬停止。

放鬆半坐在墊子上，雙腿最大限度朝向兩側分開，雙臂位居身體前側支撐住身體，手臂用力將身體支撐起來，下半身完全脫離地面，雙腿在空中更大限度向兩側分開，身體微微向前傾斜。不僅僅是面子工程，腰部和背部以及手臂也是皺紋的滋生點，都是需要注意的。雙臂的練習更有利於倒立不是麼？小密之所以讓大家向前傾斜身體，是為了讓背部的拉伸達到最大限度。剛剛這些姿勢大多都是針對於腰腹和背部，說到底小密還是注重臉部的皺紋多不多，還是繼續練習下面的倒立吧！

小臂彎曲緊貼地面反手支撐住身體，雙腿併攏高抬至半空，腰腹用力控制住下半身的穩定，臀部帶動腰部向後彎曲以及雙腿的下沉，最終腰部要與地面保持平行。因為腰腹要持續發力，所以馬甲線很輕鬆的會被練出來，減肥美容的效果自然也是最佳的。姿勢的標準度是我們硬性要求的，尤其是腰腹要持續發力這樣才能穩住腰部不向後跌落。倒立姿勢到此告一段落了，下面的體式就簡單許多了，但是效果依舊不容小覷。

放鬆站立，右腿保持不動，左腿從左側向上高抬，小腿向內彎曲，腳尖繃直；上半身整體向右側彎曲，右手扶住自己的右腿；左臂向後伸直左手握住自己的左腳。雙腿最大限度分開可以提高身體的柔韌性，上了年紀之後人的柔韌度自然也是越來越差，這也會增生我們的皺紋哦。雙臂都要持續用力，無論是扶住雙腿還是用力拉扯，這樣才能穩住身體平衡，不摔傷腰部和雙臂。

“舞王”瑜伽體式，右腿保持不動，左腿從後側向上最大限度高抬，左腿小腿彎曲，雙臂向後彎曲，雙手握住自己高抬的左腳，腰部也隨之向後彎曲，身體微微向前傾斜。舞王瑜伽體式可以鍛鍊我們身體的協調能力，在減肥的同時拉伸身體各個部位，讓皺紋通通不見。

1：雙腿一前一後最大限度分開，右腿繃直保持姿勢不動，左腿小腿從後側上翹。

2：右臂伸直扶住地面穩固身體，左臂向後彎曲，左手握住高抬的左腳。

3：頭部上仰，腰部向後彎曲，頭頂觸碰到自己高抬的左腳腳尖。

遇到皺紋別害怕，小密教給你的這幾招就可以很好的減緩皺紋，還可以減肥塑身，讓你年輕貌美一萬年！

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

波羅密練瑜伽

1.用涼水洗臉。不論冬夏，一年四季早上起床後，堅持用涼水洗臉，我們都知道熱脹冷縮，涼水能讓毛孔收縮，從而讓皮膚更加緊緻。

2.臉頸部按摩。洗後臉，也可以做一下臉部頸部按摩，額頭按摩，雙手的食指和中指併攏從兩眉頭的中間開始，向上再向兩邊抹動；臉頰按摩，也是左右手食指和中指併攏從鼻翼兩邊同時向上提抺至太陽穴；下巴按摩，從下巴開始向左右兩邊抹動至耳孔前方；頸部按摩，雙掌從頸根部向下巴方向輪翻抺動。

3.保持臉部溼潤。乾燥的皮膚容易產生皺紋，夏天皮膚的新陳代謝比較旺盛，可以使用一些保溼的護膚品，冬天由於天氣比較乾燥，容易帶走皮膚水分，可以使用有滋潤作用的護膚品。值得注意的是，做好臉部的護理，同時也要護理好頸部，頸部才不會老的快。有些人上了年紀看起來臉部保持得很好，容光煥發，可是頸部皮膚鬆弛，一下就暴露了年齡，特別是夏天，衣服衣領比較低，整個頸部就顯示出來，這就是平時忽視頸部護理的原因。

4.雞蛋清敷臉。雞蛋清能夠緊密皮膚，美白皮膚的作用。敷完臉待其乾燥，用清水洗淨即可。

5.保證氣血充足。氣血好的人看上去都顯年輕有活力，所以調好脾胃，保證肝血充足是年輕的秘訣。

茶姐說養生

1、如果鼻樑上出現許多十字形皺紋，有可能是脊柱發生變化，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。

2、兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注地沉思或生氣時，兩眉之間就會出現惱怒紋。此外，如果處於緊張或重壓之下，惱怒紋就會來。

3、面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

下面給你分享一個祛皺小視頻，希望對你有幫助：

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海麗詩之家

是不是防止面部皺紋？

防止面部皺紋，動作篇，1.洗臉時手法不要向下，向兩邊或者向上提拉。

2.塗抹護膚品時同理，額頭部手法，向兩邊水平方向，雙頰部向上，尤其是會出現八字紋的部位。

3.多笑笑，嘴角紋會好點，但是不要大笑狂笑，小心眼紋。

4.多抬頭，防止頸紋。

5.沒事多刮刮面部淋巴，排毒通氣血。

飲食篇，1.每天早起一大杯溫水，白天多喝水，一定不要等到口渴再和。

2.每天晚上堅持一碗銀耳皂米角桃膠羹。

3.多吃五穀雜糧，魚。

4.少吃不吃油膩食物。

產品篇，歐美線的護膚品偏重抗老一些，可以試試，比如雅詩蘭黛的和蘭蔻的。日系產品相對美白效果較好。

瓶瓶罐罐搬運工

小編有個妙招，只要堅持半個月，就能有效淡化皺紋，而且不反覆！

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