血管遍布于人体皮肤结构，且相互交织，人体中含有大量血管。血管主要分为：动脉、静脉、毛细血管三种。是血液流动需要的“容器”。如果长时间不注意血管的保养，血管可能会出现收缩、硬化、堵塞等症状，甚至可能诱发其他疾病。人到40岁后，血管垃圾可能逐渐增多。中医认为，无论男女，少吃3菜，多吃2红，少做1件事，血管更健康。
一、少吃3菜：
1、隔夜菜：烹饪好的食物经过一个晚上的放置，很容易被氧化，隔夜菜中会产生对人体不利的亚硝酸盐，经常食用隔夜菜，可能会引起肠胃炎、腹泻脱水等症状。对于心血管的健康也是有一定程度的危害作用，可能会使血脂升高，血管长期处于不稳定的状态，容易引起高血压。
2、腌制菜：腌制菜的制作过程中会放入大量的盐来保证食材不易腐烂，但食用盐中含有大量钠，长期腌制后可能会含有微量的亚硝胺，亚硝胺是致癌物质之一，经常食用对身体健康有影响，另外会给肾加重负担，会导致血管老龄化加速，还可能提高心脑血管疾病发生几率。
3、发霉菜：发霉菜是由于空气中的真菌，在食物中大量繁殖后，所产生的霉菌，发霉的食物可能会产生黄曲霉，这种细菌对人体有害，是致癌物质之一，血管的健康与血液中毒素有关，长期食用霉变食物，可能会使人产生腹泻、呕吐等症状，甚至引发疾病，不利于血管健康。
二、多吃2红：
1、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素，有预防动脉硬化、清热排毒、美容养颜的功效。对于保养血管，具有一定的好处。其中含有天然的有机酸，可以防止血管硬化，还能更好得促进血管的营养吸收，维持血管的正常弹性度。建议:生榨成汁，更好吸收。
2、山楂：山楂性偏凉，具有通血化痰、开胃健脾、解滞消食等作用，经常食用，对改善血管健康，有很大的帮助。经常食用山楂，可以改善血液循环的流动速度，使血管的含氧量环境更好。山楂虽好，但胃不太好的人，最好不要空腹食用，容易引起反酸、胀气等反应。
三、少做1事:
1、久坐不动：久坐不动是一种不健康的生活习惯，经常不运动，可能会导致身体新陈代谢变差，进而影响血液流速，不利于血液排出毒素，长期如此，血管中垃圾过多，还会引起血管堵塞，甚至形成血栓，所以，在生活中应尽量避免，每天饭后百步走，经常做有氧运动，血管更好。
长期熬夜、饮食不节、长期食用垃圾食物等习惯，很容易使血管垃圾增多。中医认为，到了40岁以后，很多慢性疾病逐渐而来，所以应多注重血管的保养，这样身体才会更健康。少吃3种菜，多吃2种红色食物，少做1件事，有利于血管健康，血管的保养关键在于，保持血管有韧性、光滑和通畅。在冬季，可以适当做一些散步、骑车、瑜伽等运动，使血液发热，能更好得促进新陈代谢，血管更健康。
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