一個人的腎臟不好就顯得非常沒有精氣神，沒有食慾，且經常感覺到腰痠背痛，同時會出現很多的身體症狀。大家都知道腎臟是人的身體中非常重要的器官，可以排洩體內代謝產物和體內的有害物質；通過人體尿的生成，維持身體水的平衡；還能維持體內電解質和酸鹼的平衡。促進紅細胞生成。所以腎臟如果出現健康狀況就應該及時的調理，否則腎臟疾病就會不斷的惡化。
腎氣決定了一個人的身體狀況，一個人要想健康、長壽，要仔細辨別自己的腎是否正常，如若發現腎氣不足可及時補腎，以免身體出現病症。
腎氣不足的人，身上有4個“表現”，做好“三個字”，腎慢慢變好
1.尿液異常
早上起來如果突然尿液泡沫變多，並且長時間不消失，說明是排出的尿液中蛋白質較多。若要是尿液的顏色異常，呈現濃茶色，腎臟的代謝功能可能出現障礙。
2.腰痠背痛
腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰痠背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。
3.常打呼嚕
生活中有很多的人在睡覺的時候會打呼嚕。打呼嚕的現象是由於人體中所需求的氧氣量不足。睡覺的時候打呼嚕比較嚴重的人一般是由於腎臟損傷所造成的。打呼嚕和傷腎是互相影響的，打呼嚕會傷害腎臟血管，腎不好又會使打呼嚕更嚴重。
4.頻繁起夜
夜間如果頻繁的起夜，夜尿次數增多也是糟糕的情況，這樣的起夜排尿，排除你睡覺前喝很多水這個外界因素之外，夜裡起來排尿的次數多達3次，那麼就要考慮是不是你的腎臟功能出現了問題，小心腎病的發生。
喝：
體內的新陳代謝主要是腎臟和肝臟起作用，而腎臟主要是調節人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並且將其通過尿液排出體外。所以腎不好的人要多喝水。
抖：
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通，雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。
泡：
多泡腳，保護好雙腳，也是養腎的一種方法。因腎經起於足底，而足部易受寒氣侵襲。所以足部保暖很重要。睡前用溫熱水泡大約20分鐘左右，可促進血液循環，也有養腎的作用。泡腳時，可按揉足底，如湧泉穴。中醫有“腎出於湧泉，湧泉者足心也”有養腎固精的作用。
男性的腎臟出現問題，大家一定要重視起來，在治療腎臟虛弱的同時，我們在飲食上一定要進行注意，多吃一些對腎臟有好處的東西，比如說多吃一些蝦，補充足夠的蛋白質，而且蝦的壯陽作用也是非常好的，另外就是多吃一些蔬菜，蔬菜中以芹菜的壯陽效果最棒。
閱讀更多 雲把脈 的文章
