小飛俠LF
很多女性朋友看起來面部發黃，氣色不好，那都是因為體內的氣血不暢，要想改善氣血不暢首先要補脾，一個健康的脾臟可以使我們血液充足，氣血旺盛，讓人看起來氣色紅潤，身體也好。如果一個人的脾不好，胃口就不好，吃什麼也不香，精神渙散，整個人看起來也會無精打采。只有脾健康了，氣血才會通順，消化功能也好。所以要想氣血通暢，首先要補脾。
調理脾胃吃什麼食物好？
蓮子粥
食物要想被人體吸收，首先要經過消化系統，脾在人體中具有運輸的功能，如果脾的運輸功能不好，就不能將身體所需要的營養運輸到身體各處，如果脾不好就會導致體內的毒素堆積，使身體發胖，所以脾虛的人都會身體肥胖。山藥蓮子粥具有很好的補血作用。把山藥去皮切成小塊兒，提前泡好粳米和蓮子，煮成粥後作為早點來服用，山藥蓮子粥不僅可以健脾，還可以補胃，胃不好的人也可以食用。
荷葉綠豆薏米粥
在炎熱的夏天裡，飲食應該以清淡為主，清淡的飲食不僅可以防暑，還可以幫助脾胃正常的工作，如果飲食過於油膩，就會出現脾胃不和的情況。把荷葉洗淨後浸泡半個小時，用開水燙一下備用，薏米和綠豆提前兩小時泡好，把泡好的綠豆和薏米放在清水中煮半個小時，最後加入荷葉。荷葉綠豆薏米粥不僅可以去溼還可以健脾，它還具有清熱解暑的功效，在炎熱的夏季可以經常食用。
多食用豆類產品
豆類產品具有健脾利溼的功效，可以用黃豆、黑豆、紅豆打成豆漿喝，或者和粥煮在一起，用紅豆或綠豆煮粥，不僅味道鮮美，還可以防暑。脾胃都不好的人，可以用小米和大棗煮粥食用，對脾胃都有很大的益處。
赤小豆鯽魚湯
把赤小豆提前用清水浸泡半小時，鯽魚去內臟洗乾淨，放在鍋裡稍微煎炸一下，然後在把鯽魚和赤小豆放在清水裡煲湯，加入適當的調味鹽。赤小豆鯽魚湯可以利尿、消腫、健脾、去溼，消化不良的患者也可以食用。赤小豆性平、味甘酸，有清熱解毒的功效，鯽魚味道鮮美，有健脾補虛的功效，把赤小豆和鯽魚放在一起食用效果更好。
經常吃這些食物，會對脾胃有非常大的幫助，但注意在食用的過程中不要加入糖。調理好脾胃不僅會讓我們有一個健康的身體，對女性的皮膚也有很大的幫助，脾胃好的女性，面部看起來會很紅潤，神采奕奕。
六點談養生
1、玉米鬚
玉米鬚是一味中藥，通常又叫做龍鬚。它的主要作用是利尿消腫，所以體內溼氣重的人可以泡茶飲用。
2、薏米
薏米估計是最多人知道的一味祛溼的食物了，可以煲粥實用，紅豆薏米粥、山藥薏米粥都可以祛溼、健脾。
3、赤小豆
赤小豆可以用來煲湯、煲粥，具有利水除溼的作用，可以用來祛溼。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、山藥
山藥可是健脾養胃的好幫手，脾主運溼，脾胃好，溼氣就能更好的排出體外。炒山藥、山藥粥都是不錯的食物。
6、冬瓜
冬瓜利水的效果非常好，如果溼氣重，適當喝些冬瓜湯吧。
康愛多健康生活匯
調理脾胃、祛溼，常吃這4類祛溼食物，溼氣悄悄遠離你
可能大家都聽說過溼氣但是真正瞭解他的人卻並不多，溼氣的來源大多與平時吃進去的肉食過多，導致脾胃虛弱，不能夠排出多餘的水分，導致大量的溼氣停留在體內，二是由於本身潮溼的環境進入人體在體內越積越多，損傷人體的陽氣，導致溼氣排不出去，停留在體內時間一長，嚴重影響著身體的健康。
而且溼氣作為百病之源溼氣重的人可能臉上容易長斑，長痘，皮膚暗淡，粗糙，無光澤，而且容易引起便秘，肥胖產生臃腫的情況。導致體內氣血不能夠運行通暢引起關節疼痛，而且最主要的還會出現舌苔變厚膩，大便不成形。所以對於這類情況，一定要引起大家的重視及時的調理身體，尤其是在飲食上要多加註意，體內溼氣重的人，常吃這4類“祛溼”食物，幫助排走溼氣身體輕鬆。
調理脾胃、祛溼，常吃這4類祛溼食物，溼氣悄悄遠離你
1、多吃白扁豆
扁豆作為一種藥食同源的營養價值比較高的食材，而且有著化溼健脾利水，消暑益氣的功效。尤其是對於體內溼氣重的人每天堅持吃點扁豆，有助於幫助身體祛溼起到很好的調理作用，而且他還有一種長壽豆的作用，每天常吃有助於身體的保健養生。
2、多吃芡實
可能大家對於芡實都並不是很瞭解。芡實性平，主要歸於脾，腎經，不僅有著補脾固腎益精的功效，而且對於祛溼女性，白帶增多，有著很好的緩解調理功效。而且可以將幹這件事直接泡水喝也可以利用紅豆薏米一起煮粥，都能夠幫助身體很好的祛溼，健脾。
3、 多吃淮山
淮山也是營養價值比較豐富的食材，而且有助於幫助人體補中，益氣安神，有助於脾胃補腎益腎的功效，有助於補充人體內的氣血，氣血好了，脾胃也就好，人體內的氣血充足，可能對於身體來說也就比較強壯，有助於更好的排出體內溼氣。
4、多喝鯽魚湯
鯽魚肉質細膩，味道鮮美，而且含有的豐富蛋白質，對於脾胃虛弱，小便不利，有著很好的緩解和調理功效，而且有助於緩解就是壓力有助於安神助眠，尤其是對於女性，壓力大，經常失眠的情況，有著很好的緩解功效，而且經常喝鯽魚湯，有助於緩解女性的衰老皺紋情況。同時對於溼氣重的人可以在一定程度上幫助祛除體內溼氣。
健康之路你我他
春夏季節雨水多，空氣會變得異常潮溼，這些潮溼的空氣侵入人的體內，容易讓人的身體溼氣重。同時現在空調的普及程度很高，現在很多人一進房間就把空調開起來，讓人把該出的汗直接留在了體內，導致身體裡面殘留了很多的垃圾，堆滿了溼邪。
中醫上認為，溼氣對人體的殺傷力很強。比如會在短期內體重明顯增加，也就是虛胖；四肢沉重、身體易疲勞；食慾差，到飯點了也沒有吃飯的胃口；舌苔發黃發白，也就是出現地圖舌的情況，腸胃不適的一種表現；臉部、頭髮容易出油等等狀況。這些都對人們的正常生活產生了巨大的影響。
那麼我們要如何正確、有效地祛溼呢？最主要的還是運動+食療。
適量運動把體內的垃圾和溼氣通過出汗的形式排減出去。同時要記住運動鍛鍊後，要記得及時擦乾汗水，及時換掉溼掉的衣服，預防感冒。
食療的話，有關於祛溼方面的功效很多人提到的是用紅豆和薏米仁熬水，通過喝裡面的湯水來達到比較好的祛溼效果。那今天小編主要來跟大家介紹其他的方法，看喝什麼茶祛溼效果會好。
人的體內溼氣重確實可以喝茶，因為喝茶利尿，而利尿對祛溼大有好處。茶還能讓口舌生津，溼氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解溼氣重痰多的症狀。
那麼體內溼氣重喝什麼茶祛溼效果比較好呢?
綠茶
綠茶屬於完全不發酵的茶，沒有經過氧化的作用，最大程度地保留了茶葉的原始味道。茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像西湖龍井、洞庭碧螺春等都是味道不錯的綠茶。
不過需要注意的是綠茶性寒，胃不好的人不宜多飲和長飲。
普洱熟茶
普洱分為普洱生茶和普洱熟茶。普洱生茶的茶性比較烈、寒，可以清涼去火，但是同時也會刺激到腸胃，腸胃不適的人不大建議飲用。而普洱熟茶就有所不同了，它比較溫和，不僅能夠在祛溼方面起到作用，而且還可以調理腸胃，起到溫養腸胃的作用。
溼氣如果沒有得到有效調理的話，會成為影響身體的一個危險因素，最後慢慢變成風溼病、關節炎等疾病。因此在日常生活中，我們要及時去解決影響到我們身體健康的一些潛藏狀況，讓我們的身體變得更健康。
雲想茗茶
附子理中丸加黃芪加枳殼加升麻、防風。
脾氣虛、脾陽虛，補中益氣，昇陽。
拿摩阿彌打菩達牙
謝悟空！可以調理脾胃又要祛溼的食物不外乎還是:薏苡仁.赤小豆.芡實.紅棗，老辦法，熬粥！要想祛溼更快就加點茯苓，對脾臟也有補益作用。還可加入山藥，粥的主料還是用小米為好，不要用大米，小米性溫.大米性涼，切記！切記！
大漠孤煙178865474
薏米，扁豆，荷葉等，食療中有山藥、芡實、蓮子等等
艾米果的逆襲
山楂 山藥 芡實 紅豆薏米
小邊說養生那些事
艾灸調理脾胃和除溼都是最好的
