入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，天氣雖然變涼爽了，但總覺得渾身不舒坦，不少人會感出現到口乾舌燥，皮膚瘙癢的症狀。即使不停的喝水也得不到滋潤，一不小心還會流鼻血，這可能都是秋燥惹的禍。那麼秋季如何防秋燥呢？如果你認為秋燥只有一種，那可就大錯特錯了。專家告訴我們，“燥”有兩種不同的性質。
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馬作峰
湖北中醫藥大學教授
秋燥可以分成兩種，一種是屬於夏秋之交。除了燥以外，它還有一些熱的現象，比如嗓子痛、大便幹、尿黃等，這些叫燥熱。另外還有一種屬於深秋之燥，會有一些寒相，比如怕冷、不出汗，可能還會有感冒的一些症狀，這一種叫做涼燥。
哪些人更容易出現秋燥
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馬作峰
湖北中醫藥大學教授
陰虛火旺的人好發。消瘦、容易上火、嗓子痛、皮膚幹、便秘等這類人都屬陰虛火旺。一些喜歡熬夜的人也容易出現秋燥。
另外一類是免疫力特別差的人，比如小孩、老人、慢性疾病患者。老人的免疫功能比青壯年要差一些，對外界致病因素的影響更敏感，所以說老年人在秋天發生秋燥的概率也是非常高的。
中醫認為，燥是秋之主氣，老年人對秋燥適應性差，耐受力弱，更應重視預防。那麼對抗秋燥我們應該怎麼做呢？
如何對抗秋燥
1
皮膚乾燥 避免洗浴過頻
專家介紹，秋燥的表現裡面，可能大家更突出的感覺就是皮膚幹。這種情況的預防，首先就是要擦一些護膚品。另外洗澡不要太勤，建議大家一週洗2到3次，因為洗掉皮脂之後皮膚特別容易乾燥，更容易發生皮膚癢，皮膚乾的現象。老年人尤其要注意，洗澡的時候不要用鹼性特別強的沐浴液，溫度也不宜過高，避免對皮膚刺激。
2
作息規律 調節免疫
調節自己的生活起居，儘量少熬夜，按時睡覺，按時起床，調整身體的免疫功能，使整個人體各個臟器的功能處在最佳水平。臟腑功能正常，抗病能力就會增強，對秋燥的抵抗能力就會加強。
酸甜生津 補充水分
少吃一些辛辣肥厚的食物，比如燒烤、油炸等都容易上火，容易傷津液。在秋燥高發的季節大家首先保證多喝水，多吃水果，多吃一些酸甜的食品，酸甘化陰，甜味的食品不僅可以補充水分還可以使人體產生津液，可以減輕或消除秋燥的症狀。
專家提示，在眾多水果中，可多吃些清熱去燥的水果。例如，柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有一定緩解的效果；梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、燉煮，有都有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。
秋日潤燥佳品
光靠喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的影響。我國古代就有對付秋燥的飲食良方，今天就教大家制作一款秋日潤燥佳品，冰糖銀耳雪梨盅。
食材：
冰糖、枸杞、雪梨、葡萄乾，銀耳。
步驟：
第一步，將一朵銀耳提前兩小時泡發，去除底部並撕成小瓣。將適量紅棗洗淨後切開備用。
第二步，將梨子頂部切開，把切開後的下半部分中間的果核和果肉挖出，成為容器，梨肉切小塊備用。
第三步，將切好的梨，以及銀耳、紅棗、枸杞、葡萄乾、冰糖放入鍋中，倒入適量水，大火煮開後轉小火煮20分鐘。
第四步，把煮好的甜湯倒入梨盅裡，蓋上蓋子放入鍋中隔水蒸20分鐘即可。
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