懷孕生子是一件艱鉅又偉大的事情，媽媽的身體健康直接關係著新生的寶寶是否健康。因此，為了對新生命寶寶負責，備孕媽媽們都會無比重視寶寶的“房間”——子宮，及其相關的卵巢、輸卵管等相應器官的健康。但是還有一些與懷孕看似無關的健康問題也要引起警惕，比如腰腿痛。
腰腿痛是腰椎間盤突出症的常見症狀，如果不做治療、不重視日常保護，放任疾病發展，很可能使病情加重，嚴重者甚至還可能出現下肢麻木、無力，甚至癱瘓、大小便障礙等，因此，要及時進行治療避免造成更嚴重的後果。尤其孕產婦本來就是腰椎間盤突出症的高發人群，如果懷孕前就有腰椎間盤突出症，加上孕期由於生理因素，可能導致腰椎間盤突出症更進一步加重，甚至可能發生臥床保胎可能，並且孕期服藥也需要慎重，很多治療方法也不適用。因此，如果打算懷孕，那麼在孕前調理好身體，治療好腰痛，以更健康的身體迎接寶寶的到來，就非常有必要了。
專家提醒：女性朋友在孕前一定要做好體檢工作，包括腰椎的健康檢查，如果明確患有腰椎間盤突出症，一定要在懷孕之前先把腰椎間盤突出症這個定時炸彈拆掉，不過也不必過於緊張，大多數患者通過保守治療，如服用中成藥腰痛寧消腫止痛、溫經通絡，並結合針灸、理療等方法綜合治療就能消除腰腿痛的症狀，恢復健康。但需要警惕的是：如果已經懷孕，在孕期發生腰腿痛，那麼切忌盲目用藥，需到正規醫院產科就診，明確具體病因，治療用藥都需慎之又慎。
那麼在孕前如何有個健康腰椎呢？需注意這些方面：
1、孕前鍛鍊好身體。如果孕前加強腰椎的鍛鍊，強健腰背肌及腹肌，更有益於脊柱的穩定性，對防止孕期發生腰椎間盤突出症有幫助。另外，孕前積極的進行鍛鍊身體，也能把母體的各項機能調節到最佳狀態，為寶寶提供一個良好的孕育環境。
2、適當的控制體重。我們都知道肥胖是誘發腰椎間盤突出症的因素之一，過量的重量會增加腰椎的負擔，而孕期更容易使體重大幅飆升，因此，孕前適當的控制體重，肥胖者減肥更利於為腰椎減負，也能為孕期的健康有幫助。
3、注意防寒保暖。中醫稱腰椎間盤突出症為腰痛，是風寒溼邪的入侵導致經絡受阻，出現“痛則不通”，在疼痛部位熱敷後，能利於疼痛的緩解。因此，天熱的空調房內及氣溫下降時要注意腰部的保暖。
4、健康飲食。中醫認為腰為腎之府，腎主骨生髓，因此適當的補腎有利於腰椎的健康，日常生活中可以多吃一些，如枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、羊肉等有補腎作用的食物。另外，也要多食用一些鈣、蛋白質、維生素含量高的食物。
5、選擇軟硬適中的床。骨科醫生通常會告訴腰椎間盤突出症患者要睡硬板床，所謂的硬板床是指軟硬適中的床，因為過硬過軟的床都不利於腰椎，人的體型及體重不同，因此床墊的軟硬和高度並沒有統一的標準，選擇床墊時，只要在仰臥後，手掌能伸入腰與床墊之間的縫隙，抽出時略感阻力時就是軟硬適中的床，就是適合你的床，有利於對腰椎的保護。
本文圖片來源於網絡，與文字內容無關。
閱讀更多 健康分享匯 的文章
