一說起腎虛，不少男人心臟就往下沉。這也難怪，現在大家壓力都很大，身體透支、腎透支是常有的事。如果腎臟過於透支，人會提不起精神，工作效率下降等問題，在為愛鼓掌這件事上也變得力不從心。那怎麼才知道自己是否存在腎虛的問題呢？其實早上醒來，對照這幾件事就能大概知道了。

1、沒精神

如果前一天晚上沒有熬夜，早上起來應該是神清氣爽的。但是如果早上起來精神萎靡，像是一隻睡不醒一樣，但又找不到其他原因的話，很有可能是腎虛了。

2、掉髮多

每天掉頭髮50多根很正常，但如果早上起來發現自己枕邊掉髮異常多，那就要引起重視了。很可能是腎出了問題。如果腎不好，會直接影響到頭髮健康。

3、全身痠痛

如果早上起來是頭暈，身體痠痛，尤其是腰腿痠痛無力，而且沒有其他的原因，那麼就要考慮是不是腎出現問題了。

4、小便無力

早上起來後第一件事便是要小便，把積累了一夜的尿液等廢棄物排出體外。這時候如果發現自己的小便無力，尿不乾淨，容易滴在褲子上和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了。

男人腎氣虛的症狀，趕緊對號入座

• 1、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退。
• 2、情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
• 3、沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
• 4、早衰健忘失眠，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，視力減退，聽力衰減。
• 5、脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

腎虛的症狀在性功能方面表現為：

性功能降低，男子性慾望降低，性慾降低，陽萎或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早洩，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性慾降低，不孕等。

藥補補一時，食補補一世，只知道求醫問藥的朋友們，其實，在你們的身邊，就有很多種純天然養腎“猛將”！

1、粗鹽補腎法

老一輩留下了炒粗鹽的方法。很多年紀稍大的朋友可能聽說過這樣的方法，但是很多年輕人都不知道中醫上講，熱敷又稱為“熨”，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。對於現在三伏天的天氣，熱敷似乎尤為適用。

中醫認為鹽是入腎經的，能夠將藥物的作用引入腎經，有補腎的功效。

鹽巴具有能夠很快的吸熱，然後均勻的釋放熱量的特性。炒鹽巴放在肚臍上面，也就是中醫的神闕穴上面，有補腎益精的作用，裡面加上小茴香，炒熟放在肚子上面，補腎功效翻倍，但是需要注意不要燙傷。

2、黑桑葚——民間盛傳的“漢子果”

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，這也是後宮佳麗三千人，皇帝沒有鐵柱磨成針的主要原因。

中醫認為：肝臟藏血，腎臟生髓，這兩個器官是身體能量的重要儲存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，肝腎一體，具有強身健體的作用。

西醫官方認證：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的"雄性荷爾蒙"，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。

食用方法：早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果 7天立竿見影！

有網友食用完口述反饋：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！

健康小貼士：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊上面圖片即可！

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