許多家長在輔導或督促孩子學習時，最頭疼的事情，莫過於孩子的“定力”問題了。孩子做作業不專心、漫不經心、東張西望，總是“坐不住”……這些表現都是關於孩子專心程度的問題。研究表明，孩子學習時的專注程度，對孩子的學習效率、學習質量、學習效果均會產生重要影響。
那麼，如何才能讓孩子在學習時更為專心呢？我們提出以下八個策略，供廣大家長借鑑參考。
策略1：根據孩子注意力的發展規律，安排孩子的學習計劃
心理學實驗表明，在一般情況下，大多數孩子的注意力集中時間如下：7~10歲的孩子可以連續集中注意力20分鐘左右；10~12歲孩子注意力集中時間在25分鐘左右；12歲以上的孩子注意力集中時間在30分鐘左右。如果事物比較有趣、新穎，高年級孩子完全能做到保持注意力40分鐘。因此，家長可根據上述孩子注意力的特點，合理安排孩子的學習與休息時間。
策略2：營造相對安靜、較少干擾的環境，幫助孩子集中注意力
為孩子準備一個安靜的、不被打擾的環境有助於孩子投入學習，減少分心，也有助於培養孩子專心的習慣。例如，孩子在學習時，關小電視聲音，避免大聲說話，把會誘惑孩子的東西拿走。當然若孩子專注於眼前的事物（尤其是學習和思考的時候），不要輕易打斷孩子（如，跟孩子說話等）。當然，也應該把握好度，適當的“干擾”有助於培養孩子抗干擾的能力。在家庭中，不應長期讓孩子在絕對安靜的環境下學習作息，否則孩子在其他環境中會很難專注，尤其是高年級孩子。
策略3：不要讓孩子長時間做同一件事情，適當地轉換任務
合理安排孩子的學習時間，儘量不要讓孩子長時間做同一件事情，巧妙地轉換任務，以幫助孩子集中注意力。例如，家長可以安排孩子前1小時做語文作業，每間隔25~30分鐘休息5~10分鐘，可以先朗誦課文，再抄寫新字詞，再完成後面的習題。然後，接下來的1小時做數學作業。
策略4：幫孩子做好“精力管理”，按孩子注意力日週期節律安排任務
家長在日常的生活中，觀察孩子的行為和活動，瞭解孩子大約在什麼時間段容易犯困、在什麼時間段老想著跟別人玩、在什麼時間段能安靜做作業，根據孩子注意力起伏的特點，合理安排時間。例如，家長和孩子一起商量，決定每天放學回來16∶00~17∶00、晚上20∶00~21∶00是學習時間，每隔30分鐘可以稍作休息。家長需監督孩子執行所制定的日程表，當然偶爾的調整是可以的。
策略5：培養孩子專注的習慣，讓孩子同一時間只專注一件事
讓孩子同一時間只專注一件事，培養專注的習慣。由於學生一心二用的能力較弱，家長不應該讓孩子同時專注兩件或兩件以上的事情。例如，家長不應該要求低年級孩子既聽課又做筆記，只要孩子能認真聽課就可以了。當然，如果老師在課堂上留出時間，讓孩子把板書抄下來就另當別論了。如果孩子在同一時間專注某事（如專心寫作業、專心朗讀等），事後家長應該給予孩子及時的鼓勵和肯定。這可以讓孩子明白專心做事是正確的、值得肯定的。以後，孩子也會懂得專心做事。
策略6：激發孩子對學習的興趣，延長孩子學習時專注的時間
興趣可以有效地增加孩子持續集中注意力的時間。孩子希望得到成人的表揚和肯定。因此，家長需要及時發現孩子在學習上的進步，給予肯定，讓孩子體驗成功的感覺，激發對學習的興趣。為孩子買輔導書、課外書時，挑選一些有趣的、生動的書籍。有趣的學習材料，可以讓孩子在玩樂中學習，以無意注意帶動有意注意，提高學習效率。
策略7：注意勞逸結合，保證充足的睡眠
注意學習中間的休息。孩子不能長時間高度集中注意力，家長應該允許孩子在學習一段時間後進行休息。請記住，休息是為了更好地學習。經歷了一天的學習後，讓孩子早睡並保證睡眠時間不少於9個小時。在睡眠的過程中，大腦得到休息和成長。家長應該確保孩子有充足的睡眠時間。
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