當前，更年期女性亟需更多的關注。首先，更年期女性群體極為龐大，不但更年期開始的年齡層橫跨數十年，更年期持續的時間也長短不等。此外，更年期對女性朋友來說也是人生中一個十分重要的階段，處理不到位，不但更年期會異常難熬，還會影響到老年期的生活質量。

更年期不重視調理危害大

1、容易加速衰老

每一個人都在經歷衰老的過程，但是女性到了更年期，衰老的過程感覺更為明顯，不重視調理的話，衰老的速度也很快。身體上會出現一系列的症狀，直觀地，皮膚上會出現各種各樣的問題，隨著膠原蛋白的流失，肌膚上會出現皺紋增加、皮膚變乾等問題。

2、出現骨質疏鬆

進入更年期的女性，身體各項機能都在衰退。由於雌激素的減少，在這個階段骨鈣的流失會特別明顯，很容易出現骨質疏鬆的症狀，容易出現骨折，甚至還會影響到情緒，讓人顯得暴躁不安，這都是缺鈣的表現。

3、心腦血管問題

更年期的女性朋友，消化能力沒有以前那麼好了。如果還保持著高糖分、高脂肪的飲食習慣，就容易身體發福，體重猛增，最後對心血管系統的健康構成極大的威脅，甚至影響到老年健康。

更年期女性該如何調理

1、飲食方面。更年期女性要多吃富含鈣和鐵的食物，少油膩，少吃或不吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，注意補充優質蛋白，多吃蔬菜水果。補充鈣質有助於預防骨質疏鬆，還能夠對緊張不安的情緒有所緩解。平時可以多喝牛奶，吃蝦米、骨頭湯等食物。

此外，還可以煲一些湯水來喝，常見的有阿膠、百合、蓮子等可以煲湯喝，都具有很好的滋陰功效，另外有一種四季均可食用的藥材茯苓，它是藥食同源的中藥材，含有人體所需的多種蛋白質和維生素，營養豐富，具有滋養肝腎，還有補氣潤腸之功效，長期食用，可增強體力，養顏護膚。市面上也有如玉林製藥的阿膠茯苓飲料等具有類似功能的飲料。