張樹煜
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正手高遠球，根據來球的落點分為正手位置和頭頂位置，均採用正手擊球的方式來處理，下面詳細擊球的動作要領和注意事項。
一、首先看正手高遠球的擊球動作，如下圖：
↑正手高遠球正面動作↑
↑正手高遠球背面動作↑
↑正手高遠球分解動作↑
動作解析：①側身，重心放在右腳；②雙手舉起，持拍手小臂與大臂夾角小於90度；③抬肘，小臂後倒，手腕外展使球拍後倒 ；亮肘，手臂成向後“曲肘”狀態；④鎖肘+伸肘，手肘抬到最高時鎖肘，大臂不動；手臂打開，小臂和手腕內旋，用正拍面擊球；⑤擊球后，手臂放鬆，隨著慣性將拍收到身體左前側。
動作看似複雜，其實可以用幾個詞概括：側身，抬肘，後倒，亮肘，鎖肘，伸肘，內旋擊球。
※該動作需要注意以下幾點：
a、側身之後，雙手舉起，重心在右腳，左腳微微抬起。此時，右肩膀比左肩膀要低，展胸，做出準備動作；有時候為了更好的蓄力和發力，右膝蓋也可以微微彎曲。如下圖：
↑側身準備↑
b、抬肘、亮肘和鎖肘是正手後場球（高吊殺）引拍的標準動作；抬肘是將肘關節向上抬，抬的過程中，重心自然會向左腳移動；抬到最高點，小臂後倒，引拍，此時肘關節、小臂和大臂所形成的平面對著來球方向，為亮肘；鎖定大臂，肘關節伸展，小臂向上打開，並內旋擊球，為鎖肘。如下圖：
↑後倒引拍↑
c、擊球時，小臂和手腕內旋，手指扣緊拍柄，以正拍面擊打球託後部，不帶切擊力量，完全向前上發力。如下圖：
↑伸肘擊球↑
d、擊球完成，整個手臂放鬆，
慣性向左下收拍，並不是立即停頓，收在半空。看下圖完整動作的收拍：
↑完整動作↑
二、如果對方的來球是高遠球，落點在身體右側（普通的正手位置），此時需要注意的是和腳下步法的配合。
還記得在“第十五節：後退步法”的課程中，我們說過正手位的後退步法嗎？如下圖：
↑後退步法+擊球動作↑
腳下的步法，讓我們快速移動到球的後方，把擊球點放在身體前方，採用高位擊球，將球擊打到對方的後場區域。
三、如果對方來球的落點在頭頂上方，此時回擊高遠球的擊球動作如下：
↑馬來步+高遠球擊球動作↑
頭頂高遠球處理的關鍵還是快速的向球落點的後方移動，將擊球點放在身體前面，採用高位擊球。
所以，在後場擊球技術中，步法至關重要。如果後退不到位，擊球點在身體的後側，不僅回球質量不好，而且腰部也容易受傷。如下圖：
↑被動回高遠球↑
總結：
正手高遠球，是用正手將球以高遠的方式回擊到對方的球場。一般使用在對方的來球也是高遠球的情況下。
①側身：原因是不僅可以利用身體迴轉的力量，而且隱藏動作，對方不知道你是高吊殺的哪一種，無法及時防守；
②展胸：讓雙臂展開，持拍手越往後拉，就越容易將擊球點置於身體前面；
③抬肘、亮肘和鎖肘：是高吊殺必須要掌握的動作；儘量讓小臂後倒，利用手臂的曲伸和旋轉，把力量傳遞到手腕和手指上面，才能更好的發力擊球；
④擊球點：不管在回哪種球時，都要爭取高位身前擊球。擊球點高宜進攻，低宜防守；擊球點靠前宜發力，靠後發力被限制。
⑤步法：在正手位後頭頂區最大的區別就是步法，然後是身體的側轉和後仰。對於業餘選手，只要步法到位就行，實在不行，就靠反手回球了。
墨勝羽球
首先先聲明一下，我不是專業球員，也不是專業教練，我只是一個熱愛羽毛球的業餘球友，打羽毛球三年，我把所知道的一些經驗分享給球友們！
高遠球：
專業對高遠球的認識是什麼，我不知道，但我知道對於業餘球友來說，高遠球的得分率非常高，特別垂直度接近90度，又靠後線的球，很多人都接不好！
練習高遠球，我開始是用最大勁，你別管會不會打出界，有多大勁打多大勁，擊球的時候，選擇球的最高點出牌擊打！
在擊打最高點的時候，要有引拍動作，再擊球的一瞬間，手腕發力，這樣打出的高遠球質量會很好！
步伐練習：
步伐練習有很多，我是從兩點一線開始練習的！
一個球友給你喂球，輪流打網前和打網後，這樣練習你的前後步伐！
練習一段時間後，再練習左右步伐，都是兩點一線的練習！
等你前後步伐和左右步伐都練習好了，就開始四點練習，前後左右全場來回跑！
經過一段練習，你的步伐肯定會有很大進步！
羽毛球視界
首先是高遠球，我認為高遠球需要多練才能在場上形成習慣，從而打好！想練好高遠球，必須要掌握高遠球的基本技術動作，大致依次包括這幾個動作：執拍手一側的腳後撤蹬地、架拍、引拍、旋轉身體、揮臂和擊球。這裡面重要的就是擊球過程中的重心轉換和支撐腿交換、力量的有效傳遞以及擊球點的位置。擊球點要在自己執拍手肩部右上方大約45度，以甜區擊球為準！這是擊球的動作要領，還有就是自己擊球力度的掌握，力量不足就加強手臂和手腕的力量訓練，力量過大留就需要加強手腕的控制能力！
第二個是步法訓練。每個初學者在練習步法的時候，基本上都是按照“米”字步來學的，打球過程中步法跟不上就是因為場下練的太少，除了這種套路型的步法訓練外，還要加強小碎步的練習，這在實戰中是很有幫助的，尤其是急停急轉過程中！另外實戰時就不完全非要按照“米”字步來跑了，要根據對戰雙方的實際球路選擇合適的回位點和回位方向，需要經驗的積累！
以上就是我對該問題的回答，希望與大家一起討論和學習……
被風吹落的葉葉葉
我是運動365的小編，我們是一個專業做羽球視頻的頭條號，今天我給大家，分享一下桑尼教練的教大家如何打正手高遠球的動作教學
相信各位球友，在場地上一定也會看到很多球友是這樣打球的，永遠的正面
還有永遠的蒼蠅拍握拍，這樣去打球
首先右腳前，左腳後這樣一個準備的姿勢
重心蹲底，球的來的時候做一個啟動步伐
我說一下架拍，架拍的時候一定是球拍從身體的臉前面這裡直接架的一個動作，這時候站好，左腳腳尖稍微微微的墊起來
做一個左手高於右手的這個動作，很像一個水平右手比較重的感覺
掌心可以朝前，右手的架拍，大臂和小臂的夾角可以不要大於90°
在發力的過程中你一定要將你的手肘向上抬，往上抬至你的右邊額頭的旁邊，然後左手收下來
錯誤的兩個動作
在擊球的同時身體帶一個轉身，轉身右腳墊起來
完整的正手高遠球動作
下面是杜杜教練全場步伐的教學視頻\n
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運動365
Blockchainer
本人有限的經驗:兩個基本功，起步階段越規範，後面進步提高越順暢，有缺陷及時、儘早矯正，事半功倍。當年，本人是偶然被鄰居家的客人拉去學了半天，他是浙江隊員，閒得無聊，建議我學一下，給他當臨時陪練。半天，現教了我基本步法、高遠球正反手、劈吊、發球等技術要領，我現炒現賣，陪他打了一會兒高遠球，而後受益多年。這兩項最好先請專業教練指教，牢記要領，平時多加練習（步法隨時可複習，習慣成自然，高遠則最好有對手），初學時每次最好用一半以上時間練高遠，而後也需時常練習，功到自然成！
黑駿馬82667975
剛在另一貼裡說必須練好高遠球和步伐。。。
高水平教練指點，然後多練習，靠時間與悟性打磨。
球場上，專業選手的高遠球一眼就看出來不一樣，而且殺傷力巨大，都是千錘萬鑿的結果。
