如何培養寶寶良好的睡眠習慣？
寶媽們有沒有因為寶寶睡眠而頭疼，寶寶若沒有良好的睡眠習慣，也讓媽媽們身心疲憊，下面給媽媽們推薦幾個促進寶寶睡覺的小技巧，只要寶寶堅持這麼做，肯定可以養成良好的習慣的。
1. 給寶寶創造安靜、光線比較暗的睡眠環境。
2. 讓寶寶單獨睡自己的小床，（小床可以放在爸媽床旁邊）。
3. 給寶寶制定相對的起床和入睡時間，加強生理節奏週期的培養。
4. 室內溫度保持舒適水平，不宜過冷或過熱而擾亂寶寶睡眠。
5. 父母提前給寶寶餵食，避免寶寶入睡時因飢餓無法入睡
6. 寶寶入睡前不易過多喝水，以免因排尿擾亂睡眠。
7. 養成寶寶自己入睡的習慣，避免養成睡前抱/拍/晃或者含奶頭睡的不良習慣。
8. 避免寶寶睡前玩的太興奮。
9. 睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩操有利於睡眠
10. 寶寶白天小睡應適當，避免頻繁小睡。
分享到:
閱讀更多 天天嬰語育兒學苑 的文章
