其实肚子里的小宝宝在妈妈的保护之下度过漫长的孕期，来到妈妈的身边，主要的生存环境还是她的羊水，而羊水也被称之为胎儿的生命之水，清澈的凉水，对肚子里小宝宝的成长和发育有着非常好的帮助，既能起到一定的保护，也能给其提供胎宝宝所需，但是有些孕妈妈在孕期产检的时候，难免会出现一些问题，而羊水过少或者是浑浊的现象也是十分常见的，这也令很多孕妈妈都十分的揪心，可是你知道吗？怀孕期间，孕妇若做好这3个“方面”，羊水或许会“更清澈”
第一个方面：养成喝水的好习惯
其实水对于我们每个人来说都是十分重要的，参与到我们身体的新陈代谢，为我们生命活动以及具体的运作提供必要的物质，而对于很多人来讲，在平时养成喝水的好习惯是对健康十分有益的，对于怀孕这个特殊时期的孕妈妈也是如此，有些孕妈妈因为行动不便或者是尿频的情况就不太爱喝水，可殊不知这种做法反而是错的，多喝水能够使得孕妈妈体内的新陈代谢加快，对于一些毒素和垃圾更是容易排出体外，这样的话也能保持羊水的更替以及清洁。
第二个方面：适量的动一动
其实如果孕妈妈本身没有什么太大的问题的话，在孕期适量的动一动对于自己和宝宝都是十分好的，坚持运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，为宝宝提供更加优质充足的营养和氧气，也带走一些废话和垃圾对于维持羊水的清澈也是十分有益的，但是在这里要提醒孕妈妈在孕期的运动选择上，尽量选择一些比较轻柔的，而且坚持下去才能够起到一定的效果。
第三个方面：饮食均衡
其实很多孕妈妈对于孕期的饮食都是十分关注的，毕竟自己吃进去的东西可不仅是供给给自己，也是肚子里小宝宝的营养需要吃好了，吃的健康的，对自己和肚子里小宝宝都有好处，而孕期的孕妈妈也尽量少吃一些垃圾食品和食物添加剂较多的食品，不然的话大量毒素堆积在体内，很容易会影响羊水的质量，使其变的浑浊对于小宝宝来说自然也是十分不好的。
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