其實肚子裡的小寶寶在媽媽的保護之下度過漫長的孕期，來到媽媽的身邊，主要的生存環境還是她的羊水，而羊水也被稱之為胎兒的生命之水，清澈的涼水，對肚子裡小寶寶的成長和發育有著非常好的幫助，既能起到一定的保護，也能給其提供胎寶寶所需，但是有些孕媽媽在孕期產檢的時候，難免會出現一些問題，而羊水過少或者是渾濁的現象也是十分常見的，這也令很多孕媽媽都十分的揪心，可是你知道嗎？懷孕期間，孕婦若做好這3個“方面”，羊水或許會“更清澈”
第一個方面：養成喝水的好習慣
其實水對於我們每個人來說都是十分重要的，參與到我們身體的新陳代謝，為我們生命活動以及具體的運作提供必要的物質，而對於很多人來講，在平時養成喝水的好習慣是對健康十分有益的，對於懷孕這個特殊時期的孕媽媽也是如此，有些孕媽媽因為行動不便或者是尿頻的情況就不太愛喝水，可殊不知這種做法反而是錯的，多喝水能夠使得孕媽媽體內的新陳代謝加快，對於一些毒素和垃圾更是容易排出體外，這樣的話也能保持羊水的更替以及清潔。
第二個方面：適量的動一動
其實如果孕媽媽本身沒有什麼太大的問題的話，在孕期適量的動一動對於自己和寶寶都是十分好的，堅持運動，促進身體的新陳代謝和血液循環，為寶寶提供更加優質充足的營養和氧氣，也帶走一些廢話和垃圾對於維持羊水的清澈也是十分有益的，但是在這裡要提醒孕媽媽在孕期的運動選擇上，儘量選擇一些比較輕柔的，而且堅持下去才能夠起到一定的效果。
第三個方面：飲食均衡
其實很多孕媽媽對於孕期的飲食都是十分關注的，畢竟自己吃進去的東西可不僅是供給給自己，也是肚子裡小寶寶的營養需要吃好了，吃的健康的，對自己和肚子裡小寶寶都有好處，而孕期的孕媽媽也儘量少吃一些垃圾食品和食物添加劑較多的食品，不然的話大量毒素堆積在體內，很容易會影響羊水的質量，使其變的渾濁對於小寶寶來說自然也是十分不好的。
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