水果富含多种维生素，
这是地球人都知道的~
但你知道怎么吃水果能发挥它们的最大功效吗？
平时，我们都喜欢生吃水果，
但下面这6种水果，
煮着吃，不仅口味佳，而且似良药！
01
蒸苹果
苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌，还可以止泻哦~
具体步骤：
1.苹果1个，冰糖少许。
2.苹果洗净，带皮切成小片，注意要去除苹果核。
3.将苹果和冰糖放入碗中。
4.大火蒸煮5分钟即可。
02
蒸红枣
大枣具有养颜功效，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人食用容易腹胀，所以将红枣蒸着吃，不仅软糯，而且容易消化。
具体步骤：
1.红枣适量，冰糖适量。
2.将红枣洗净，放入蒸笼。
3.连续蒸20分钟，冷却后即可食用。
03
蒸香蕉
香蕉虽具有清热润肠的功效，但属于性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。
而煎烤过后的香蕉，寒性被破除，可以补中益气，适合体质虚寒者食用。
具体步骤：
1.香蕉1根、蜂蜜适量、油适量。
2.香蕉剥皮，放入盘中。
3.热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可食用。
04
煮荔枝
荔枝香甜美味，但多食容易上火，这对爱吃荔枝的人而言是令人忧伤的。如果有一种方法，能让你放开肚皮吃呢？
荔枝煲糖水，不仅清甜好喝，而且能清火去燥！
具体步骤：
1.荔枝剥壳去核，洗净，加入含盐的清水，浸泡5分钟。
2.锅中加入适量清水，水烧至沸腾，倒入荔枝、红枣和冰糖。
3.将荔枝煮至浮起，盛入碗中。
4.冷却即食，或待糖水冷却后放入冰箱冷藏，食用效果更佳。
05
煮雪梨
雪梨鲜甜多汁，而煮过的梨，更能润肺止咳，清热护嗓，是不可或缺的药食水果哟~
具体步骤：
1.雪梨1个、银耳15克、枸杞适量、冰糖50克。
2.将银耳放入温水中浸泡15分钟，后撕成小块，并将雪梨去皮去核、切成块状。
3.将银耳、雪梨放入锅中，倒入1000毫升水，大火烧煮至水沸腾，后改用小火煮30分钟。
4.加入冰糖，待冰糖完全融化，放入适量枸杞，尽情享用吧~
06
煮山楂
山楂含有大量有机酸、果酸，若生吃易对肠胃产生刺激作用。而煮熟的山楂能够健脾开胃、活血化痰，同时还能吸收脂肪，有助于减肥哦~
具体步骤：
1.山楂300克、冰糖100克。
2.将山楂洗净，可用筷子或钢笔帽将核、蒂去除。
3.在锅中加入清水，放入山楂和冰糖。
4.大火将水煮开，后转至小火煮20分钟，待山楂软糯、汤汁变得稠红即可。
5.待完全冷却，可将其瓶装，倒入蜂蜜，置于冰箱中冷藏。
看到这里，你该去买水果啦！！！
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