痹证是我们在生活中常会出现的一种症状，这是指肢体、肌肉、关节等呈现出疼痛、酸楚、麻木、屈伸不利和关节肿胀等为主要特征的病症。其临床表现比较广泛，包括我们平常常说的风湿、类风湿性关节炎等。在中医看来，痹证的出现主要是由于人体正气不足，感受风寒湿邪，闭阻于肌肉、骨节、经络，气血运行不畅所致。人体的体质不同，感邪也有不同，风邪偏盛者为行痹；寒邪偏盛者为痛痹；湿邪偏盛者为着痹；邪郁化热则成风湿热痹等。对于这样痹证的出现，我们该如何应对呢？
饮食忌口
从上面我们已经知道，痹证主要是由于气血痹阻不通所致，所以我们在平时的饮食中要避免食入肥腻之品等可影响脾胃的运化，加重体内湿气的食物。因湿为阴邪，会进一步加重痹阻不通的病机。现代医学还证明，脂肪在体内氧化的过程中，会产生酮体，这种物质对关节有较强的刺激作用。所以，这类人群不适合吃动物肝脏、蟹黄、蛋类等高脂肪食物。另外，还需忌过酸过咸食物、忌海产品等。另外，因为痹证有风、寒、湿、热之分，病因不同，临床见证也不一样，所以不可盲目选用中成药来调理，以免治之无效，甚至加重了病情。
健康处方
对于这类关节问题，首先要注意平时的保暖，经常锻炼，提高身体的免疫能力。在饮食上，要保证充足的营养摄取，不挑食，不吃零食，全面均衡给以各种营养成分。
除了以上需忌口的食物外，可适当的进步一些药膳，对于关节疼痛情况有不错的辅助治疗效果。下面，就为大家推荐几款，各位朋友可根据自身情况选择。
一、瘦猪肉100g，辣椒根90g，共煮汤，调味后服食。每日1次，连服7-10日，用于寒痹患者。
二、薏米50g，干姜9g，加水适量同煮成粥，再调入白糖服食。每日1次，用于寒痹患者。
三、五加皮60g，糯米500g。将五加皮泡透煎煮，每30分钟取煎液一次，共煎取两次，再将煎液与糯米同煮成粥服食。用于湿痹患者。
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